Как продлить мужскую эрекцию – Моя потенция

Почему это случилось со мной? Этот стандартный вопрос задает себе большинство мужчин, у которых случилась первая неудача в постели. Проблема слабой потенции, к сожалению, сегодня встречается все чаще.

Препараты для быстрого результата

Если приближается важное свидание и мужчине хочется усилить свою эрекцию как можно быстрее, следует прибегнуть к синтетическим стимуляторам потенции. Есть разные виды таблеток. Принцип действия средств зависит от состава:

  • Искусственные стимуляторы потенции. В составе присутствует ингибитор фосфодиэстеразы пятого типа. Это активное вещество быстро приникает в кровь и улучшает кровоснабжение полового органа, что и усиливает эрекцию. Самые известные препараты этой категории: Виагра, Сиалис, Уденафил. Начинают работать примерно через 20-30 минут после приема. Действуют от 40 до 80 минут.
  • Препараты, в составе которых присутствуют активаторы NO-синтазы. Это вещество убирает спазм мышц, увеличивают просвет сосудов, от этого половые органы мужчины получают больше крови. К такому стимулятору эрекции относится Импаза.
  • Таблетки с растительными компонентами в составе. Это Трибестан, Золотой конек, Эрофорсе, Аликапс, Сеалекс Форте и пр. Действуют за счет йохимбе, элеутерококка, эврикомы, карликовой пальмы, дамианы, женьшеня и других растений. Они снабжают ткани цинком, витаминами группы В, тонизируют и улучшают кровоснабжение половых органов мужчины. Фитосредства не такие сильные, как синтетические стимуляторы, но зато более безопасные. 

Итак, мы перечислили основные методы повышения эрекции собственными силами. Их разрешено комбинировать между собой: сочетать правильное питание, спортивные нагрузки и препараты для стимуляции потенции. Это поможет добиться хорошего результата в домашних условиях. Но помните: если перечисленные способы не помогают и потенция продолжает ухудшаться, то не стоит продолжать заниматься самолечением. Лучше обследоваться у врача, узнать точную причину плохого состояния и при необходимости начать лечение. 

Как увеличить время эрекции в постели

В интимных отношениях важно не зацикливаться на проникновении, а заниматься такой возбуждающей деятельностью, как поцелуи и взаимная мастурбация. Это не просто отменный способ весело провести время, но и отличное средство, как увеличить время эрекции.

К тому же, это может помочь не только вам, но и партнерше, так как многие женщины не в состоянии достичь оргазма путем регулярного вагинального полового акта.

Полезный совет

Выключите порно. Хотя мужчинам время от времени необходимо «сбрасывать» сдерживаемую сексуальную энергию, быть зависимым от порно не очень хорошо для вашего психического и физического благополучия. Те, кто мастурбируют слишком часто, могут столкнуться с проблемой отсутствия эрекции в нужный момент.

Корейские ученые проверили исследование того, как повысить эрекцию у мужчин, давая плацебо и женьшень (2700 мг / день) 45 мужчинам с эректильной дисфункцией. После 8 недель приема «женьшеневая» группа сообщила, что их эрекция стала более долгой и устойчивой. Тем не менее, 2700 мг женьшеня могут вызвать нервозность и, возможно, бессонницу.

Пикногенол — это соединение, которое содержится во французской морской сосне, растущей в Южной Канаде.

  • Несколько исследований показали, что в сочетании с аминокислотой L-аргинином, пикногенол увеличивает синтез оксида азота, который играет существенную роль в возникновении эрекции.
  • Другие исследования показывают, что пикногенол помогает восстановить пропадающую эрекцию.
  • В одном исследовании 124 испытуемых, не знающих, как повысить эрекцию, принимали либо плацебо, либо пикногенол и L-аргинин (четыре таблетки в день, 20 мг пикногенола, 700 мг L-аргинина). После шести месяце в группе, принимающей пикногенол, было отмечено значительное улучшение и продолжительность эрекции, без побочных эффектов.

Если вышеупомянутые методы не помогли добиться нужного результата, то это можно объяснить тем, что вы страдаете от эректильной дисфункции, вызванной заболеваниями, например, диабетом или болезнями сердца. Существуют различные тесты, направленные на выяснение истинной причины эректильной дисфункции. Если вы страдаете от нее, поговорите с врачом, а не глотайте «Виагру» или другие таблетки без разбора.

