Мужская доля: что делать, если у жены ПМС

Здоровое и сбалансированное питание, прием витаминных комплексов, изменения образа жизни и занятия спортом способствуют нормализации менструального цикла.

Недостаток движения

Проведенные исследования показали: девушки, ведущие активный образ жизни, переживают предменструальный синдром и дни менструальных выделений гораздо легче тех, кто проводит время на диване. Тем, кто не занимается в спортивном зале, рекомендуется больше ходить пешком.

Научно доказано, что во время физической нагрузки в организме происходит поступление в мозг гормона радости эндорфина. Потому очень важно больше двигаться перед менструацией. Движение повышает болевой порог и улучшает настроение. Считается, что даже несколько приседаний в день способствуют уменьшению болевых ощущений.

Каприз или оправдание?

«ПМС — каприз. Но неосознанный. Это выделывается подсознание. Что происходит? Гормональные изменения поднимают со дна подсознания засевшие там слезы, боль, обиды, ревность, неуверенность. И женщина на самом деле сознательно не может управлять своим настроением в эти дни», — сказала психолог-гипнолог Анна Давыдова.

По ее словам, когда на сеансах психологической помощи под гипнозом получается убрать прошлый груз негативных переживаний, ПМС исчезают, как пустой сон. Ярко-выраженный период ПМС — показатель, что женщине психологически не спокойно и в другие дни. А гормональный фон лишь усиливает, проявляет эту «неспокойность».

Психолог-тренер Александр Шахов наоборот считает, что ПМС не выдумки, и действительно, много женщин испытывают состояние нервозности, беспокойства, агрессивности, либо подавленности в этот период. И хотя механизм изменения психики до конца не изучен, на государственном уровне во многих европейских странах в этот период позволяют женщине официально взять оплачиваемый выходной.

Каприз или оправдание?

Другая теория говорит, что женщина в силу своей эмоциональной чувствительности накапливает напряжение, у неё высокий уровень кортизола — гормона тревожности. И происходит циклическое очищение от накопленного напряжения.

Читайте также:  Как правильно общаться с мужчиной, чтобы он в вас влюбился

«Если у женщины не все в порядке в семье, мужчина ее не понимает, она чувствует себя не в безопасности с ним, то эмоциональное напряжение высоко внутри и поэтому оно будет сильнее вырываться. Это как крышка чайника. Какое-то время она прикрывает кипящую воду, но потом пар вырывается. Мы так и говорим: «сорвалась», «крышу сорвало», «вышла из себя»», — пояснил собеседник.

Правда или вымысел?

Бывает ли у мужской половины населения ПМС? Доказано учеными о наступлении у них также критических дней. Они переживают невроз, разбивают тарелки, кричат, ссорятся по пустякам. Однако расшифровка ПМС у мужчин слегка отличается от аналогичной женской и называется СМР, то есть синдромом мужской раздражительности. Что это такое и отчего происходит? Виноваты ли в таком состоянии своих половинок женщины?

Правда или вымысел?

Вот несколько основных причин:

  • Такое поведение означает нехватку внимания.
  • Возможно, гормоны дали сбой в большую или меньшую сторону.
  • Так проявляет себя нестабильность на эмоциональном уровне.
Правда или вымысел?

Мужчины переживают ПМС – по мнению ученых, в этом виноват тестостерон. Непосредственно в прямой зависимости от него находится физическое и эмоциональное состояние любого мужчины. Следовательно, реальны гормональные бури, доказывающие: у мужчин бывает ПМС. Проявление их женщины способны заметить в:

  • повышенной нервозности;
  • частых ссорах;
  • большом сексуальном влечении к противоположному полу.
Правда или вымысел?

Как распознать ПМС у мужчин

Бывает ли ПМС у мужчин? Любой уважающий себя мужчина будет возмущен, когда услышит такое утверждение или вопрос. Ведь это удел женщин, быть посуду и объедаться шоколадом во время протекания менструации (критические дни).

Как правило, когда мужчина видит в своей женщине не разумное, а порой и неадекватное поведение, он просто-напросто разводит руками и смахивает все на так званый ПМС. Но если обратить внимание на слова ученных можно узнать интересную новость.

Читайте также:  Как вести себя в отношениях с девушкой

Оказывается у представителей сильной половины человечества, так же как и у женщин могут возникать периодические эпизоды необъяснимой нервозности.

