Как найти баланс между работой и личной жизнью

Умение держать баланс и сохранять равновесие жизненно важно для человека. Тем более что у многих нередко отмечаются определенные проблемы с этим.

Поймите, что нет ничего идеального

Когда вы слышите о балансе между работой и личной жизнью, то, вероятно, представляете, как легко просыпаетесь в 5 часов утра, посещаете тренажерный зал, после чего, переполнившись силой и энергией, идете на работу, а вечером возвращаетесь с нее в хорошем настроении и проводите время со своей семьей, занимаясь любимыми делами.

К сожалению, такой идеальный распорядок дня является практически недостижимой целью. На самом деле, вам нет необходимости стремится к созданию идеального графика, вам необходимо ориентироваться на ситуацию и оставаться гибким.

Так, например, в некоторые дни вам будет необходимо более серьезно сосредоточиться на работе и приехать в офис раньше, в то время как в другие дни у вас может быть больше свободного времени, чтобы посвятить его своему хобби.

Баланс достигается в долгосрочной перспективе, а не каждый день.

Зачем нужно равновесие?

Специалисты отмечают, что чувство равновесия помогает человеку поддерживать свой центр тяжести в процессе ходьбы, стояния, прыжков, бега, сгибов, скруток и при прочих активных движениях. По факту люди обычно воспринимают возможность ходить ровно и стоять, не заваливаясь, как данность, не задумываясь о том, насколько эта система сложна.

Каждый раз при совершении человеком любого движения его мозг и глаза обрабатывают огромное количество информации о том, что происходит вокруг. Ноги могут оценить изменения местности, например, то, по какой поверхности вы передвигаетесь: по ровной или бугристой, по асфальту или земле и т. д. Руки качаются в определенном темпе и ритме, чтобы помогать сохранять устойчивость, мышцы и суставы обеспечивают определенную силу, которая позволяет двигаться вперед, останавливаться при необходимости и менять направление.

Читайте также:  Как найти и нанять менеджера по продвижению в Инстаграм

Однако эта система может работать с перебоями, например, из-за травм. Также она естественным образом ухудшается с течением времени. С возрастом информация, поступающая от тела к мозгу, передается чуть более замедленно. Мышцы теряют эластичность и силу, суставы остаются без присущей им гибкости.

Зачем нужно равновесие?

Особое внимание следует уделять внутреннему уху, которое похоже на лабиринт по своему строению. Его нередко называют одним из главных органов, позволяющих удерживать равновесие. Поэтому нередко врачи говорят, что баланс нарушается именно из-за проблем со средним ухом в следующих случаях:

  • Внутренний отит, представляющий собой инфекционное воспалительное заболевание внутреннего уха, приводящее к головокружениям и нарушениям баланса;
  • Болезнь Меньера — патология, которая проявляется головокружениями, шумом в одном ухе, проблемами со слухом, тошнотой и рвотой.

Также равновесие может быть заметно хуже на фоне тугоухости или даже заложенности ушей. Если кругом голова. Неожиданная потеря равновесия — опасный симптом Подробнее

Какой энергии у вас больше: медитация-диагностика

Чтобы понять, какой у вас баланс энергий на данный момент, предлагаем провести простую медитацию-диагностику.

  • Сядьте удобнее. Расслабьтесь, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленный спокойный выдох. Отбросьте все мысли и проблемы. Представьте, что вы оказались в гостях у художника, в его творческой мастерской. Повсюду картины, выполненные в цвете, и черно-белые наброски — на стенах, на мольбертах, на полу. Вы ходите по мастерской, наслаждаетесь произведениями искусства, тишиной и спокойствием, вдыхаете ароматы дерева и красок.
  • И вот вы видите в углу чистый серый холст. Вы подходите к нему, берете карандаш и рисуете себя (только лицо или в полный рост — как хотите). Рядом лежат две краски — красная и белая. Вы берете кисть и начинаете раскрашивать изображение. Закончив работу, сделайте шаг назад. Посмотрите, нравится ли то, что вы изобразили? Может быть, хотите добавить еще несколько штрихов?
  • Когда портрет готов, вы кладете краски и кисть на место. Делаете глубокий вдох и выдох и возвращаетесь в реальность.
Читайте также:  Как избавиться от любовной зависимости к мужчине: 4 совета

Красный цвет олицетворяет женскую энергию, белый — мужскую. В идеале, 75% вашего портрета должно быть закрашено красной краской, а 25% — белой. Но если получилось другое соотношение — не переживайте.

Какой энергии у вас больше: медитация-диагностика

Возможно, сейчас обстоятельства требуют пребывания в мужских стратегиях. Например, вы на работе, думаете о предстоящих переговорах, делаете отчет. Или вы в отпуске по уходу за ребенком. Заботясь о малышах, женщина их контролирует и воспитывает, а контроль — это проявление мужской энергии.

Тем не менее, для женщины важно уходить из мужской энергии в женскую — расслабляться, отдыхать, поскольку мы наполняемся именно в состоянии наслаждения и удовольствия.

Чтобы усилить в себе женские качества, проводите медитацию-диагностику самостоятельно в течение 21 дня. Включите музыку. Расслабьтесь. Мысленно подольше походите по мастерской художника. Каждый день, изображая себя, добавляйте больше и больше красного цвета в портрет, чтобы на 21-й день получить идеальную картину.

Комментарии

Комментарий от kiryawowМожно не заметить сразу куда идти делать квест, из-за имеющейся там локалки)в общем портуемся в цитадель лунных стражей, немного пробегаем вперед и получаем легендарный красивейший облик на вашего персонажа) ( да-да больше ничего фармить и собирать не попросят 😉 )Ну и один миллион силы арта, для тех , кто его еще не докачал)Комментарий от sklifВсё расписано здесь: Улучшение знаний по историиКомментарий от SithoЕсли Вы вдруг пришли на место… и на площадке пусто, никого нет, и Вам показалось, что квест забагован… делаем следующее… проплываем по воде и поднимаемся в небольшую горку… с горки на небольшую площадку рядом (ее видно)… как только подниметесь на площадку все НИПы относящиеся к данному квесту проявяться… делаем прыжок к ним и все)

Комментарий от Berikв следущем дополнение (битва за аззерот) , я смогу получить облик пухи , который не получил в легионе ?Комментарий от ViruntaSaТе, кто делает квест сейчас (то есть сильно после Легиона): не забудьте артефакт в банке, а то будете, как я 100500 раз туда-сюда летать.Комментарий от LaFouМогли бы уже расшарить на акк возможность использовать визуал для артефактов этой полосы, каждому заманаешься же закрывать сурмара и репутации выкачивать, цепочка не на 5 минут и даже не на 60.

Почему это работает?

Есть несколько причин, по которым этот метод работает. Во-первых, это быстро и просто. Для записи потребуется несколько секунд. Не нужно ничего включать, настраивать и тратить время впустую, как в случае со многими приложениями.

Во-вторых, это наглядно. Написанные твоей рукой каракули убеждают и запоминаются сильнее печатного текста. А пустые столбцы навевают тоску, рождая впечатление, будто в твоей жизни ничего не происходит. Так волей-неволей начинаешь интересоваться и копаться в своей жизни. Это мотивирует к тому, чтобы насыщать дни событиями, которые потом можно будет записать.

В-третьих, это на самом деле очень увлекательное занятие. Так бы и в голову не пришло, что вечер ты будешь с интересом проводить за записанными собственной рукой фактами из обычного дня. Как будто всего пережитого мало, а тут перечитываешь и пытаешься найти смысл в своей жизни.