Можно ли усилить потенцию за один день?

При потере возможности нормально провести половой акт, мужчину волнует единственный вопрос, как быстро можно улучшить потенцию. Это вполне возможно, вот только эффект будет не продолжительным (3-5 часов). Для этого рекомендуется использовать специальные средства. Они могут быть, как местного действия, так и для перорального приема. Действие гелей и мазей происходит за счет активного вещества, которое впитывается в ткани полового члена, усиливая не только эрекцию, но и чувствительность органа. В результате возникает не переборное половое желание, продолжительность полового акта увеличивается. Аналогичным действием обладает и таблетированная форма.

Читайте также:  6 самых эффективных упражнений для укрепления мышц спины

Вот только при выборе таких стимулирующих средств стоит обращать внимание на состав. Стоит запомнить, что только натуральные компоненты не способны навредить здоровью в целом. Одними из самых результативных являются препараты на основе экстракта женьшеня (Эрофорс). Применять данные средства необходимо за десять-пятнадцать минут до начала соития, изучив детально инструкцию и всевозможные противопоказания.

Можно ли усилить потенцию за один день?

Препарат Эрофорс

Внимание! Перед приемом стимулирующих потенцию препаратов необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.

Упражнения для улучшения сексуальной активности мужчины

Первым упражнением для увеличения уровня сексуальной активности, с которого можно начинать комплекс, может стать упражнение на прокачку РС-мышцы. Эта мышца располагается в лобковой части тела мужчины и направлена на поддержание нормального состояния анального отверстия мужчины и близлежащих органов.

Такая мышца взаимосвязана с нервными окончаниями, контролирующими половые органы и анус мужчины. Ослабевание РС-мышцы сильно влияет на сексуальную активность и возникновение полового влечения у мужчины. Выполнять упражнение следует таким способом:

Упражнения для улучшения сексуальной активности мужчины
  • принять начальную позицию сидя на стуле, при этом пятки не должны отрываться от пола;
  • позвоночник должен быть расслаблен и расположен прямо;
  • голову можно запрокинуть назад и закрыть глаза;
  • начать пульсирующими движениями напрягать и расслаблять РС-мышцу;
  • через некоторое количество повторяющихся движений нужно напрягать мышцу и удерживать её несколько секунд.

Со временем, когда РС-мышца уже прокачается, можно увеличивать удержание напряженного состояния вплоть до 1 минуты.

Также для разнообразия можно выполнять данное упражнение из исходного положения лежа. При этом лечь нужно на живот, ноги раздвинуть на ширину плеч. Попробуйте выполнить упражнение из начального положения стоя. При выполнении данного упражнения мужчина, напрягая мышцу между анусом и лобком, подтягивает к себе яички. Именно тогда будет считаться, что упражнение делается верно.

Упражнения для улучшения сексуальной активности мужчины

Второе упражнение для повышения потенции у мужчин, которое полезно выполнять мужчине для того, чтобы разогнать кровь в области малого таза, — это мостик.

Стартовая позиция в данном случае — лежа на спине, при этом ноги должны быть согнуты в коленях, пятки не отрываются от пола. Необходимо совершать подъем таза, при этом упираясь в пол лопатками и ступнями.

Следует неспешно выполнять данные подъемы, задерживаясь в высшей точке. Подъемы нужно выполнять в количестве не менее 10 раз. Именно это упражнение будет полезно тем, кто мало двигается и постоянно сидит на работе. Мостик разгоняет кровь во внутренних органах мужчины и препятствует появления простатита и ухудшению потенции.

Упражнения для улучшения сексуальной активности мужчины

Третье упражнение — это приседания для поднятия потенции. Только выполнять их необходимо особым способом. Начальное положение — стоя, ноги на ширине плеч, ступни развернуты наружу. Следует выполняться низкий присед, не отрывая при этом пяток от пола.

В нижней точке следует задержаться на несколько секунд. Приседания следует выполнять в количестве не менее 15 раз. Именно такие простые приседания помогают мужчине улучшить тонус мышц ног и таза, препятствуют образованию кровяных застоев в организме и помогают естественному повышению уровня мужского гормона тестостерона.

Упражнения для улучшения сексуальной активности мужчины

Еще одно упражнение называется «Бабочка» и представляет собой выполнение движений в стартовом положении лежа. При этом нужно согнуть колени, максимально подтянуть к себе ступни, руками обхватить лодыжки. Далее следует выполнять разведение и сведение коленей. При этом следует правильно дышать, а именно на вдохе — разведение ног, на выдохе — сведение.

В дальнейшем можно помогать себе руками и создавать сопротивление движению колен. Такое упражнение отлично работает для силы и тонуса внутренних мышц бедра и анального отверстия. Оно также хорошо воздействует на улучшение мужского либидо и сексуальную активность.

Как улучшить потенцию народными средствами

Многие мужчины не любят посещать врачей, поэтому они предпочитают с проблемами интимного характера справляться при помощи народных средств.

Настои и отвары из трав, спиртовые настойки, различные натуральные препараты способны эффективно справиться с такой проблемой, как плохая потенция.

Читайте также:  Заниматься ли фитнесом при беременности?

Рецепты по улучшению потенции народными средствами:

Как улучшить потенцию народными средствами
  • порошок имбиря смешать с медом и принимать ежедневно. Смесь нужно запивать теплым чаем;
  • смешать толченые семена крапивы обыкновенной с виноградным вином и медом. Данное средство противопоказано применять мужчинам, склонным к тромбозам и имеющим повышенную свертываемость крови;
  • взять 20 г измельченного корневища аира и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 8 часов. Затем процедить и принимать по 30 мл трижды в день за 20 минут до приема пищи. Можно пить отвар, а также просто жевать небольшими кусочками корневище аира;
  • залить 5 ложек дубровника стаканом кипятка и отставить настаиваться на 45 минут. Готовый отвар принимать по 50 мл 4 раза в день. Длительность лечения – 10-14 дней.

Помимо всех вышеперечисленных методов повышения потенции не забывайте о главном – регулярный секс благотворно влияет на состояние мужского здоровья и сможет значительно улучшить ваше либидо.

Полезные рекомендации

Заметили ли вы, что мужчин чаще всего эрекция застает, только лишь проснувшись? Воспользуйтесь этой возможностью! Регулярный утренний секс не только взбодрит вас перед тяжелым днем, но и поможет привести в норму вашу половую жизнь!

Также помните, что необходимо хорошо высыпаться. Усталый и не выспавшийся организм, конечно же, будет отказываться полноценно работать!

Обратите внимание на то, какие медикаменты вы принимаете.

Принимаете ли вы для лечения какие-либо таблетки, которые блокируют нервные окончания. Например, таблетки Димедрол нельзя употреблять дольше недели. Поэтому когда врач вам выписывает какой-нибудь препарат, уточните у него обязательно, не вызовет ли он нарушение эрекции.

Причина бывает еще в том, что большинство мужчин испытывают страх от того, что партнер по сексу может забеременеть, но не имеет желания пользоваться презервативом. Так как многие считают, что этот контрацептив им мешает и даже отвлекает. Поэтому при одной только этой мысли мужская сила куда-то девается. Как тогда усилить эрекцию? Решите этот вопрос с вашей спутницей, договоритесь использовать какие-то другие методы контрацепции.

Избегайте таких травм и болезней, как: перелом тазобедренного сустава, сахарный диабет, артериальное давление, варикозное расширение вен. При наличии таких заболеваний проконсультируйтесь с врачом и принимайте необходимые меры, потому что все эти недуги влияют на функции полового члена.

Китайские врачи утверждают, что усилить потенцию помогает общение со своим пенисом, т. е. нужно наладить с ним отношения. Они рекомендуют относиться к нему, как к живому, говорить с ним, играть и даже ласкать. Врачи утверждают, что это придает уверенности любому человеку. И таким образом мужчина не чувствует разделения со своими частями тела, и как бы может с ними договориться, ведь при этом они становятся послушными. А еще, если это все будет делать ваша любимая жена, то эффективность удваивается.

Упражнения для эрекции

При ослаблении мочеполовой сферы не стоит отчаиваться, нужно сразу обратиться к урологу. Для поднятия мужской половой активности специально рекомендован тренировочный комплекс, реализовать который можно в домашних условиях. Несложные упражнения для эректильной функции способны улучшить и укрепить функции простаты, продлевают продолжительность полового акта. Итак:

  1. Из положения стоя с прямой спиной выполнить высокий шаг так, чтобы колено оказалось на уровне живота. Замереть в такой позиции на несколько секунд, после чего сменить ногу и повторить движение.
  2. Из позиции лежа на спине необходимо регулярно выполнять подъемы таза при условии, что ноги будут согнуты в коленях, а руки вытянуты вдоль корпуса. Восстановление медленное, но весьма продуктивное.
  3. Выбрать невысокую поверхность (например, порог), ступить наполовину при условии, чтобы носки ног оставались неподвижными, а пятки при этом ритмично поднимать вверх-вниз, имитируя движения.
  4. При такого рода нарушениях необходимо тренировать органы таза, улучшить кровообращение, а для этого занять позу, будто мужчина сидит на стул. Выпрямить спину, наклонить вперед голову и замереть в таком положении на несколько секунд.
  5. Глубокие приседания с утяжелителями – еще один метод избежать импотенции, при этом постепенно увеличение физической нагрузки только приветствуется. Слабые мышцы напрягаются, повышается выносливость всего организма.
Читайте также:  4 упражнения на низ грудных. улучшаем форму грудных мышц

Важно знать! Шокирующая статистика! По последним исследованиях более трети женщин, подавших на развод, не довольны размером полового органа супруга. Основной причиной развода они называют слабый оргазм или его отсутствие по причине малого проникновения. Чтобы не доводить дело до операции по удлинению мужчины во всем мире пользуются… Читать далее.. »

Только прочтите комментарии! Народ жжот!

Нужно всего лишь разогреть…

Увеличить толщину

Читать блог

Длина члена Возраст Укажите Ваши данные для получения инструкции по увеличению Длина, см 12 Идет поискНе найденоПоказать Возраст 18 Идет поискНе найденоПоказатьПоследние обсуждения:Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответаСортировкаПросмотрыОтветыГолосаМаленький член в 14 летОтвеченоСаша спросил (-а) 3 года назад528 просм.3 ответ. голос.Какой размер члена Рокко Сиффреди?ЗакрытИван спросил (-а) 4 года назад2798 просм. ответ. голос.Какой размер члена Алексея Панина?ОтвеченоИван спросил (-а) 4 года назад9390 просм.1 ответ. голос.1235Далее →Задать свой вопросЧитать все вопросы

Упражнения для восстановления эректильной функции: мужчина может все!

Исследования в области секса подтверждают: иммунитет взрослого населения планеты в 8 случаях из 10 корректируется качественным сексом. Он положительно влияет и на психологическое состояние представителей сильной половины человечества. Но если есть проблемы в деликатной сфере, можно их устранить самому – выполняя упражнения для эректильной функции. Слабая эрекция или её отсутствие часто поражают мужчин после 40 лет, хотя нередки случаи обращения к врачу и молодых людей после 20. Андролог или уролог решат проблему грамотно, но в большинстве случаев мужчины могут помочь себе сами. Кроме желания и систематичности ничего не понадобится. Этот метод бесплатный и гарантирует качественный результат.

Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии

Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.

Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.

Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.

Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.

Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.

Нагружайте кардио на свежем воздухе, улучшаем работу сердца

Работа с кардио улучшает работу сердца, а следовательно, нормализует приток крови в ваше орудие наслаждения.

Занятия, которые полезно выполнять

  1. Бег на длинных и коротких дистанциях. Бег очень полезен для разгонки крови в тазу. Бегайте раз в 2 дня или в 3 дня хотя бы 30-40 минут.
  2. Бассейн. Занятия по плаванию можно совмещать с другими. Это большая работа с кардио и вашей выносливостью.
  3. Тренировка пресса. Накаченный пресс говорит о большом потенциале человека в постели. Тем, у кого натренированный пресс, легче сжимать ЛК-мышцу и легче отсрочить наступление преждевременного финиша. О причинах появления этого казуса мы говорили в другой статье.
  4. Тренировка по боевым искусствам на природе, бой с тенью. Драки, борьба очень хорошо сказываются на мужской энергетике и мужском стержне.
  5. Йога на природе. Достаточно взять с собой коврик и все. Если у вас уже есть опыт, то вы уже выделили для себя несколько самых эффективных упражнений из йоги для повышения потенции. У нас здесь в статье они уже описаны. Благодаря им в теле появляется много энергии, открываются чакры.
  6. Отжимания от земли, брусья и work out занятия. Для поддержания тонуса всего тела.

Обязательное условие при нагрузках на сердце

  • наличие свежего воздуха;
  • регулярность выполнения;
  • постепенное и постоянное преодоление себя.