Раздражительность у мужчин

Как распознать ПМС у мужчин

Многие просто улыбнутся и будут выдумывать отговорки, что данное утверждение было придумано самими женщинами.

Кое-кто подумает об известном синдроме Кувад (псевдобеременность) – специфическое психологическое состояние, при котором мужчина ощущает все вторичные симптомы гестации: токсикоз, аномалии вкусового восприятия, дисфункция пищеварительного тракта. У единиц даже увеличивается объем живота, но это просто физиологическое отложение жиров.

Такие признаки могут происходить по той причине, что некоторые мужчины слишком близко воспринимают страдания своей второй половинки. Сопереживание может вызвать самое настоящее чувство дискомфорта, которое полностью соответствует состоянию беременной девушки или жены.

Но на самом деле, у мужчин также есть свой собственный период ПМС, который не имеет никакого отношения с женским менструальным циклом или беременностью. Называется он совсем иначе, но аббревиатуру ПМС используют для описания более яркой картины происходящих аномалий поведения.

Как отличить ПМС от других болезней

Признаки синдрома имеют свойство проявляться за несколько дней до регул, иногда за неделю и более. Если женщина ведет индивидуальный календарь, отмечая в нем критические дни и овуляторную фазу, она знает наверняка, когда ПМС должен себя проявить. Это объяснимо цикличностью возникновения предменструальной болезни.

Как отличить ПМС от других болезней

Наличие синдрома определяется наличием 5 признаков из перечня:

  • проблемы со сном;
  • рассеянность, забывчивость, утрата концентрации внимания;
  • перемены в аппетите;
  • ощущение слабости, повышенной утомляемости;
  • болезненность в области грудной клетки;
  • мигрени;
  • появление отеков;
  • мышечная или суставная боль;
  • рецидивы недугов хронического характера.
Как отличить ПМС от других болезней

О наличии ПМС говорит возникновение в период накануне регул хотя бы одного из симптомов, перечисленных ниже:

Как отличить ПМС от других болезней
  • повышение нервозности, агрессии, желания спорить и вступать в конфликты;
  • повышенная чувствительность в виде плаксивости;
  • резкие смены в настроении;
  • тревожность, нервное напряжение и подверженность страхам;
  • депрессии.
Читайте также:  Кошки - мышки. \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Главный признак того, что симптоматика свидетельствует о предменструальном синдроме, а не о другом патологическом состоянии, является ее цикличность. Если признаки ПМС после месячных не проходят, это повод для беспокойства. Следует посетить врача и обследоваться.

Как отличить ПМС от других болезней

С началом регул симптомы психовегетативного характера исчезают, а физические проявления могут переходить в симптоматику, присущую месячным.

Хорошее самочувствие в первой половине месячного цикла говорит об отсутствии проблем в женском здоровье.

Как отличить ПМС от других болезней

Если проявления ПМС и критических дней сильно выражены и болезненны, а в середине цикла наблюдаются кровянистые вагинальные выделения, можно заподозрить гинекологическую патологию вроде эндометрита или эндометриоза.

При протекании ПМС в тяжелой форме женщине следует побывать на приеме у доктора. Требуется прохождение анализа на гормоны и ряда исследований:

Как отличить ПМС от других болезней
  • при жалобах на мигрень, предобморочное состояние, шум в голове, женщине назначается МРТ для исключения патологий в головном мозге;
  • если преобладают нейропсихические симптомы, требуется ЭЭГ для определения, не страдает ли пациентка эпилепсией;
  • при сильной отечности делают анализ почечных проб для диагностирования состояния органа;
  • при жалобах на болезненность и набухание молочных желез требуется маммография.

Как отличить ПМС от других болезней

Помимо консультации у гинеколога потребуется обследоваться у невролога, психиатра, нефролога, эндокринолога, кардиолога, терапевта.

Как отличить ПМС от других болезней

ПМС не имеет более сложных форм

Одно из наиболее распространенных заблуждений о ПМС заключается в том, что это только одно явление с абсолютно одинаковыми симптомами, которые проявляются с той или иной силой. Однако вам будет полезно знать, что существует также явление, называемое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), напрямую связанное с депрессивным расстройством. По сути, оно представляет собой масштабный депрессивный эпизод, который возникает исключительно в предменструальный период. В «группе риска» в данном случае находятся те девушки, которые имеют генетическую предрасположенность к затяжным депрессиям, а общая численность больных ПМДД составляет 2-10%.

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков