4 способа увеличить грудь в домашних условиях

Женщины гораздо более критично относятся к собственной внешности, чем представители сильного пола. Даже обладая идеальными от природы данными, женщины мечтают сменить определенные акценты своей внешности. Самым спорным вопросом в этом смысле является женская грудь. Одни красивой считают грудь внушительных размеров, а другие больше обращают внимание на внешний вид и форму груди, а не на ее размер.

Подробный обзор

«Молитва»

Это упражнение является одним из самых эффективных для моделирования формы груди. Несмотря на свою простоту, если выполнять его каждый день, грудь значительно увеличится, а мышцы приобретут тонус. Ты легко сможешь выполнять такое упражнение даже на рабочем месте.

Сядь прямо (или обопрись об стенку), сложи руки перед собой в «молитве». Начни очень сильно сдавливать ладони — ты должна почувствовать напряжение в мышцах груди и плеч.

«Молитва»

Удерживай руки в напряжении не менее 10 секунд, затем постепенно ослабляй напряжение и расцепляй руки. Опусти руки, встряхни их для снятия напряжения. Начни с двух подходов, постепенно увеличивая их до 5.

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет

Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии

Что влияет на обвисание груди

Основными причинами обвисания груди являются:

  • большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
  • беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
    • изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
    • ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
    • изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья. Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
    • усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка. Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
    • быстрое изменение веса после беременности;
  • быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт — округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
  • возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.

Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное — начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.

Как увеличить грудь без операции: эффективных методов

Способ №1: спортзал

Многие девушки приходят в фитнесс-клуб не только похудеть или построить мышечный корсет, но и скорректировать форму груди. И в этом есть смысл! Хотя грудь и состоит из жировой и железистой ткани, но под ней имеются грудные мышцы, которые можно накачать, от чего грудь будет смотреться более выпукло. По крайней мере, придется покупать лифчик на один размер больше, а это уже результат.

Способ №2: еда

Как увеличить грудь без операции: эффективных методов

Так как грудь – это, преимущественно, жир, то его можно банально наесть. Хотя такой номер не пройдет, если состав груди по большей части железистый. В таком случае пара лишних килограммов никак не повлияет на размер бюста. Но чаще всего, набирая несколько килограммов в целом, грудь закономерно увеличивается на размер-два. Но здесь есть нюанс – живот, к примеру, тоже увеличивается. И тут уже приходится расставлять приоритеты.

Читайте также:  Изолированные упражнения для ягодиц в тренажёрном зале для девушек

Способ №3: диета

Кардинально противоположный способ выделить грудь – похудеть. Бывает, что несколько лишних килограммов (или даже десяток) скрывают достоинства груди, а на первый план выходит неидеальный живот. Если похудеть, то грудь будет смотреться больше на худеньком теле, даже если она тоже немного уйдет вместе с лишним весом. А если грудь, в основном, железистая, то есть шанс вообще не потерять в размере.

Способ №4: лифчик

Проверенный годами метод – поместить грудь в бюстгальтер push-up. Гарантированы – от одного до трех размеров дополнительно. Но мало кто знает, что правильно подобранное белье, даже без поролона, способно помочь в таком деле, как увеличить грудь без операции, акцентируя на ней внимание.

Как увеличить грудь без операции: эффективных методов

Выбирайте бюстгальтеры с косточками и хорошей поддержкой, чтобы подчеркнуть наличие груди. Но этот способ эффективен, если не раздеваться. Бойфренда в таком случае не проведешь.

Способ №5: осанка

Выпрямившись, можно сделать акцент на груди, обратив на нее внимание. А если еще подобрать правильный лифчик, то грудь приобретет размер-полтора, не меньше. Для того чтобы не забывать об осанке, стоит записаться на боди-балет, йогу или заниматься гимнастикой дома. Осанка формирует красивый силуэт, благодаря чему становятся видны все достоинства. А если добавить еще плавную, грациозную походку, то можно не волноваться о размере груди: все внимание и так достанется вам.

Способ №6: одежда

С помощью одежды можно также разобраться с таким вопросом, как увеличить грудь без операции, ведь грамотно подобранное платье или блуза могут подействовать просто магически на фигуру.

