Как снова стать счастливой и вернуть утраченный вкус к жизни

Медицинский психолог, создательница телеграм-канала «Море волнуется, а ты — нет», тренер программы снижения стресса на основе осознанности

Не ищите принца на белом коне

Когда женщина перестает жить и развиваться, а начинает ждать принца, который прискачет к ней на белом коне, то ее жизнь начинает медленно, но верно разрушаться. Но даже если приведет нелегкая к вашему крыльцу принца неземной красоты, страстного, энергичного и поющего сладкие песни. Такие мужчины еще ни одну женщину не сделали счастливой. А вот умудренные опытом дамы утверждают, что простой и спокойный, но образованный и трудолюбивый парень, который будет вас любить и уважать, — может стать идеальным мужем.

Не ищите принца на белом коне

Начну с чистого листа!

Я работаю психологом и каждый год ощущаю приближение Нового года по особым конструкциям, которые появляются в речи клиентов. С начала декабря начинают звучать фразы: «Дожить бы до Нового года, а там полегче будет», «Сейчас у меня нет сил думать об этом, подумаю после праздников», «Эту проблему я буду решать в следующем году». Хотя на исходе 2020 года эти вечные фразы слегка изменились. «Вот закончится этот проклятый год, и я наконец вздохну с облегчением», — говорит клиентка в зуме. После я думаю о новой, волшебной реальности, в которой мы умудряемся жить, сохраняя старые привычки и стереотипы.

Мы всегда чего‑то ждем. Ожидание — это, пожалуй, одно из самых «человеческих» состояний. В природе нет ни одного дикого зверя, который откладывал бы решение насущных проблем на «после праздников»: «Эх, поищу-ка я пропитание уже после Нового года». А мы ждем. И не просто ждем. У нас много, очень много ожиданий. Мы всегда рассчитываем на «начало с чистого листа», после которого жизнь изменится к лучшему. Мы займемся спортом. Будем меньше нервничать. Перестанем кричать на детей. Похудеем. Заработаем больше денег. Ваш вариант. Ведь сделать все это нам мешали только неправильные цифры на календаре, правда?

Но ожидания — это еще не все. Для того чтобы жизнь наладилась по-настоящему, Новый год надо правильно отпраздновать. Потому что «как встретишь, так и проведешь». В тиктоке есть популярный тренд, когда люди показывают, как классно они встретили 2020 год и какое разочарование ждало их после. То, что начиналось вечеринкой у бассейна, роскошным вечерним платьем и обещаниями путешествовать больше, закончилось сами знаете чем.

Можно сказать спасибо 2020 году хотя бы за то, что он показал нам: все эти первые, вторые и прочие правила бойцовского клуба (то есть празднования Нового года) не работают. И с нашей стороны было бы недальновидно рассчитывать, что новые цифры на календаре наконец помогут нам себя чувствовать лучше, счастливее, спокойнее и прогонят все те ужасы, с которыми мы столкнулись.

Что мешает

  • Неуверенность в себе, недостаток любви к себе. Наш эмоциональный настрой зависит от степени уверенности в своей уникальности и силе. Если мы верим в себя – у нас все получается, и мир вокруг нас становится дружелюбным и радостным.
  • Препятствия – это те преграды, которые мы наделяем чрезмерной значимостью. За большим количеством мелких проблем не замечаем того, что действительно ценно и важно. И что этого достаточно для того чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым.
  • Страх перед будущим. Неизвестность будущего порой ограничивает и демобилизует. Вместо того чтобы быть счастливыми сегодня мы постоянно думаем о «завтра». Как? Что? Зачем?
  • Негативный взгляд на мир – отсутствие доверия к миру, когда все видится в черных красках. Когда в любой ситуации мы видим проблему, вместо того, чтобы постараться разглядеть возможности.
  • Завышенная планка. Это когда мы, мысленно нарисовав свою картинку счастья, нагружаем ее атрибутами и условиями, достичь которых в данный конкретный момент не реально. И от этого кроме неудовлетворенности ничего не испытываем.

Что нам нужно для счастья

Обладать определенным набором ценностей – как материальных, так и нематериальных. Проведите «ревизию». Чего ценного не хватает вам для счастья, и что вам мешает этим обзавестись?

