5 способов решения проблем, которые только ухудшили ситуацию

Главная » Тренировки » Накачать ягодицы

Пышная юбка «new look» — средство №в борьбе с плоской попой

Маэстро Кристиан Диор действительно был волшебником! Благодаря ему, весь мир узнал о стиле new look. А модницы получили уникальную возможность создать идеальный силуэт с помощью пышных платьев и юбок. Итак, средство №1 в борьбе с плоской попой – юбки-колокола с высокой талией и платья, расклешенные от пояса. Эти самые волшебные складки и придадут желанный объем именно там, где это нужно.

Юбки и платья с широкой баской, прикрывающей ягодицы – еще один эффективный модный прием для создания «суперпопы».

Индия хотела побороть пробки, но сделала ещё хуже

В Индии живёт уже более 1,3 миллиарда человек. И несмотря на бедность, индусы владеют огромным количеством машин, поэтому города практически круглые сутки стоят в многокилометровых пробках. Добавь к этому сильную загазованность, постоянное гудение по любому поводу, как это принято в южных странах, и получишь адский коктейль.

Власти Дели долго думали, как побороть пробки, и решили ввести чётно-нечётную схему. К примеру, автомобили, номера которых заканчиваются на нечётную цифру, могут ездить в понедельник, а машины с чётными номерами — во вторник. И так далее.

Выглядит неплохо, не так ли? Согласно исследованию индийского университета, загрязнение в воздухе поначалу снизилось. Но чуть позже оно не просто восстановилось, но и увеличилось на 23 %.

Дело в том, что люди стали покупать больше машин, чтобы обойти запрет. Причём они скупали старые автомобили с уже известными номерами, чтобы ездить и по чётным, и по нечётным дням. Пробок стало ещё больше, а дышать — ещё труднее из-за того, что старые автомобили выбрасывают в атмосферу гораздо больше вредных веществ.

И даже при таком провале власти страны не отказываются от идеи использовать чётно-нечётную схему.

Тренировки могут создать идеальную попу

Надо понимать, что есть такая вещь как генетика. Если у человека узкий таз (или напротив, широкий) – то никакими тренировками его не удастся расширить (или сузить). Любимую всеми попу формирует большая ягодичная мышца. Еще, отчасти, средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца. Форму мышцы, так же как и форму костей изменить невозможно – она обусловлена генетически. Но можно увеличить объем мышцы, сделать ее как бы более толстой. Поэтому тренировки могут увеличить ягодичные мышцы – правда, до определенного уровня. И если Вы тренируетесь, тренируетесь, перепробовали всевозможные упражнения и режимы тренировок, можете ягодицами колоть орехи, а корма так и осталась узкой и плоской (или Вам кажется, что она такая) – смиритесь, это генетика. Попробуйте нарастить чуть больше жирка – более толстая жировая прослойка придаст попе чуть больше объема и округлости. Но не обессудьте, если вместе с жировой прослойкой вернется давно изгнанный целлюлит.

Есть еще один важный момент, о котором чаще всего забывают в погоне за «округлостью» или «красивостью». Неприятна на вид не худоба или полнота, а дряблость. Наше восприятие внешности обусловлено жизненными ценностями. Никто не любит безынициативных лентяев, вялых нытиков и недалеких обжор. Напротив, все любят людей веселых, активных и бодрых, легких на подъем и трудолюбивых. А такие люди обычно не бывают жирными и дряблыми. А даже если чуток есть – не воспринимаются такими. Веселая бодрая толстушка всегда будет визуально более привлекательной, чем злобная сухая вобла. Или, наоборот, вялая и плаксивая толстуха будет казаться более отталкивающей, чем живая и активно радующаяся жизни худышка.

Читайте также:  Почему нужно каждый день есть салаты?

Здесь тренировки помогут как нельзя лучше – согнать излишки жира, развить и укрепить мышцы и связки, поднять выносливость… И даже если попа далека от идеала (на Ваш взгляд) – мало кто это заметит.

Можно «расширить» попу тренировками

Вариант предыдущего мифа. Как уже говорилось, попа формируется большой ягодичной мышцей, а она никак не влияет на ширину, определяемую лишь шириной тазовых костей. Немного выступает вбок средняя ягодичная мышца, но она небольшая по размеру и заметно расширить попу не сможет. Впрочем, можете попробовать. Эта мышца отвечает за отведение бедра вбок, так что ее можно развивать подъемом ног лежа на боку и другими отводящими упражнениями.

Какие попы нравятся мужчинам

Не все попы одинаково полезны… Нет, не так. Не все нравятся, разумеется. Если кто-то из парней любит маленькую грудь, а кто-то в восторге от пятого размера, то с попами все не так. Вряд ли найдется ценитель плоской задницы, которую нельзя толком ухватить.

Мужчинам нравятся попы:  

  • Накаченные. Во-первых, мужчина сразу видит, что девушка любит спорт, старается держать себя в форме. Во-вторых, подтянутые ягодицы — признак сексуальной активности девушки.
  • Округлые. Чем больше выпуклости, тем лучше!
  • Двигающиеся волнительно. Покачивание бедрами — ну как же без этого? Но не забудь, что объемные бедра должны гармонировать с талией. Если оба параметра имеют одинаковые цифры, они выглядят непривлекательно. И тут виляй, не виляй — эффекта не будет.

Кстати, ученые еще в 2012 году выяснили, что одна часть мужчин фанатеет от женской груди, а другая — от попы. Так что если у тебя плоская попа, не расстраивайся, а купи себе платье с глубоким декольте. И, наоборот, обтягивающие шорты привлекут внимание ценителя пятой точки и отвлекут от пустоты в лифчике. Главное, чтобы было на что посмотреть.

Важен ли размер? Тут уж каждый выбирает по вкусу:

  • Некоторые парни мечтают подержаться за попу, как у Ким Кардашьян.
  • Другие же предпочитают обычную (среднего размера, в меру упругую) или маленькую и аккуратную.

Хочу также заметить, что большинству мужчин все же важнее, чтобы фигура женщины была пропорциональной. О фигуре подробно рассказано в этой статье. А вот почему мужчинам нравятся полные девушки (женщины) узнаешь из этой статьи.

Как выполняется процедура по подтяжке ягодиц

Хирургический лифтинг производится выбранной методикой при воздействии на пациента общим наркозом. Длительность операции — до трех часов. Различие методик заключается в расположении рубцов, которые образуются после операции. Они могут быть расположены:

Вам понравится: Лазерная липосакция — отзывы клиентов

 горизонтально в верхней части ягодичных мышц;  под углом — в направлении от бока к паховой зоне;  по ягодичной борозде.

Самым распространенным является третий вариант, когда рубец скрыт под естественной кожной складкой. При первых двух методах скрыть его гораздо сложнее. После того, как хирург выполнил надрезы, иссекают лишнюю кожу и одновременно подтягивают и равномерно распределяют мягкие ткани. В заключении операции на зону ее проведения накладывается косметический шов.

Читайте также:  5 нюансов похудения в коленях, чтобы ножки стали стройными и красивыми

После операции необходим длительный реабилитационный период, наиболее дискомфортный в первой стадии — 2-4 недели после процедуры, когда сохраняется отечность тканей. Затем, с течением времени, пациент возвращается к привычному образу жизнедеятельности, но исключив активные занятия спортом. К ним можно будет приступить после полного восстановления — через 2-3 месяца. В это же время можно уже будет наблюдать и эффект от проведения процедуры, который сохранится на длительные годы при условии отсутствия значительных колебаний массы тела.

При проведении филаментлифтинга не требуется действие общего наркоза. Процедуру, которая длится менее 60 минут, выполняют при местной анестезии. На подготовительном этапе заранее размечаются подкожные пути, по которым затем протягиваются специальные нити. После этого специалист подтягивает нити за верхние концы вместе с провисающими тканями. После этого проходит фиксация нитей в нужном положении. Эта процедура имеет ряд преимуществ — она выполняется без общего наркоза за короткий промежуток времени и не требует долговременного реабилитационного периода. Но у нее есть существенный недостаток — результат сохраняется недолго. Радоваться эффекту возможно только на протяжении одного-двух лет. Затем процедуру необходимо будет повторить.

Мероприятия

Для решения проблемы вымирания пчел ученые-энтомологи предлагают ограничить применение ядохимикатов в сельском хозяйстве, высаживать сельскохозяйственные культуры, пригодные для питания пчел (в частности, клевер и люцерну), создать системы оповещения пчеловодов о периодах обработки ядохимикатами близлежащих сельхозугодий, а также ввести запрет на использование антибиотиков при лечении пчел и на ввоз насекомых из других стран в целях недопущения распространения пчелиных болезней. Кроме того, предлагается осуществлять мониторинг колоний, проводить меры по восстановлению популяций и контролировать способы лечения пчел. К примеру, во Франции каждая мелкая пасека закреплена за ветеринарной аптекой, которая рекомендует пчеловоду проводить необходимые процедуры в определенное время.

Для привлечения внимания к «пчелиной проблеме» магазин сети Whole Foods в американском штате Род-Айленд в 2013 году временно убрал из своего ассортимента всю продукцию, которая так или иначе зависела от насекомых. Таким образом, с прилавков из 453 позиций пропали 237.

20 декабря того же года резолюция была принята Генассамблеей. В 2018 году Всемирный день пчел отмечался впервые. Его цель — повышение осведомленности о роли пчел в жизни человека. 

Сжигаем жир на ягодицах: как убрать складку под попой — инструкция по преображению Вашей мадам Сижу!

Складка под ягодицами — очень распространенная проблема, мучающая многих девушек и женщин. При чем не только тех, кто штанге предпочитает пончик — это как целлюлит, есть и у занимающихся в качалочке, и у бегуний, и у любительниц гимнастики.

Ох уж эти женские проблемные зоны — сколько времени мы боремся с ними, сколько денег выбрасываем на всякие крема и массажи, а толку ноль!

Давайте разберемся, как избавиться от жира под ягодицами, с помощью каких упражнений, что это такое — результат неправильного питания или генетическая особенность, что сможет помочь в борьбе с этой ненастной жировой складкой?

Осторожно, много поп!

Большие ягодицы

Лучшим союзником больших ягодиц является удлиненный силуэт.

Выберите для себя:

  • прямой разрез у юбки (исключая плотную ткань) + каблуки;
  • боковые вертикальные полосы или одежда с орнаментом;
  • элементы гардероба, которые подчеркивают талию с яркими деталями с нижней частью дискретных цветов (без износа);
  • акцент на верхней части тела (яркие цвета, шарфы, бижутерия);
  • платья формы А (чтобы подчеркнуть талию).
Читайте также:  Как накачать попу девушке: эффективный комплекс для красивых ягодиц

А как вы скрываете свои недостатки в области ягодиц? Поделитесь своими секретами в комментариях!

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Можно ли накачать попу без ног?

Самый большой страх девушек – это, накачивая попу, накачать себе огромные ноги. И этот страх абсолютно оправдан. Даже если у тебя будет нереально привлекательная и притягивающая попа, ни один мужик не рискнет к тебе подойти, если твои ноги будут выглядеть так, как будто ты ими арбузы давишь на спор или за деньги.

Поэтому я советую подобрать хорошие упражнения, которые будут направлены на проработку именно ягодиц и научиться выполнять их правильно. Если ты бездумно будешь делать то, что увидела где-то в интернете, то ты рискуешь накачать все, кроме ягодиц.

Если ты не хочешь совершить ошибку, то советую прочитать вот это.

Лечение

Лечение плоской спины предполагает целый комплекс мероприятий. В большинстве случаев патологию можно вылечить при помощи консервативных методик, к операции прибегают только при наличии сильных повреждений дисков и позвонков в результате формирования компенсаторных прогибов. Лечение предполагает ношение корректирующего корсета, применение физиопроцедур, массажа и выполнение специальных упражнений.

Медикаменты стоит принимать только по назначению врача, и в лечении они выполняют вспомогательную функцию: снимают боль, укрепляют хрящевую ткань, уменьшают мышечный спазм.

Корректирующий корсет

Это конструкция из эластичных лент и ребер жесткости, которая призвана фиксировать поврежденный участок спины в правильном положении. Корсеты могут быть использованы для выпрямления грудного кифоза и отведения плеч назад, снятия нагрузки с поясницы. Эластичная конструкция мягко воздействует на корпус, снимая нагрузку с мышц, постепенно тело привыкает к правильному положению, и необходимость в ношении корсета исчезает. Используют такую систему курсом по назначению врача. Не рекомендовано частое, бесконтрольное ношение корсета, так как это может привести к атрофии мышц.

Физиопроцедуры

Это целый набор методик, построенный на использовании природных сил. На организм воздействуют электрическими токами, магнитными и акустическими волнами, ультразвуком. Все эти силы нормализуют кровообращение, способствуют снятию спазмов, активизируют обмен веществ, запускают процессы восстановления структуры позвоночника и снимают боль.

Народная медицина

Рецепты с использованием продуктов животного и растительного происхождения издревле используются для лечения различных недугов. Всевозможные компрессы и растирания помогают снять боль при проблемах со спиной. Плюсом такого дополнения к лечению является отсутствие побочных эффектов, но есть и минусы – велика вероятность развития аллергических реакций. Поэтому перед использованием народных рецептов стоит убедиться в отсутствии аллергии.

Массаж

Это одна из основ лечения. Во время массажа восстанавливается правильный тонус мышц, нормализуется кровообращение, уходят отеки, восстанавливаются межпозвоночные диски. Уже после первых сеансов пациент чувствует облегчение, исчезают боли, восстанавливается подвижность спины и постепенно нормализуется правильный баланс изгибов позвоночника. Массаж можно выполнять у специалиста или в домашних условиях. Важным правилом при наличии данной патологии является комбинированная техника массажа. Дело в том, что в области выпрямления изгибов мышцы слишком расслаблены и атрофированы, им не хватает питания и объема. В области компенсаторных прогибов наоборот – мышцы слишком напряжены и спазмированны. Поэтому техника массажа следующая: в области выпрямления изгибов выполняется тонизирующий массаж, в области излишнего прогиба – расслабляющий. Также можно выполнять легкие массирующие действия в области груди, живота и бедер. Это необходимо для общего укрепления тела, так как чрезмерному растяжению и атрофированию подвергаются мышцы пресса и груди.