L-Тирозин: инструкция к препарату, описание и отзывы

Одна из заменимых аминокислот, которые организм вырабатывает в небольших количествах самостоятельно. Эта аминокислота входит в 20 наиболее важных для человеческого организма. Она отвечает за целый ряд функций:

N-Acetyl L-Tyrosine и мой адский коктейль

Одной из версий L-Tyrosine является N-Acetyl L-Tyrosine. Это форма тирозина усваивается быстрее, чем L-Tyrosine.

В версии от Source Naturals также присутствуют витамин B-6 и фолиевая кислота (витамин B-9).

Поддержать сайт покупкой L-Acetyl L-Tyrosine через iHerb

Я не знаю, как бы я жил без L-Tyrosine. Он мой верный спутник уже много лет. Для меня, как впрочем и для многих других, он работает так — улучшает поддерживаемость внимания, дает приток умственной энергии, снижает стресс, уменьшает социальное беспокойство.

Главный недостаток L-Tyrosine — это короткий период действия, всего полчаса-час.

Я долго экспериментировал на себе с разными добавками и нашел способ, чтобы увеличить для себя интенсивность и время действия L-Tyrosine, примерно до 2 — 2.5 часов.

Вот моя комбинация:

N-Acetyl L-Tyrosine от Source Naturals (300 миллиграмм) — 1 таблетка. Alpha GPC от NOW Foods (о ней через минуту — 300 миллиграмм) — 1 капсула. Vitamin D-3, 5,000 IU от NOW Foods  — 1 таблетка.

Эта адская смесь принимается непосредственно перед работой и аккомпанируется чашкой крепкого кофе для дополнительного стимула.

Кстати, эффективность этой комбинации имеет вполне логическое обоснование:

N-Acetyl L-Tyrosine влияет на внимание и умственную энергию. Витамин B-6 влияет на настроение, память и внимание. Фолиевая кислота (B-9) влияет на память и обучаемость. Alpha GPC влияет на память и обучаемость. Витамин D-3 влияет на исполнительные функции мозга и обучаемость. Кофеин стимулирует мозг, повышает реакцию и скорость мышления.

Вот еще одна вариация с L-Tyrosine с другими элементами от NOW Foods — TRUE FOCUS:

Поддержать сайт покупкой True Focus через iHerb

N-Acetyl L-Tyrosine и мой адский коктейль
N-Acetyl L-Tyrosine и мой адский коктейль

История и описание вещества

Термин «тирозин» происходит из греческого языка и означает «сыр». Это название аминокислоте присвоили в 1846 году. Именно тогда состоялось открытие органического вещества немецким ученым Либихом. Исследователь обнаружил тирозин в казеине, являющемся компонентом упомянутого выше кисломолочного продукта. Химическое наименование белкового соединения звучит как α-амино-β-(п-гидроксифенил)пропионовая кислота. Если сократить данный термин, получится «Тир» — первые три буквы официального действующего названия органического вещества «тирозин». Формула соединения: C9H11NO3.

У заменимой аминокислоты тирозина имеется несколько оптических изомеров. Наибольшее распространение получил L-тирозин, входящий в состав практически всех протеинов. В сущности, данная форма и есть протеиногенная аминокислота. D-изомер тирозина — это нейромедиатор, проявляющий ферментную активность. Есть и другие оптические разновидности соединения: DL-, мета-, ортотирозин и прочие, но об их функциях широкой общественности мало что известно.

В организме человека и животных тирозин синтезируется из аминокислоты фенилаланин. В процессе его выработки образуются такие промежуточные вещества, как хоризмат, префенат и шикимат. Сама заменимая аминокислота служит исходным сырьем для естественного производства гормонов тироксина и трийодтиронина, а также биологически активного соединения ДОФА — предшественника меланина, адреналина, норадреналина и дофамина, объединенных в группу катехоламинов. В природе тирозин синтезируют еще грибы, растения и микроорганизмы.

Биосинтез

Растения и большинство микроорганизмов производят тирозин с помощью префената, промежуточного вещества на шикиматном пути биозинтеза. Префенат окислительно декарбоксилируется с сохранением гидроксильной группы, для получения р-гидроксифенилпирувата, который трансаминируется с использованием глутамата в качестве источника азота, в результате чего получается тирозин и альфа-КГ. Млекопитающие синтезируют тирозин из незаменимой аминокислоты (Phe), добываемой из пищи. Превращение в тирозин катализируется ферментом гидроксилазы , монооксигеназной. Этот фермент катализирует реакцию, вызывая добавление гидроксильной группы в конец 6-углерод ароматического кольца , что, в конечном итоге, и создает тирозин.

Л-тирозин инструкция по применению

Л-тирозин как принимать. Стоит внимательно относиться к приёму препарата и не увеличивать указанных рекомендаций и дозировок. Вследствие неправильного употребления возникает риск проявления побочных действий.

L-тирозин принимается не более одной капсулы за 1 раз. В течение дня кратность приёма составляет от 1 до 3, в зависимости от цели и выраженности клинических проявлений. Запивать капсулу необходимо только чистой негазированной водой, достаточно 100-200 мл.

Л тирозин инструкция по применению для похудения предусматривает прием одной капсулы в день утром до еды. Этой дозировки достаточно для снижения аппетита, уменьшения жировой массы и улучшения обмена веществ.

Для лучшей всасываемости активного вещества и биодоступности аминокислоты следует принимать БАД за полчаса до еды. Рекомендуемый курс употребления аминокислоты Л-тирозина составляет месяц. При необходимости курс можно повторять через три или шесть месяцев.

Кроме того, существуют продукты богатые тирозином. Для пополнения запасов аминокислоты можно употреблять продукты, богатые белками: индейку; курицу; рыбу; фасоль; сою; молочные продукты; авокадо; миндаль и арахис; кунжутное семя.

При всех положительных свойствах препаратом с тирозином не стоит злоупотреблять.

Существуют некоторые противопоказания к применению биодобавки:

  • беременность и кормление грудью;
  • совмещение приема с другими антидепрессантами;
  • шизофрения;
  • гипертония;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • возраст до 18 лет.
Читайте также:  5 упражнений, которые сжигают больше всего калорий

Препарат «L-Тирозин»: инструкция по применению

Состав этого лекарства был представлен выше. Как следует использовать рассматриваемый препарат? Согласно прилагаемой инструкции, это средство необходимо принимать только во время еды, запивать малым количеством жидкости.

Для восполнения дефицита аминокислоты взрослым пациентам рекомендуют использовать по 2 капсулы трижды в сутки.

Что касается схемы приема данного препарата детьми, то она разрабатывается индивидуально только опытным педиатром.

Длительность курса лечения этим средством обычно составляет 4-6 недель.

Природные источники

Тирозин, который высвобождается в организме из фенилаланина, содержится в продуктах животного происхождения. Много его в кисломолочных изделиях и некоторых растениях.

Таблица 2 – Содержание аминокислоты в природных источниках

Продукты Количество тирозина, мг/100 г
Твердый сыр (голландский) 1407
Соевая мука 1306
Семена тыквы 1000
Сыр плавленый 937
Курица 896
Творог жирный 875
Говядина 795
Кунжут 710
Яйца 652
Фасоль 484
Тофу 405
Хлеб ржаной 375
Молоко 175
Кефир жирный 155

Составляя меню, богатое аминокислотой, следует учитывать, что в необработанном мясе тирозина на треть и 50% меньше, чем в жареном и тушеном. При копчении продуктов животного происхождения количество тирозина в них снижается на 15%.

Не способно обеспечить организм достаточным объемом нутриента и питание с высоким содержанием углеводов. Для компенсации нехватки необходимо дополнять рацион доступной формой в виде пищевых добавок.

О том, в каких еще продуктах содержится аминокислота, вы узнаете из видео:

Показания к применению Тирозина

Активный компонент глубоко воздействует на организм человека. Это дает основания для приема БАД при различных патологиях.

Показаниями к назначению выступают следующие состояния и болезни:

  • гипотиреоз (недостаток тироксина и трийодтиронина);
  • синдром хронической усталости;
  • вегетососудистая дистония;
  • вялость и сонливость;
  • плохая память;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • ожирение;
  • нервное истощение;
  • зависимость от алкоголя и наркотиков;
  • субдепрессивные состояния;
  • дисфункция гипофиза и надпочечников;
  • замедление обмена веществ;
  • полиомиелит;
  • детская гиперактивность;
  • эмоциональная нестабильность;
  • витилиго;
  • туберкулезный менингит;
  • болезнь Паркинсона.

Для похудения, лечения болезни Паркинсона, предупреждения депрессии пищевая добавка применяется в комплексе с медикаментами и другими фармацевтическими средствами. Прием одной только аминокислоты не способен вылечить патологии или справиться с лишним весом.

При нехватке компонента, являющегося основным в данной БАД, у человека быстрее возникает седина. Чтобы волосы полностью не потеряли естественный цвет, необходимо восполнить недостаток протеиногенной аминокислоты в организме.

Иногда прием данной биологической добавки осуществляется с целью приобретения красивого загара. Действующее вещество способствует более активной выработке пигмента.

При нарушениях обмена тирозина данная БАД не назначается. Бывает так, что человек не догадывается о существовании у него такой проблемы. В этом случае нужно обратить внимание на наличие дополнительных симптомов и патологий. Например, пиелонефрит и мочекаменная болезнь могут свидетельствовать об алкаптонурии — нарушении процесса выработки гомогентизиназы.

Читайте также:  Гиперэкстензия дома самостоятельно — что необходимо?

Перед началом приема биологической добавки необходимо проконсультироваться с врачом. Это убережет от опасных последствий.

Суточная норма

Клинические исследования показывают, что тирозин в форме биодобавки можно употреблять до 12 г в сутки.

Меж тем, врачи не советуют прибегать к столь высоким дозам без острой надобности. Тем более что адекватная общепринятая суточная норма для здоровых людей колеблется в диапазоне между 1 и 5 граммами вещества (примерно 16 мг на 1 кг веса человека). Этого вполне достаточно для того, чтобы тирозин качественно выполнял свои функции в организме.

А вот люди с лишним весом, плохой памятью, отклонениями в работе щитовидной железы, склонностью к депрессиям или гиперактивностью нуждаются в тирозине больше, чем здоровые. Также повысить суточную норму аминокислоты можно для снятия неприятных симптомов ПМС, замедления развития болезни Паркинсона и для улучшения работы мозга. Лицам, работающим физически или активно занимающимся спортом, также следует позаботиться о получении немного большей дозы тирозина.

Пожилым, гипертоникам, людям с пониженной температурой тела и нарушениями пищеварения, а также с болезнью Феллинга или употребляющим антидепрессанты, напротив, злоупотреблять добавками, содержащими аминокислоту, не советуют.

Тирозин: аминокислота

Относится к группе условно заменимых аминокислот, поскольку в человеческом организме он не образуется самостоятельно, а возникает из другой аминокислоты — .

Тирозин: синтез

Как уже говорилось, в человеческом организме синтез тирозина происходит путем преобразования аминокислоты L-фенилаланина, получаемого из пищи. В роли катализатора этой реакции выступает гидроксилаза фенилаланина. Суть превращения заключается в добавлении гидроксильной группы в конец 6 — углерод ароматического кольца фенилаланина. Конечным продуктом этой химической реакции и является тирозин .

Биологические эффекты тирозина

Как тирозин влияет на организм и какие функции исполняет:

  • служит пластическим материалом для образования меланина, катехоламиновых гормонов или катехоламинов (адреналина и норадреналина, дофамина, тироксина, трийодтиронина, L-диоксифеналаланина), нейромедиаторов и нейротрансмиттеров;
  • принимает участие в функционировании щитовидной железы и надпочечников;
  • развивает выносливость при нагрузках, способствует скорейшему восстановлению;
  • оказывает положительное влияние на работу нервной системы и вестибулярного аппарата;
  • благоприятствует дезинтоксикации;
  • проявляет антидепрессивное действие;
  • повышает ментальную концентрацию;
  • принимает участие в теплообмене;
  • подавляет катаболизм;
  • купирует признаки предменструального синдрома.