Что нам нужно для счастья
Что нам нужно для счастья

Добиваться своего – это ведь на самом деле важно, и когда достигнут намеченный положительный результат, ощущение удовлетворения может стать именно той крупицей счастья, которой вам не хватало! Кроме того, такие вещи поднимают самооценку, что тоже способствует ощущению довольства собой и жизнью. Возвращайте себе это – ставьте цели и добивайтесь своего!

Что нам нужно для счастья
Что нам нужно для счастья

Здоровье. Все разговоры о самооценке прекрасны, но, когда человек постоянно себя плохо чувствует, быть счастливым сложно. Верните себе здоровье, и вы вернете себе счастье. Даже небольшие улучшения будут отражаться на «счастьеметре», потому что нет большего наслаждения, чем избавления от боли или плохого самочувствия.

Что нам нужно для счастья
Что нам нужно для счастья

Признаки семейного кризиса

    Классический кризис в семейных отношениях можно распознать по ряду симптомов:
  • отсутствие общих тем для разговора, партнеры больше молчат, чем обсуждают свои жизненные проблемы и цели. Все диалоги носят характер чистого решения бытовых задач по дому;
  • охлаждение любви и эмоциональной составляющей брака. Отсутствие желания делиться сокровенным и вникать в душевное состояние своего избранника;
  • более частое возникновение конфликтов, которые не имеют под собой серьезной почвы. Такие ссоры больше походят на придирки и желание партнера начать скандал по любому поводу;
  • отсутствие сексуального влечения и снижение качества интимной жизни. Эмоционально и душевно отдаляясь, партнеры не видят необходимости и не имеют желания к близости с некогда любимым человеком;
  • появление взаимных упреков и претензий. При этом они могут быть как громко высказанными, так и висеть в воздухе, создавая всем видом неудовлетворенного жизнью партнером тяжелую и тягостную атмосферу;
  • чрезмерное отдаление от партнера: мужья с головой уходят в зарабатывание денег для семьи, а женщины неистово посвящают свое время уюту и воспитанию детей. При этом на развитие личных отношений у них не хватает ни времени, ни сил;
  • отсутствие взаимопонимания даже в мелких вопросах быта, когда целью конфликта становится не поиск оптимального решения, а доказательство своего превосходства и унижение второй половинки и т.д.

Отметить трещинку в отношениях любящие люди могут сразу. И при взаимном желании справиться с проблемой – это вполне реально. Главное, не закрывать глаза на «первые звоночки», не искать для них самостоятельно надуманных оправданий, а лучше смело взглянуть в глаза кризису, поговорить начистоту с партнером и вместе прийти к общему мнению, — как быстрее преодолеть создавшуюся ситуацию и вернуть в брак любовь и уважение.

Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших

Vera Pisareva посвятила молодость учебе

Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших
Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших

Я посвятила молодость обучению. И не жалею, хотя и работаю вроде по специальности, а вроде бы и нет. Я училась на биолога, у меня есть пробелы в знаниях, но зато я понимаю, как функционируют живые организмы. Для жизни полезно, как мне кажется.

Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших
Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших

А вообще, в процессе обучения мозг настолько натренировался усваивать новую информацию, что сейчас на работе мне, пожалуй, только в кайф его нагружать. Правда, когда я училась, моя кафедра негативно относилась к работающим студентам. Я хотела быть хорошей девочкой, поэтому долго не высовывала носа и только на четвертом курсе отважилась пойти хотя бы репетиторствовать. Правда, на третьем курсе еще месяца два работала в антикафе, но там дело не пошло.

Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших
Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших

На пятом курсе у меня была неплохая стажерская позиция в модном инновационном центре «Сколково», в которую я не смогла нормально вложиться из-за страха не потянуть учебу.

Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших
Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших

Я бы изменила как раз это неумение пойти против мнения профессоров, родителей и прочих людей, которые твердили про знания. Согласно моему жизненному опыту, в плане карьеры все немного лучше сложилось как раз у тех людей, которые пораньше пошли работать и совмещали это с учебой.

Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших
Совет № Пробуйте работать и не бойтесь идти против мнения старших