Как увеличить грудь без операции: эффективных методов

Если вы худенькая, то для того чтобы выделить бюст, нужно выбирать блузы и платья с оборками, воланами и любым другим декором в области груди. Не следует носить глубокое декольте, особенно, если размер стремится к нулю: так можно еще больше подчеркнуть отсутствие груди.

Полным дамам с небольшим размером стоит, наоборот, носить круглые или V-образные вырезы, но ни в коем случае не оборки или воланы. Подчеркнуть грудь помогут красивые, длинные подвески, спускающиеся в область декольте.

Способ №7: массаж

Усиление кровотока приводит к тонусу тканей груди, благодаря чему она кажется больше. Регулярное массирование грудных желез мягкой щеткой, а также контрастный душ помогут увеличить грудь на пол-размера-размер, гарантировать профилактику от различных заболеваний и поддерживать грудь в хорошем тонусе, от чего она не потеряет форму со временем.

Способ №8: ЗОЖ

Как увеличить грудь без операции: эффективных методов

Здоровый образ жизни вместе со спортом и внимательным отношением к гормональному фону организма – это гарантированное увеличение груди на размер-два перед менструацией, а в другие дни – залог здоровья и тонуса груди. Правильное питание насыщает организм витаминами, от спорта все тело, включая грудь, выглядит подтянутым и красивым. А любой бюст на спортивном и здоровом теле смотрится великолепно.

Способ №9: секс

Занимаясь сексом, в организме происходит выброс многих гормонов, от которых грудь набухает и кажется немного больше. Поэтому секс – это реальный и действенный способ выглядеть красиво и желанно, к тому же, не исключается возможность небольшого увеличения груди, что является приятным бонусом.

Способ №10: no bra

Один из самых эффективных методов, как увеличить грудь без операции – ходить без бюстгальтера. Так станет понятно, что грудь у вас точно есть, просто, не особенно большая.

Как увеличить грудь без операции: эффективных методов

Футболка или майка без лифчика – это очень сексуально, даже сексуальнее любого белья. Такой способ помогает продемонстрировать не только красоту груди, но и уверенность в себе, а это – уже готовый магнетизм в ваших глазах.

Грудь – это сокровище любой женщины, поэтому ухаживайте за ней и упаковывайте в красивое белье, она этого достойна, даже если ее размер не дотягивает до А.

Что может помочь улучшить форму груди?

На размеры груди может повлиять только хороший пластик, а вот улучшить форму можно повлияв на тонус кожи. Его можно улучшить общими физическими нагрузками на тело, чтобы сократить и подтянуть кожу по всему телу. Но размер груди в процессе тренировок скорее всего уменьшится, потому что жир сгорит везде.

При занятиях в зале направленных на жиросжигание не возможно сохранить размер груди, но можно улучшить ее внешний вид, за счёт подтяжки кожи и влияние на тонус грудных мышц девушки.

В итоге, что измениться в женской груди от тренировок:

  • Размер груди не увеличится, а только уменьшится при жиросжигающих тренировках
  • Улучшится тонус
  • Форма груди не изменится
  • Изменится её размер, как следствие сокращения тканей

Если вас кто-то уверяет, что можно увеличить женскую грудь при помощи упражнений, за счета увеличения размера грудной мышцы, то не верьте. Женская мышца не растёт так сильно как у мужчин, при том что даже парни должны набрать веса, чтобы увеличить размер любой мышцы, включая грудную.

Еще раз обратите внимание на картинку строения женской груди  и запомните:

  • Что размер зависит от генетики и способности накапливать жир в её жировых клетках молочной железы!
  • Что грудь не увеличится от выполнения каких либо упражнений! Вы можете увеличить обьем только лишь верхней части грудной клетки, чтобы ваше декольте не выглядел костлявым, но это никак не изменит размер вашей груди!
  • Что подтянуть кожу груди помогут упражнения на всё тело, когда ваша кожа на всём теле сократится! Но это только при хорошей генетике и прекрасных способностях к сокращению вашей кожи!

Девушки, которые резко похудели или сидят на диетах и страдают от птоза груди (опущения груди из-за опустошения жировых клеток) упражнения вам вряд ли помогут. Тут может помочь только специалист в области пластической хирургии, при помощи имплантатов, которые заполнять пустое пространство.

Читайте также:  Как женщине понизить уровень тестостерона народными средствами

Девушки, которые похудели или с маленькой грудью, упругой кожей, которые хотят увеличить грудь, нужно обращаться за помощью к хирургу. Потому что на мышцы не влияют на формирование женской груди. Потому что у девушек мышцы плохо развиваются и они нужно больше для формирования красивого декольте, чтобы ребра не торчали. А женская грудь это молочная железа, жировые ткани и тонус кожи груди.

Поэтому девушки следите за грудью, начиная с юных лет. Не садитесь на диеты, которые заставят вас резко похудеть, носите поддерживающие топы, ухаживайте за кожей, чтобы не искать ответы как увеличить размер груди с помощью упражнений, потому что это не возможно.

Увеличение груди при помощи диеты

Возможность увеличения груди при помощи особого питания является, наверное, наиболее спорной. Есть информация о том, что для увеличения груди без операции необходимо употреблять продукты, которые содержат фитоэстрогены – бобовые (соя, горох, фасоль, чечевица), а также зерновые культуры. Результат вряд ли может быть быстрым, но зато такой рацион уж точно не принесет вреда организму, а скорее даже пользу.

Иногда, к сожалению, встречаются дурацкие рекомендации – что грудь можно увеличить благодаря поеданию капусты, дрожжей или сырого теста. Это может использоваться лишь в том случае, если организм девушки еще растет, и грудь пока еще не полностью сформирована. Но все равно стоит быть предельно осторожными, ведь эти продукты увеличивают не только грудь, а объем тела в общем. А вряд ли кому-то хочется быть пампушкой с большой грудью. Если же организм женщины давно уже сформировался, такой способ и вовсе противопоказан, ведь будет только набираться вес, причем в основном на бедрах и животе, а не в области груди.

Еще пишут, что для увеличения груди нужно пить по одному литру пива в день, так как в пиве содержатся вещества, которые подобны женским эстрогенам, поэтому оно помогает увеличить грудь. Но на самом деле пиво является самой настоящей диверсией против красоты, и лишним тому доказательством являются мужские пивные животы. Кроме этого, пиво негативно сказывается на женском здоровье, в частности на способности выносить и родить здорового малыша, а вес после родов любителям хмеля будет очень сложно сбросить.

Поэтому, если вы хотите увеличить грудь и быть красивой, нужно отказаться от всего, связанного с алкоголем.

Почему грудь остается маленькой?

Прежде чем начать лечение, неплохо бы установить диагноз. На самом деле причин не так много:

Почему грудь остается маленькой?
  • наследственность;
  • эндокринные нарушения;
  • безудержное увлечение диетами;
  • просто вы еще слишком молоды.
Почему грудь остается маленькой?

Теперь – по порядку.

Почему грудь остается маленькой?

Наследственность. Тут уж ничего не поделаешь. Видимо, такова анатомическая особенность женщин вашего рода, а против природы, как известно, не пойдешь … кроме пластики здесь нет и не может быть рекомендаций.

Почему грудь остается маленькой?

Эндокринные нарушения, тормозящие развитие вторичных половых признаков. Здесь поможет только медицина. Придется сдать ряд анализов на гормоны, на основании которых эндокринолог поставит диагноз и назначит лечение, которое поможет увеличить грудь в домашних условиях. Когда гормональный фон нормализуется, тогда и грудь вырастет.

Почему грудь остается маленькой?

Диеты. Ох уж эти диеты… Сколько бы ни твердили юным барышням мамы, бабушки и врачи, что диеты – зло, барышни предпочитают умным людям не верить. И продолжают искать в глянцевых журналах диеты для похудения. Худеют, конечно. В основном – в районе груди. Ведь молочная железа состоит не только из железистой, но также из жировой ткани. Ну, так природа устроила. И в результате сильного похудания вес уходит именно из этой части женского организма.

Почему грудь остается маленькой?

Возраст. Иногда девушки начинают бить тревогу слишком рано. Многие хотят иметь пышную грудь уже в 15-16 лет, не понимая, что это противоестественно. Грудь потихоньку вырастет годам к 30-ти, особенно «расцветет» после рождения ребенка и долгого грудного вскармливания. Поэтому в молодом возрасте еще рановато задаваться вопросом, как увеличить грудь в домашних условиях.

Почему грудь остается маленькой?

Почему грудь остается маленькой?

Необычные способы

Есть и довольно неожиданные рекомендации. Если использовать их в комплексе, можно добиться заметного эффекта.

  1. Контрастный душ. Контрастный душ полезен не только для сердца и сосудов. Если освоить технику массажа контрастным душем можно улучшить кровообращение в зон декольте и подтянуть грудь.
  2. Полный отказ от диет. Любое похудение сопровождается потерей жировой ткани. Худеет весь организм, а значит, теряется объем бюста.
  3. Регулярный секс. Давно известно, что регулярные занятия сексом помогают женщине поддерживать естественный гормональный фон. При нормальной выработке женских гормонов, грудь выглядит подтянутой.
  4. Маски из миндаля и эфира. Для изготовление раствора понадобится миндальное масло и по 10 капель эфира герани и иланг-иланга. Состав нужно втирать после душа один раз в сутки.

Среди необычных способов, которые можно встретить в интернете, встречаются и откровенно сомнительные. О них важно знать, чтобы не навредить своему здоровью.

Необычные способы

Что не стоит делать:

  • Йодные сетки. Это очень популярная рекомендация. Действительно, йод помогает увеличить грудь в размере за счет активного притока крови к тканям. Но у данного метода множество противопоказаний. Передозировка йода негативно сказывается на функциях щитовидной железы, а если передержать сетку, можно получить ожог.
  • Горчичники. Работают за счет того же притока крови. Важно понимать, что молочные железы реагируют на механическое и химическое воздействие, а значит, такие методы небезопасны.

Перед тем, как увеличивать грудь, пользуясь вычитанными советами, стоит адекватно оценить эффективность предложенного метода и возможные риски.

Как увеличить грудь народными средствами

Каждый день дома подвергать грудную, да и остальные мышцы организма, физическим нагрузкам очень полезно для увеличения их мышечной массы. Кроме этого, если вы ведете правильный образ жизни, употребляете нужные продукты и используете прочие народные средства, увеличивающие грудь – вы с большей вероятностью и стойким упорством достигнете своей цели.

Читайте также:  Как разобрать, где быстрые и медленные углеводы, их влияние

Как можно увеличить грудь продуктами

  1. Белки. Как и при обычной полезной диете, питании для поддержания хорошей физической формы, насыщайте ваш рацион полезными белками и исключайте жиры. Можно добиться увеличения груди употребляя, желательно вареную, куриную грудку, запеченную рыбу и различные морепродукты, богатые йодом. Из жидкостей полезным будет рацион из натурального чая и молока.
  2. Капуста. По народным повериям, капуста – универсальный продукт для роста груди. Но все не так однозначно. Фактически, она может помочь увеличению женской груди только при ее формировании, а значит, до 18 лет развития организма. После, ее эффективность на этот счет теряет ожидаемую реакцию. Но капуста все же остается очень полезным в рационе овощем, в том числе и как составляющее правильного питания. Поэтому, не сбрасывайте со счетов растение, ведь оно вам еще послужит.
  3. Мед и орехи. Как можно увеличить грудь? Такое сочетание не только вкусно, но и ценно для женского организма. В этой смеси содержится такой полезный для женщины и увеличения ее груди без операции, гормон – эстроген. Способ большего потребления богатых им продуктов – правильное направление на пути увеличения груди. Как готовить: возьмите очищенные орехи, желательно, грецкие – в них много полезного. Залейте медом и дайте настояться около недели. Не ешьте слишком часто, утром по чайной ложечке будет вполне достаточно.
  4. Куркума. Сколько стоит увеличить грудь? Всего лишь пакетик восточной специи и пакет свежего молока. По народным приметам: кушайте куркуму 3 раза в день по одной маленькой ложечке со стаканом молока – это не только поможет увеличить грудь, но и собьет аппетит. Стройная талия и пышная грудь – простой метод двойного результата.

Как увеличить грудь народными методами: настои

Решение любой возникшей проблемы, включая увеличение груди, вы найдете в народных методах и средствах. Стоимость таких способов увеличения груди вам обойдется совсем недорого – только соберите нужные травы. Подойдут те, что с эстрогеном и усиливающие кровоток.

Как увеличить грудь народными средствами
  1. Коктейль из злаков. Чтобы увеличить грудь дома, хорошо подойдет кукуруза, овес, просо или ячмень. Отварите один из них или все, на вкус, в обычной воде около получаса. Дайте отстояться и остыть. Употребляйте перед едой по 3 ложки.
  2. Хмельная настойка. Можно увеличить грудь, отварив хмель в воде в пропорции 1 ложка – на 1 стакан. Все настоять и регулярно пить.
  3. Настойка из душицы. Чтоб увеличить грудь с помощью этой настойки, вам необходимо просто залить кипятком душицу один к одному. Например: ложка – на стакан. Дать настояться до часа.
  4. Чай из земляники. Для такой настойки для увеличения груди в домашних условиях, вам понадобятся листики, а не плоды. Просто немного листьев заваривайте в чайничке и пейте горячим вместо чая. Между прочим, чай из листьев земляники получается таким же душистым и вкусным.

Как увеличить грудь дома: компрессы

Эффективность этого метода очевидна и налицо. Однако, сколь быстра эта очевидность, столь и краткосрочна. Дело в том, что таким методом можно увеличить грудь, но лишь на время. Компресс стимулирует кровообращение в молочных железах, что обеспечивает приток лимфы к ним – это их и увеличивает. Но вскоре объем лимфы снова приходит в норму и компресс приходится повторять (периодичность примерно в день).

  1. Рисовые компрессы. Сварите обычную рисовую кашу в небольшом количестве, обязательно на молоке. Теплой наложите в виде компрессов на грудь и хорошо зафиксируйте. Выдерживайте ночь.
  2. Компрессы из глины. Возьмите косметическую голубую глину, кстати, она очень полезна и не только в целях увеличения груди. Разомните в теплой воде до образования кашицы. Накладывайте на ночь.
  3. Компрессы с эфирными маслами. Не делайте компресс в домашних условиях для увеличения груди из чистых эфирных масел – обязательно разбавляйте в теплой воде один к одному. Все эфирные масла увеличивают кровоток в тканях, а кроме этого, они содержат массу полезных веществ и элементов. Можете взять, например, миндаль, апельсин, лимон и пр.

Рецепты домашних средств для увеличения груди

Массажное средство из семян пажитника и фенхеля Семена пажитника и фенхеля содержат фитоэстрогены, которые могут стимулировать рост клеток молочной железы. Для начала надо сделать пасту из семян этих растений. Для этого можно использовать кофемолку. Затем 2 ложки этой пасты нужно смешать с 1 ложкой массажного или обычного питательного крема. Это средство можно использовать при массаже.

Маска для подтяжки кожи груди

Для изготовления маски понадобятся яичный желток, сливочное масло и огурец.

Половину огурца надо натереть и выжать сок. Затем берется желток яйца и 2 ложки сливочного масла. Все три ингредиента смешиваются, а затем эта маска наносится на кожу слоями. После того, как первый слой высохнет, наносится другой слой, и так повторяется по крайней мере 3-4 раза. Маску можно оставлять на коже до 30 минут, затем смыть теплой водой.

Компрессы на основе трав и эфирных масел

Рецептов по изготовлению компрессов для увеличения груди из трав и эфирных масел в домашних условиях существует достаточно много, однако принцип приготовления и способы использования являются достаточно схожими.

Рецепт:

  • в крутой кипяток поместить 15 г. сухой травы, накрыть крышкой и оставить до З0 мин.;
  • добавить З-4 капли эфирного масла, перемешать.
  • бинт обильно смочить в полученной смеси и обмотать вокруг грудной клетки в несколько слоев (около Зх).
  • покрыть бинт чем-нибудь теплым: шарфом, полотенцем и т.д.
  • оставить на несколько часов. Можно проводить процедуру на ночь.
  • смыть теплой водой.

Для данной манипуляции подойдут следующие травы:

  • фенхель;
  • чертополох;
  • хмель;
  • солодка;
  • чеснок;
  • липа;
  • соя;
  • клевер.

К эфирным маслам, с помощью которых можно увеличить грудь в домашних условиях, относят такие как:

  • льняное;
  • касторовое;
  • репейное;
  • миндальное;
  • розовое.

Любые из вышеперечисленных средств можно комбинировать между собой, не опасаясь последствий.