Как развить эмоциональный интеллект? Советы родителям и педагогам

Новые статьи

• 36 недель как лежит ребенок в животе
• Преждевременное старение плаценты: причины, симптомы, лечение Опасно ли старение плаценты на 32 неделе
• Чем полоскать горло при беременности?
• Поздний токсикоз беременных: причины и последствия Поздние токсикозы беременных
• Может ли простуда быть признаком беременности
• Обвисший живот после родов: как его убрать?
• Декретные выплаты неработающим мамам
• Беременность на 36 неделе thread
• Всё о пособиях, которые положены безработным беременным и молодым матерям
• Беременность двойней на УЗИ: отличительные признаки Узи можно увидеть близнецов

Недостаток общения, его виды и особенности

С точки зрения психологии общение людей друг с другом подразделяется на несколько видов. Соответственно и нехватка общения также делится на виды. Можно, конечно, обойтись без подробностей, выразившись огульно в том смысле, что мол, мне не хватает общения. А какого именно вида общения не хватает? Это важно знать, так как от нехватки той или иной разновидности контактов между людьми зависит душевное (да и физическое тоже) самочувствие человека. То есть не хватает какого-то вида общения – у человека начинает что-то болеть в прямом или переносном смысле. Человек становится хуже, он, что называется, портится и разрушается – в душевном, интеллектуальном и физическом смысле. Так что поговорим вкратце о видах. Пригодится.

1. Человеку обязательно нужны вербальные коммуникации. Проще говоря, взгляд, прикосновение, улыбка, рукопожатие, объятия, поцелуй – в общем, все мыслимые виды внимания со стороны другого человека. Это стимулирует людей, вселяет в них уверенность в своей нужности, не позволяет испытывать чувство страха, отчаяния, одиночества, впадать в депрессию и т. д. Выражаясь психологическим штилем, человек постоянно испытывает голод на стимуляцию. Попробуйте на долгое время оставить без присмотра маленького ребенка. Как он себя поведет, что с ним будет? Взрослому человеку так же, как и ребенку, необходима стимуляция. При ее нехватке он будет вести себя, конечно же, не так как ребенок – он будет вести себя гораздо хуже и страшнее. Вплоть до сумасшествия или самоубийства.
2. Человеку нужен другой человек – его знакомый. Иначе говоря, люди постоянно испытывают голод узнавания. Знакомый человек – это очень важно: с ним можно всячески пообщаться, прикоснуться к нему рукой, соприкоснуться душами. «Одиночество в толпе» (то есть отсутствие рядом знакомого человека) повергает в депрессию – со всеми вытекающими отсюда скверными последствиями.
3. Человеку необходимо постоянно, качественно и содержательно общаться. Говорить о себе, слушать другого человека. Если словесного общения не хватает – опять же неминуема депрессия. И даже – появление всяческих физических болезней.
4. Человек нуждается в событиях – начиная от выпусков новостей и заканчивая пресловутым «перемыванием косточек». Нехватка событий заставляет ощущать себя растерянным, одиноким, выброшенным на жизненную обочину.
5. Что бывает в результате разнообразного общения между людьми? Всяческие результаты и достижения. Услышал, допустим, человек какую-то новость, проанализировал ее, принял или отверг, определился, как он дальше будет жить с учетом этой новости или без нее – это и есть результат. Достижения и результаты, полученные в общении с другими людьми, стимулируют человека. Представим себе индивидуума, полностью отключенного от новостей и, следовательно, от возможности делать умозаключения на их основе. Такая глухота и слепота – прямой путь к сумасшествию.

Что же мешает заводить друзей?

Таким образом, подобное поведение не только лишает нас возможности завести нового друга или подругу, но ещё больше загоняет нас в капкан из тревожных мыслей и одиночества. Что же делать людям, подверженным подобным переживаниям?

В этом случае есть несколько советов:

1. Избегать постоянного обдумывания ситуаций. Чем больше человек думает о правильности сказанных им слов, о впечатлении, которое он произвел на человека, тем больше недостатков находит в себе. Тем самым, в очередной раз принимая негласное решение отказаться от дальнейших коммуникаций;
2. Интерпретировать происходящее не с позиции боязни произвести плохое впечатление, а независимо от своих мыслей и эмоций. Так человек сможет увидеть реальную картину событий, а не то, что навязал ему собственный разум;
3. Быть более открытым и честным с людьми. Самый лучший способ уладить все непонятные моменты, сутками терзающие голову и не мешающие сблизиться с человеком, — просто поговорить с ним об этом! К сожалению, именно об этом простом методе люди обычно и забывают. Однако он не только помогает уладить все неурядицы, но и сближает людей, позволяет сделать шаг в сторону крепкой дружбы.

Таким образом, чрезмерная неуверенность в себе и страх перед мнением окружающих делает человека более замкнутым и закрытым от других людей, не позволяя ему заводить новые знакомства. Но поборов эти качества, он может выдохнуть спокойно и открыться на встречу новым перспективам.

Советы

Вы все еще способны найти друзей

1. Не расстраивайтесь, если с Вами сейчас не хотят дружить. Все поправимо. Займитесь собой. Проанализируйте свое поведение и внешний вид. Потратьте силы и время на свое совершенствование. Не заметите, как станете душой компании.
2. Важно быть дружелюбным и приветливым. Почаще улыбайтесь. Будьте вежливыми. Важно делать это искренне, а не льстиво и наиграно.
3. Никогда не унижайте других людей, не осуждайте их за спиной, не будьте хамом, не провоцируйте ссору. Научите себя контролировать свои эмоции.
4. Обращайтесь к собеседнику по имени. Не забывайте интересоваться его жизнью и проблемами, но не будьте слишком навязчивы. Помните о том, что далеко не всем хочется распространяться о личной жизни.
5. Оказывайте взаимопомощь.
6. Не забывайте о соблюдении правил этикета.

Помните о том, что отсутствию желания с вами общаться или дружить предшествуют какие-то отклонения во внешнем виде или в поведении. Если такая ситуация наблюдается в Вашей жизни, хорошенько проанализируйте, почему именно Вы отталкиваете людей. Приложите максимум сил, чтобы исправиться и стать душой любой компании.

Как побороть зависимость от мнения окружающих

Это одна из самых сложных психологических зависимостей, потому что:

1. В обществе она считается нормой;
2. Негативные установки, на которых она формируется, закладываются в раннем детстве. То есть, это базовые психологические установки. По сути, фундамент личности;
3. Человеку без посторонней помощи крайне сложно обнаружить в себе эту зависимость и осознать её.

Но несмотря на такой сложный анамнез, победить зависимость от чужого мнения можно. Не буду вас обманывать и говорить, что это легко. Нет, это огромная и тяжелая работа. Но её результат однозначно стоит усилий, которые придется приложить.

Шаг первый — признание, что вы зависимы

Это самое трудное. Когда я вижу, что моя собеседница явно имеет эту проблему, и пытаюсь аккуратно подвести её к осознанию ситуации, очень часто наталкиваюсь на отрицание: «Мне абсолютно плевать на мнение окружающих! Я делаю то, что считаю правильным». Но спустя 10 минут девушка рассказывает, что у неё есть тайный роман с мужчиной. Он ей нравится, им хорошо вместе, но она стесняется знакомить его с друзьями и родственниками: «Понимаете, он просто слесарь на СТО. Я прям вижу, как мои друзья и родственники с насмешкой просят у него скидку на обслуживание их Бентли и Кайенов». О какой свободе от общественного мнения здесь можно говорить?

Шаг второй — поиск причины

Почему вам так важна оценка окружающих, их мнение о вас? Потому что вы не доверяете себе? Или боитесь сами принимать решения? А, может, у вас сложности с расстановкой границ? Или с детства «сидите» на одобрении, потому что только оно может на время заглушить ощущение собственной никчемности?

Чтобы самостоятельно найти причину зависимости, нужны десятки часов глубокого самоанализа. Выше я описала, что чаще всего заставляет людей ставить чужое мнение выше своего. Но причина может крыться и в какой-то единичной стрессовой ситуации. Также причин может быть сразу несколько.

В поиске этого «корня зла» неоценимой будет помощь психолога. Специалист задаст правильные вопросы, поможет структурировать мысли, пробраться сквозь чащи противоречий. В одиночку этот путь проделать сложнее и времени понадобится намного больше.

Шаг третий — работа с причинами зависимости

Психологическая зависимость от чужого мнения — это следствие, симптом. Его невозможно устранить, не избавившись от причины. То есть, суть задачи не перестать оглядываться на окружающих, а повысить самооценку, поработать над уверенностью в себе, научиться устанавливать границы и защищать их, понимать свои настоящие желания и т.д. (выберите нужное, исходя из своей причины). В этом помогут специальные психологические техники, личные консультации психолога, работа в психотерапевтических группах.

И еще один совет, который будет полезен в работе с любой психологической проблемой: учитесь быть в настоящем и развивайте осознанность. Наши мысли постоянно блуждают в прошлом или будущем. Большую часть дел мы выполняем на автоматизме. Даже не всегда понимаем, что делаем, зачем, почему. В такой обстановке невозможно управлять своей жизнью, своими действиями.

Честно объясняйте себе истинные мотивы поступков: «Поехала в магазин с подругой, потому что у неё отличный вкус, а у меня с этим проблема», а не «Чтобы не было скучно». «Согласилась посидеть с ребенком сестры вместо свидания, потому что не умею говорить «нет», а не «Потому что обожаю племянницу и вообще всех детей мира».

Быть честным с собой — обязательное условие для победы над зависимостью от чужого мнения. Да, это непросто, иногда страшно. Да, будут моменты, когда вы будете злиться на себя, ненавидеть за слабость. Но в итоге научитесь делать правильные выводы и возьмете жизнь под контроль. Во всяком случае в той части, которая зависит только от вас.

Если вы не уверены, что сможете самостоятельно найти причину своей зависимости от мнения других людей и качественно проработать её, я буду рада помочь вам. На личной консультации мы разберем вашу ситуацию, найдем глубинные причины проблемы и подберем эффективные техники для работы с ними.

Вам также может быть интересно

Хроническая усталость – бич современного человека

Что тебе ломает самооценку?Просмотров: