Зависть

Общество встает на сторону «хороших людей» и осуждает «злых завистников».

Что такое зависть?

Эмоцией считается, когда возникает на неосознанном уровне в качестве реакции на определенное действие, субъект, продолжается недолго, уходит бесследно (не оставляет негативного отпечатка в жизни человека). Эти эмоции непросто скрыть от других, они плохо поддаются контролю, однако настроение портиться ненадолго. Но если зависть посещает человека очень часто, то он становится рабом этого чувства, в которое перерастает эмоция. А от него уже не просто избавиться даже с помощью специалистов.

Завистливый человек осознанно живет с этим разрушающим чувством, скрывая его за маской равнодушия. Такому человеку на самом деле не рады в любом обществе, компании.

Почему завидует близкий человек

Как бы представительницы прекрасного пола не убеждали окружающих, что женская дружба существует, наличие зависти между подругами это не отменяет. Откровенно говоря, зависть – обычное явление между двумя людьми. Причем стоит отметить, что зависть не означает, что дружба не искренняя или показная.

Но и зависть зависти рознь. Одно дело, если вы купили новое пальто, а ваша подруга тоже мечтает о таком и не стесняется об этом сказать. Более худшим раскладом можно считать ситуации, когда зависть влияет на приязненное общение. В таком случае возможно появление отчуждения, способного привести к разрыву дружеских отношений.

Если говорить о возможных факторах, способных привести к возникновению зависти, то стоит упомянуть такие, как:

  • Успешная семейная жизнь. У вас прекрасная семья: заботливый и работящий муж, послушные и талантливые дети. Вы можете похвастать материальным достатком и отличными отношениями с родственниками супруга. Все это может стать причиной зависти, особенно если семейная жизнь вашей подруги далека от идеальной. Хорошо, если смотря на ваш пример, подруга будет стремиться изменить и свою жизнь к лучшему. Намного хуже, если завидуя вам, она попробует внести разлад в вашу семью или запустить лживые сплетни в коллективе.
  • Притягательная внешность. Нет таких женщин, которые не хотели бы вызывать в мужчинах восхищение своей красотой. У вас стройная фигура и приятное личико, вам всегда делают комплименты сослуживцы, а на улице мужчины оборачиваются вслед. Если ваша подруга не может похвастаться эффектным внешним видом, то для нее ваша красота может стать причиной развития комплексов и, как следствие, приведет к появлению зависти. Такая дружба редко продолжается длительное время и рано или поздно на почве внешности обязательно вспыхнет конфликт.
  • Удача в любви. Вы дружите еще со школы и уверены, что ближе человека у вас просто нет. В вашем рабочем коллективе появляется новый сотрудник, в которого влюбилась ваша подруга. Она мечтает о нем, строит планы по его завоеванию, а он берет и начинает ухаживать за вами. Очень часто именно мужчина становится неким яблоком раздора между доселе надежными подругами. Если вы хотите сохранить дружбу, то вам придется отказать потенциальному возлюбленному. Но и ваш отказ не гарантирует, что зависть уйдет.
  • Престижная работа. У вас хорошая работа и стабильный высокий оклад. У вас есть возможность карьерного роста и дополнительного образования. Вы можете позволить себе частые посещения кафе и ресторанов, чем ваша подруга, к сожалению, похвастать не может. Подобные проявления собственной успешности могут вызвать зависть и в этом нет ничего удивительного, ведь каждый мечтает об этом же. Хорошо, если зависть к вам не перерастет в неприязнь, ведь подруга может решить, что вы специально красуетесь, пытаясь таким поведением унизить ее.
  • Неординарные особенности. Бывают такие люди, которым все удается с первой попытки. Захотела выучить новый язык – пошла на курсы и за короткое время добилась цели. А может быть у вас прекрасный голос, из-за которого вас просят спеть на очередном корпоративе? Если ваша подруга не блещет талантами, то чувство зависти может привести ее к развитию неуверенности в себе.
  • Несчастливое детство. Не все могут похвастать счастливым детством в обеспеченной и благополучной семье. Дети, которые росли в бедности и с малолетства слышали от родителей негативные отзывы об успешных и состоятельных людях будучи взрослыми начинают весьма болезненно реагировать на чужие достижения. На примере родителей они привыкли критиковать других, называя их выпендрежниками, даже не пытаясь изменить свою жизнь к лучшему. В итоге черная зависть ведет к разрушению даже самых светлых душевных качеств.
Читайте также:  Подготовка к исповеди: таинство исповедования \ Советы психолога, отзывы

Важно В женских компаниях всегда присутствует зависть. Ее появлению способствуют сплетни, домыслы и различные слухи.

Синдром неудачника

Если вы думаете, что только слабая сила воли мешает перестать равняться на других, то американские бизнес-коучи Морис Швейцер и Адам Галински готовы с вами поспорить. Они считают, что оглядка на окружающих — врожденная человеческая потребность, позволяющая нам измерять собственный уровень счастья. Эту гипотезу подтвердил научный эксперимент: одну обезьяну поощряли за правильное выполнение заданий огурцом, а другую — сладким виноградом. Когда первый капуцин понял, в чем подвох, то отказался брать овощ и затребовал ягоды!

У homo sapiens привычку сравнивать себя с другими людьми провоцирует социализация: нам нужно соблюдать правила приличия, показывать воспитание через хорошие манеры. С детства нам ставят в пример других детишек, которые учатся на пятерки, помогают старшим и сами убираются в своей комнате (заметьте, это было всегда — еще до появления светлого образа сына маминой подруги!).

Мы растем — растут с нами и этим «образцы для подражания», превращаясь в экс-однокашников, купивших жилье в Москве или переехавших за границу. Тут включается гнетущее ощущение FOMO (психологический синдром упущенной выгоды).

Синдром неудачника

И вот на фоне таких переживаний у вас уже начинается идиосинкразия и бессонница…

Что делать?

Истоки зависти: как и почему она появляется

Зависть ­— чувство социальное, поскольку оно возникает, когда мы сравниваем себя с другими людьми. Механизм сравнения прочно «вшит» в наш мозг. И каждый из нас периодически сопоставляет себя, свои качества и возможности с другим человеком и его достижениями в чём-либо.

Людей, которые завидуют, можно разделить на два типа.

  • Первый: те, кто радуется чужим успехам. Таких людей зависть скорее мотивирует на что-то хорошее.
  • Второй: те, кто не готов смириться со «счастливой жизнью» других. Ко второму типу относятся люди с заниженной самооценкой, которые не уверены в себе и своих возможностях, они не верят в то, что могут достигнуть чего-то большего.
Читайте также:  Как сохранить здоровье при сидячей работе: 5 советов для офиса

Не исключение и люди, которые могут одновременно радоваться чужому успеху и в то же время быть им недовольными.

Чаще всего мы завидуем, потому что видим признание: индивидуальности, результата работы. И очень редко задумываемся о том, что сделал объект нашей зависти для достижения определённого результата. Мы не знаем, сколько сил было вложено в то, что человек сейчас имеет.

Когда кто-то жалуется, что у него чего-либо нет, а кому-то просто повезло­, знайте — перед вами жертва (не физического, сексуального или психологического насилия). Жертвы даже не думают о том, чтобы нести ответственность за свои действия. Во всём «плохом», что происходит в их жизни, они винят окружающих, не себя. «Планеты не так встали», «Обстоятельства так сложились», «Я родился такой» — отговорки. Такие люди бесконечно жалуются на жизнь, без малейших попыток повлиять на происходящее.

Детство здесь тоже играет роль. Типичная ситуация: родители часто любят сравнивать своих детей с чужими, приговаривая: «Вот ты такой оболтус, а Ваня молодец!». Они делают это намеренно, зная, что ребёнку будет неприятно. Да, возможно, они хотят, чтобы их чадо равнялось на другого, более преуспевающего в учёбе или спорте. Но, чаще всего, это вызывает в ребёнке обратный эффект — способствует ещё большему сравнению себя с другими, и как следствие — такие дети становятся неуверенными в себе.

Как побороть зависимость от мнения окружающих

Это одна из самых сложных психологических зависимостей, потому что:

  1. В обществе она считается нормой;
  2. Негативные установки, на которых она формируется, закладываются в раннем детстве. То есть, это базовые психологические установки. По сути, фундамент личности;
  3. Человеку без посторонней помощи крайне сложно обнаружить в себе эту зависимость и осознать её.

Но несмотря на такой сложный анамнез, победить зависимость от чужого мнения можно. Не буду вас обманывать и говорить, что это легко. Нет, это огромная и тяжелая работа. Но её результат однозначно стоит усилий, которые придется приложить.

Шаг первый — признание, что вы зависимы

Это самое трудное. Когда я вижу, что моя собеседница явно имеет эту проблему, и пытаюсь аккуратно подвести её к осознанию ситуации, очень часто наталкиваюсь на отрицание: «Мне абсолютно плевать на мнение окружающих! Я делаю то, что считаю правильным». Но спустя 10 минут девушка рассказывает, что у неё есть тайный роман с мужчиной. Он ей нравится, им хорошо вместе, но она стесняется знакомить его с друзьями и родственниками: «Понимаете, он просто слесарь на СТО. Я прям вижу, как мои друзья и родственники с насмешкой просят у него скидку на обслуживание их Бентли и Кайенов». О какой свободе от общественного мнения здесь можно говорить?

Как побороть зависимость от мнения окружающих

Шаг второй — поиск причины

Читайте также:  6 советов для собеседования по видеосвязи

Почему вам так важна оценка окружающих, их мнение о вас? Потому что вы не доверяете себе? Или боитесь сами принимать решения? А, может, у вас сложности с расстановкой границ? Или с детства «сидите» на одобрении, потому что только оно может на время заглушить ощущение собственной никчемности?

Чтобы самостоятельно найти причину зависимости, нужны десятки часов глубокого самоанализа. Выше я описала, что чаще всего заставляет людей ставить чужое мнение выше своего. Но причина может крыться и в какой-то единичной стрессовой ситуации. Также причин может быть сразу несколько.

В поиске этого «корня зла» неоценимой будет помощь психолога. Специалист задаст правильные вопросы, поможет структурировать мысли, пробраться сквозь чащи противоречий. В одиночку этот путь проделать сложнее и времени понадобится намного больше.

Шаг третий — работа с причинами зависимости

Психологическая зависимость от чужого мнения — это следствие, симптом. Его невозможно устранить, не избавившись от причины. То есть, суть задачи не перестать оглядываться на окружающих, а повысить самооценку, поработать над уверенностью в себе, научиться устанавливать границы и защищать их, понимать свои настоящие желания и т.д. (выберите нужное, исходя из своей причины). В этом помогут специальные психологические техники, личные консультации психолога, работа в психотерапевтических группах.

И еще один совет, который будет полезен в работе с любой психологической проблемой: учитесь быть в настоящем и развивайте осознанность. Наши мысли постоянно блуждают в прошлом или будущем. Большую часть дел мы выполняем на автоматизме. Даже не всегда понимаем, что делаем, зачем, почему. В такой обстановке невозможно управлять своей жизнью, своими действиями.

Честно объясняйте себе истинные мотивы поступков: «Поехала в магазин с подругой, потому что у неё отличный вкус, а у меня с этим проблема», а не «Чтобы не было скучно». «Согласилась посидеть с ребенком сестры вместо свидания, потому что не умею говорить «нет», а не «Потому что обожаю племянницу и вообще всех детей мира».

Быть честным с собой — обязательное условие для победы над зависимостью от чужого мнения. Да, это непросто, иногда страшно. Да, будут моменты, когда вы будете злиться на себя, ненавидеть за слабость. Но в итоге научитесь делать правильные выводы и возьмете жизнь под контроль. Во всяком случае в той части, которая зависит только от вас.

Как побороть зависимость от мнения окружающих

Если вы не уверены, что сможете самостоятельно найти причину своей зависимости от мнения других людей и качественно проработать её, я буду рада помочь вам. На личной консультации мы разберем вашу ситуацию, найдем глубинные причины проблемы и подберем эффективные техники для работы с ними.

Вам также может быть интересно

Хроническая усталость – бич современного человека

Что тебе ломает самооценку?Просмотров: