Мьюинг: как правильно держать язык, что бы стать красивее

Основные элементы привлекательности — любовь к себе, уверенность в себе и подлинность. 35 действий, которые вы можете предпринять, чтоб стать более привлекательным человеком.

Как понять, что женской энергии не хватает

Нехватка женской энергии чувствуется во всех жизненных сферах:

  • На уровне эмоций женщина становится раздражительной, агрессивной, тревожной или апатичной. Она не может ни объяснить свое состояние, ни контролировать его.
  • Эмоциональные качели сменяются чувством опустошенности, когда ничего не радует и ничего не хочется. То, что раньше наполняло энергией: различные увлечения, дружеские встречи, семейные вечера — теперь не доставляет удовольствия. Теряются жизненные ориентиры и понимание, к чему стремиться дальше.
  • Изменения в эмоциональной сфере влияют на отношения в семье. Растет количество ссор с супругом и детьми, появляется желание развестись. При этом, если раньше женщина легко восстанавливалась после ссоры и могла выйти на конструктивный диалог, то в состоянии нехватки женской энергии это становится сложно сделать.
  • Чувства вины и ненужности усложняют ситуацию и приводят к новому витку конфликтов и самоуничижения. Так продолжается по кругу и в самых тяжелых случаях может привести к болезням.

Поэтому важно при первых признаках потери женской энергии внедрять в жизнь простые и легкие практики, которые помогут ее восстановить.

Понятие целостности личности

Целостность – это когда человек находится в контакте со всеми своими частями личности. Он слышит себя. Понимает свои чувства, даёт им место, не вытесняет и не отвергает какие-то свои качества.

В чем проявляется целостность?

Для такой личности характерно:

  • не испытывать противоречий
  • иметь внутреннее спокойствие и уверенность
  • видеть картину целиком, реалистично смотреть на вещи, делать свои выводы и смело заявлять о них вопреки внешнему давлению
  • отстаивать свои границы

Почему мы утрачиваем целостность?

Понятие целостности личности

Высмеивание, критика и ругань родителей, отвержение достижений в детстве заставляют ребёнка прятать свои чувства, качества личности, скрывать. В детстве не было возможности и опоры отстоять себя перед орущими родителями, надсмехающимися одноклассниками. Но сейчас вы можете все изменить, вы – взрослый человек, можете вернуть себя себе.

Ребёнок следует сценариям, по которым живут родители. Он подвержен стереотипам, установленным социумом. Если в семье не принято и не разрешалось выражать своё мнение, то он этому и не научился. “Жить как все” он возьмёт в свою взрослую жизнь. И тогда он не понимает “Кто Я? Какой Я?”

Чтобы вернуть себе целостность, важно увидеть ограничения, причину блокировки чувствительности. Научиться понимать свои чувства, отличать своё от чужого. Принимать в себе все свои качества.

У всех нас есть чувства и эмоции. И мы не можем отрицать злость, раздражение, зависть, грусть, печаль. Как мы справляемся и проявляем это в социум – это наша ответственность.

В злости много энергии, в грусти много глубины, жадность оберегает нас от пустых, необдуманных покупок. Все, что есть в нас – нам нужно для чего-то. И когда мы наладим контакт с каждой своей частью, с каждым своим чувством, будем понимать, для чего они нам нужны в данный момент, перестанем вытеснять и делать вид, что этого в нас нет – тогда и соберём себя в одно целое. Тогда и будем понимать себя.

Правила для сохранения молодости и красоты

Для создания красивого образа и сохранения молодости женщина должна придерживаться ряда простых правил по уходу за своим телом. Основнойкритерий – регулярность процедур.

Читайте также:  7 вопросов, которые помогут сделать правильный выбор

Водные процедуры

Горячая ванна в вечерние часы – отличный способ расслабиться, снять напряжение, смягчить и очистить кожу. В тоже время, регулярное применение банных процедур приводит к потере эластичности кожи и преждевременному старению.

BeautySense

Контрастный душ с утра:

  • освежает и придает сил;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • помогает сохранить упругость кожи и ее молодость.

Внимание! Постояннное умывание холодной водой следует исключить, поскольку кожа становится бледной, появляются признаки сухости и вялости.

Уход за кожей и волосами

Ухаживайте за кожей лица правильно. Периодически используйте скрабы для ее очищения, которые полезны для устранения отмерших клеток и способствуют регенерации новых.

Тонизирующие средства подбирайте в соответствии с типом кожи. Полезный комплекс витаминов и минералов придаст коже лица и тела шелковистости, мягкости и гладкости.

Внимание! Совет девушкам, которые сильно любят косметику – обильный макияж способен забивать поры, становится причиной сухости кожи лица и создает благоприятные условия для развития микровоспалений. Естественная красота и ежедневный уход за собой помогут сохранить молодость на более долгий срок.

Самомассаж для кожи лица, тела, головы с применением ручных техник или специальных приспособлений полезен для снятия ощущения усталости, усиления процессов восстановления и продления молодости.

Ультралегкий крем для лица

Основным показателем молодости и здоровья считается состояние волос. Девушки должны проявлять заботу о густой шевелюре путем редкого использования фенов, утюжков и выпрямителей. Питательные маски и кондиционеры, а также периодическая стрижка позволят всегда иметь здоровые и аккуратные волосы.

Питание и другие важные факторы

Не забывайте про полноценное питание, которое обеспечит ровный тон кожи, позволит забыть об ощущениях стянутости, пересушенности и гарантирует защиту от влияния прочих негативных факторов. Сбалансированное питание созраняет здоровье и приумножает красоту кожи, волос, ногтей и организма человека в целом. Важный совет – пейте больше воды.

Питательный коктейль Кокосовое печенье

Внимание! Влияние прямых солнечных лучей отрицательно сказывается на состоянии кожи. Ее интенсивное увлажнение и прием солнечных ванн с 8 до 11 часов или после 16 часов позволит сохранить здоровье и создать эффектный загорелый образ.

Занятия спортом и регулярные прогулки – основа физического здоровья женщины, которая поможет поддержать стройные формы и жизнерадостное настроение.

Кроме того:

  • следите за соблюдением средней продолжительности сна – 7-8 часов в сутки;
  • не принебрегайте личной гигиеной, поддержанием чистоты и порядка;
  • забудьте про вредные привычки, которые пагубно влияют на состояние женского здоровья (чрезмерное употребление алкоголя, курение);
  • наблюдайте за своим самочувствием, проходите профилактические осмотры и своевременно лечитесь.

Напиток Skin Beauty & Defense (малина)

Соблюдение этих простых советов – залог здоровья, красоты и молодости для каждой женщины.

Как стать более женственной и ухоженной девушкой

Невозможно стать женственной, не заботясь об ухоженности. Как ее достичь?

  • Ежедневный душ. Удивляет этот пункт? Многие женщины пренебрегают ним. Следите за личной гигиеной постоянно. Подберите подходящие средства для душа – шампунь, гель, мыло. Важно, чтобы они имели приятный, ненавязчивый аромат.
  • Уход за кожей. Помните об увлажняющем креме, лосьоне для тела. Гладкая, приятная на ощупь кожа – ассоциация с женственностью. Наносите средства ухода на тело и лицо. Выбирайте крема в соответствии с вашим типом кожи. Нет смысла в креме, после которого у вас шелушится кожа или появляются прыщи – выбирайте подходящие продукты.
  • Уход за ногтями. Многие женщины игнорируют уход за ногтями, полагая, что мужчины не придают этому внимания. Это ошибка. Собеседник обращает внимание на ваши руки, как и вы на него. Пальцы должны быть ухоженными. Это не значит, что следует отрастить длинные ногти и выкрасить их в яркий цвет. Они могут быть короткими и бесцветными – достаточно бесцветного лака или хорошего маникюрного набора. Маникюр – это не яркие цвета, а ухоженные ногти. Старайтесь, чтобы лак на ногтях соответствовал всему облику. Часто прозрачный лак – беспроигрышный вариант.
  • Укладка волос. Уделяйте этому внимание ежедневно. Тщательно расчесывайте волосы, делайте массажной щеткой массаж головы для лучшего роста шевелюры. Помните об укладках. Им не обязательно быть вычурными – это даже лишнее. Делайте простые, но элегантные прически. Забудьте о ярких резинках и заколках, если вы уже закончили школу. Замечаете к концу дня, что волосы становятся жирными у корней? Игнорировать неопрятность нельзя – при необходимости мойте голову каждый день, пользуйтесь сухими шампунями. Жирность корней заметна вам – значит, заметна и окружающим.
  • Экспериментируйте с прическами: плетение, конский хвост, элегантный пучок. Это поможет вам стать более женственной и ухоженной. Не умеете делать прически? Видео в интернете вам помогут.
  • Помните о парфюме, дезодоранте. Важный момент для особы, желающей стать женственной. Приятный, манящий, ненавязчивый запах может привлечь к вам мужчину, даже если он будет стоять к вам спиной. Полагаете, что вам это не нужно, и вы хорошо пахнете и без этого. Зачастую так думают люди, которые не ощущают своего запаха (это естественно), или которым стесняются о нем сказать.
  • Дезодорантом необходимо пользоваться ежедневно, можно выбрать вариант без отдушки. Это минимум. Неплохо будет подобрать духи, которые будут у окружающих ассоциироваться с вами. Выберите приятный и ненавязчивый аромат. Сходите в магазин, «познакомьтесь» с разными ароматами. Важное правило: парфюм не может быть заменой душу, при таком подходе вас ждет катастрофа – не думайте, что окружающие не заметят ваш «трюк». Духи наносятся исключительно на чистое тело или одежду в малых количествах. Как наносить? На точки пульса: запястья, шея, зона за ушами. Тонкий аромат духов должен быть заметен собеседнику лишь тогда, когда он находится непосредственно возле вас. Наверняка, вы слышали правило: если вы вечером ощущаете на себе ярко выраженный аромат духов, то другие уже успели задохнуться.
  • Макияж. Многие женщины хотят быть «естественными», поэтому игнорируют декоративную косметику. Это не всегда плюс. Достаточно немного макияжа, чтоб существенно улучшить внешний вид. К тому же декоративная косметика несет защитную функцию. Если у вас невыразительные брови, ресницы, неровный цвет лица, то хотя бы легкий СС-крем, тушь и карандаш для бровей спасут ситуацию. Практикуйтесь в нанесении легкого «невесомого макияжа». Если вы готовы пойти дальше перечисленного косметического набора, то подберите оттенок румян, теней и помады, которые подходят вашему цветотипу. Если вы не хотите походить на клоуна или вызывать иные не самые желаемые ассоциации, соблюдайте умеренность в нанесении косметики.
  • Язык тела. Прямо сейчас замрите! Оцените со стороны свою позу? Можно ли назвать ее грациозной, изящной, женственной? Важно следить за осанкой и грацией. Женщина, которая ходит с ровной спиной, не сутулится, не семенит при ходьбе, не держит руки в карманах, не смотрит постоянно в пол, производит соответствующее впечатление. Умеете ли вы правильно подать себя, красиво двигаться или сковываетесь и зажимаетесь?
  • Научитесь владеть собственным телом, и привлекать грацией мужчин. Безжизненная статуя – это о вас? Откажитесь от этого образа! Жестикулируйте, забудьте о статичности. Работайте над походкой и своими привычными позами, анализируйте, как выглядите со стороны.
Читайте также:  Как начать день продуктивно, по мнению экспертов

Что делать, если вы принимаете всё близко к сердцу

1. Планируйте свой день

Просыпайтесь раньше, чтобы успеть сытно позавтракать и сделать утреннюю гимнастику. Выходите из дома с запасом времени, чтобы никуда не спешить. Вечер важно проводить в спокойной обстановке — это поможет освободиться от стресса, накопившегося за день.

2. Выбирайте работу с гибким графиком и спокойной атмосферой

Высокочувствительным людям сложно работать в шумном офисе, где нельзя уединиться. Постоянные разговоры по телефону, посторонние запахи, мельтешение людей — от всего этого ВЧЛ раздражается и никак не может сосредоточиться. Работайте удалённо хотя бы пару раз в неделю, а если такой возможности нет, почаще делайте перерывы в течение дня.

3. Чаще устраивайте себе короткий отдых

Ваша нервная система постоянно «считывает» даже самые незначительные окружающие вас детали. 5‑минутные перерывы в одиночестве уменьшают стимуляцию нервной системы и помогают вернуться к эмоциональному равновесию.

4. Найдите время для медитации

Эта практика помогает успокоить ум, отвлечься от негативных эмоций и снять напряжение. Научитесь уделять медитации 10–15 минут ежедневно, концентрируя своё внимание на дыхании и телесных ощущениях.

5. Следите за рационом

От трудностей к преимуществам» Тед Зефф рекомендует есть вкусную и здоровую еду, чтобы снизить стресс. Следите, чтобы в вашем рационе были овощи и фрукты, цельные злаки, нежирные белковые продукты. Потребление сахара, кофеина и полуфабрикатов лучше ограничить.

6. Подберите физическую активность по душе

Физические упражнения эффективны в борьбе со стрессом. В процессе занятий вырабатываются нейромедиаторы, которые снижают содержание в крови гормона стресса.

7. Откажитесь от ресурсозатратных мероприятий

8. Займитесь творчеством

Играйте на музыкальных инструментах, ведите дневник, пишите стихи, рисуйте картины, делайте поделки из полимерной глины или собирайте букеты. Найдите любое занятие, которое поможет выпустить внутреннее напряжение от накопившихся эмоций и будет приносить вам спокойствие.

Читайте также:  Как забыть и отпустить бывшего мужа? Советы психолога

Как вы справляетесь с высокой чувствительностью? Делитесь своими советами в комментариях.

Доброта

Важным фактором привлекательности является и доброта молодого человека. Этот факт подтвердило исследование 2013 года. Женщинам показывали нескольких мужчин. При этом про одних говорили, что они иногда занимаются волонтерской работой и активно помогают ближним, про других подобной информации не было. В результате чего дамы считали более привлекательными тех, кто занимался благотворительностью и помогал окружающим. Психологи считают, что в таком случае женщины сильнее уверены в партнере. Именно это и делает мужчин-волонтеров привлекательнее.

Доброта
Доброта
Доброта
Доброта

Что делать, когда интерес ослабевает

Говорят, что со временем общение приедается, превращается из фееричного праздника в скучную рутину. В силах мудрой женщины не допустить подобного, особенно когда дело касается семейных отношений. Никогда не забывайте, как быть женственной с мужчиной. От этого зависит половина успеха в длительных отношениях. Даже прожив вместе несколько десятилетий, супруга должна оставаться неизученной книгой, где за хорошо знакомыми страницами неизменно кроется новая глава.

Необязательно действовать методами шоковой терапии, достаточно постоянно развиваться самой и делиться впечатлениями с любимым, вовлекать его в совместные занятия и обязательно интересоваться событиями, произошедшими в течение дня.

Что делать, когда интерес ослабевает

Настоящая леди всегда немного загадочна и многогранна. Она легко меняется, появляясь перед мужчиной в разных обликах. Все они для нее естественны, составляя части единого целого. Основные облики:

  • сексуальная красотка, обольщающая и страстно отвечающая на ласку;
  • милая и пушистая, эмоциональная и сопереживающая, уделяющая любимому достаточно внимания, но не забывающая и о собственных желаниях;
  • соратница, способная выслушать, найти совместное решение или вдумчиво обсудить открывающиеся возможности, умеющая поддержать морально;
  • желанная, но недоступная, вызывающая восхищение окружающих, заставляющая мужа почувствовать себя хранителем бесценного сокровища;
  • личность, не теряющаяся в водовороте повседневных дел и забот, стремящаяся к саморазвитию и обладающая собственной шкалой духовных ценностей.

Такая всегда сумеет удержать мужской интерес и снова разжечь искру восхищения, плавно перерастающую в ровное тепло обожания.

Женственность некоторым дается от рождения, другим придется приложить усилия, чтобы приобрести неотразимость, гармонизовать внутренний и внешний мир. Но усилия того стоят, ведь в результате появляется самая обаятельная, привлекательная и неповторимая, покоряющая сердца мужчин и живущая в гармонии с собой. Если вы не знаете с чего начать, но стремитесь к новому, записывайтесь ко мне на консультацию и я помогу:

Что делать, когда интерес ослабевает
  • понять, как стать притягательной, обаятельной и привлекательной женщиной для мужчин;
  • создать свой неповторимый женственный образ;
  • наметить пути самосовершенствования;
  • приобрести умение владеть собой в любых ситуациях.

Заставьте своего партнёра смеяться

Целый ряд исследований свидетельствует о том, что женщин больше привлекают мужчины, которые умеют заставить их смеяться. Что интересно, мужчины редко считают женщин более привлекательными, если те вызывают у них смех.

В ходе одного из исследований 2006 года, опубликованном в журнале Evolution and Human Behavior, исследователи спрашивали у студентов (они не сообщали о своей сексуальной ориентации), насколько они ценят способность партнёра заставить их смеяться и их собственную способность заставить смеяться партнёра.

Результаты продемонстрировали, что женщины ценят как чувство юмора партнёра, так и собственную способность заставить партнёра смеяться; мужчины же ценят лишь собственную способность заставить партнёра смеяться.

Резюме

Каждому человеку свойственно желание хорошо выглядеть, нравиться себе и быть привлекательным для окружающих. И техника мьюинг, прежде всего, представляет собой комплекс естественных привычек для поддержания в отличном состоянии пропорций и овала лица. И хотя на заметный, ощутимый результат может уйти не один месяц, регулярное выполнение и следование правильным рекомендациям позволит сформировать правильные черты лица, избежать возрастных провисаний и придать своей внешности большую привлекательность.