21 рекомендация как вести себя с зависимым в процессе выздоровления

Отношения между мужчиной и женщиной психология: как сохранить отношения с любимым человеком на всю жизнь? — вопрос возникает при наличии любви и счастья в паре, желании продолжить отношения на долгое время. Влюбиться легко, а сохранять любовь и развивать чувства сложнее. Часто счастливые изначально пары теряют интерес друг к другу через 2-3 год совместной жизни. Проходит страстная любовь, как жить дальше? Как строить отношения?

Как понять находитесь ли вы в созависимых отношениях?

Здесь все просто. Понять находитесь ли вы в созависимых отношениях, вам поможет аналогия с вредными привычками, когда человек говорит:

  • «Не могу жить без (кофе, сладостей, сигарет и т.д.)»
  • «Чувствую себя плохо, если не выпью хотя бы одну чашечку кофе в день»
  • «Чувствую себя плохо, если его/ее не увижу/не услышу хотя бы раз в день»

В отношениях эта фраза звучит так:

  • «Не могу жить без него/нее»;
  • «Когда его/ее нет, мне плохо».
Как понять находитесь ли вы в созависимых отношениях?

Это первый признак.

Второй признак созависимых отношений – у вас не удовлетворяются базовые потребности (во сне, в еде, работе…). Человек не может спать, есть, что-то делать, руки опускаются, общее состояние подавленности и апатии ко всему, кроме объекта привязанности и любви.

И третий признак:

Происходит сильная идеализация партнера, которая со временем оборачивается сильным разочарованием. Сначала разочарование происходит в самом  объекте любви — потом в мужчинах/женщинах и в отношениях в целом. Еще говорят — «человек обжегся», больше ни кому доверять не может.

Общие сведения

Зависимыми называют отношения, в которых один из партнеров имеет зависимость от другого. В данной ситуации разговор идет не о жестокой безответной любви, а об определенной форме взаимоотношений женщины с мужчиной. При наличии зависимости один из партнеров берет на себя роль спасателя. Например, ситуация когда муж или жена является алкоголиком.

Партнер, который не пьет, считает себя значимым, важным, нужным. Он ставит перед собой цель избавить больного от алкоголизма, по факту сам страдает еще больше. Чем больше попыток контролирования алкоголика совершается, тем хуже становятся отношения между супругами, ухудшается состояние здоровья самого контролера.

Учёный Карпман, рассматривая зависимые отношения такого типа, называл их треугольником судьбы. Он выделил три заглавных роли: жертвы, спасателя и преследователя — треугольник Карпмана.

  1. Жертва — созависимый индивид. В отношениях получает положительные эмоции, когда ей плохо. Если в ситуации на фоне привычных негативных условий появляется что-то хорошее, жертве не удается испытать радость, а также облегчение, возникает исключительно дискомфорт.
  2. Тиран — собственно аддикт.
  3. Преследователь – дети, родители, знакомые, ближние родственники, друзья.

Специфика подобных отношений заключается в том, что происходит перемещение ролей между членами семьи. В один момент жертва может стать агрессором, в другой — избавителем.

Стадии зависимости

Необходимо понимать, что созависимость формируется поэтапно.

Общие сведения

Ранняя стадия:

  • уступки, поддержка, безвозмездная помощь;
  • желание во всем угождать, развить доверительные отношения, создать хорошее впечатление;
  • озабоченность существованием партнера, его поведением;
  • отрицание наличия зависимости;
  • нежелание заниматься социальной активностью, ограничение связей с обществом;
  • зависимость от поведения партнера.

Средняя:

  • минимизация проблемы;
  • укрывание, ложь, чувство вины, направленное на себя;
  • заниженная самооценка, отчужденность от привычного круга друзей;
  • установление контроля над родственником;
  • подчинение объекту зависимости;
  • перепады настроения;
  • снятие с себя ответственности;
  • развитие полной зависимости.

Поздняя стадия:

  • возникают негативные проявления – апатия, пустота, безнадежность;
  • появляются заболевания, развивающиеся на фоне стресса;
  • устанавливается излишний контроль, который граничит с насилием.

рекомендация для близких зависимого

доверять зависимому

Спустя несколько месяцев после реабилитации могут появиться сомнения в выздоровлении. Важно правильно делиться своими тревогами с близким человеком, говорить о своих страхах. Не нужно приводить в пример другие случаи выздоровления, а также давить или упрекать.

вмешивайтесь в личные дела

Зависимый в этот период накапливает новый опыт, который был недоступен в период употребления. Помогите ему поднять самооценку и дать небольшие дела, которые он успешно выполнит.

обсуждайте процесс выздоровления

Если вы ничего не понимаете в программе реабилитации, то не стоит убеждать себя в противоположном. Признайтесь близкому человеку, что не знаете всех тонкостей и у него есть к кому обратиться с вопросами.

Читайте также:  Почему бабы дуры \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

прежде, чем соглашаться на просьбу

Не стоит сразу выполнять то, о чем вас просит человек в процессе реабилитации. Дайте себе время подумать, посоветуйтесь со специалистом. Первые три года трезвости лучше говорить о том, что вы пока не знаете как правильно вести себя с выздоравливающим человеком.

обманывайте, проявляя заботу

Даже обычные вопросы, вроде “ты поел?” могут обидеть зависимого и восприниматься как излишняя забота. Лучше больше делитесь своими чувствами: я переживаю, беспокоюсь, хочу посоветоваться и т.п.

теплые слова

рекомендация для близких зависимого

Каждый раз, когда близкий человек уходит из дома или возвращается, говорите ему что-то приятное. Дарите любовь и теплоту, пока близкие рядом, ведь каждый день они стараются стать лучше в процессе выздоровления.

развивать самостоятельность

Разрешите зависимому самостоятельно принимать решения, даже если пока он зависит от вас. Поручайте простые задачи, например, помощь по дому. Показывайте, что вы верите в близкого человека и в его способность справиться с зависимостью.

свободу

Не нарушайте границ и не давайте нарушать ваши. Не подслушивайте разговоры, не настаивайте на встрече и не проверяйте, соблюдает ли он график.

паникуйте

Если вы заметили резкую смену настроения у зависимого, то не стоит сразу подозревать самое худшее. Со временем он научится справляться со своими эмоциями и приводить себя в норму.

храните деньги на виду

Нормально выдавать небольшие суммы на карманные расходы в первое время после реабилитации, но не стоит открыто хранить большие суммы денег.

от алкоголя и любых психотропных веществ

Не нужно хранить дома алкоголь и другие психоактивные вещества. Станьте примером абсолютной трезвости и на деле покажите, что это возможно. Убеждайте в том, что у каждого есть выбор и его последствия.

упрекайте и не ругайтесь

Любой конфликт решайте разбором ситуации, а не скандалом. Если зависимый отказывается от сближения и злится, то дайте ему время. Концентрируйтесь на решении проблемы, а не настроении человека, ведь завтра оно может поменяться.

проводите “воспитательную работу”

Чаще всего все ваши замечания зависимый понимает сам, поэтому частые упреки в конечном итоге просто перестанет воспринимать. Подобное поведение только отдалит от вас и может стать причиной обмана.

занимайтесь самообманом

Если вы не верите словам или обещаниям, то так и скажите. Иначе зависимый будет думать, что может хитрить и начнет манипулировать вами. Не позволяйте обманывать, а потом верить этому.

шантажируйте

Использование конструкций “если тебе дороги наши отношения, то ты должен…” приведет только к ухудшению ситуации и росту чувства вины у зависимого.

угрожайте

В некоторых ситуациях такой метод может быть действенным, но если применять его часто, то человек перестанет реагировать на ваши высказывания.

рекомендация для близких зависимого

ревнуйте к тому, кто стал зависимому ближе вас

Если близкий человек ищет помощи у кого-то другого, не стоит переживать. Представьте, что он обратился ко врачу за помощью — это нормальная ситуация.

оберегайте от опасных ситуаций

Не стоит запрещать посещение праздников, если вы боитесь, что там зависимый вновь начнет употреблять. Дайте свободу и позвольте самостоятельно принимать решения. Только так он научится отказывать и контролировать тягу.

выполняйте за него работу

Не решайте проблемы вместо зависимого, если у вас не просят помощи. Дайте шанс совершать поступки и нести за них ответственность, понимать последствия. Если из-за срыва человек создал новую проблему, то дайте ему возможность справиться с ней самостоятельно.

надейтесь на быстрое выздоровление

Хроническое заболевание требует терпения и длительной реабилитации. В этот период могут возникать рецидивы, поэтому важно дать время на выздоровление, чтобы зависимый физически и психологически научился справляться в новых для него условиях.

покрывайте зависимого

Не нужно создавать иллюзию вокруг жизни выздоравливающего человека, покрывая его проблемы или изменяя последствия его зависимости. Помогите ему увидеть последствия своих поступков, чтобы у него возникло желание их изменить.

Типы созависимых отношений

  1. Слияние. Потребность быть постоянно рядом, контролировать каждый шаг, везде быть вместе, всё знать о партнёре — все его мысли, чувства, желания. Невозможность оставить личное пространство партнёру и право на увлечения и хобби. Такая «любовь» навязчива, удушающа, насильственна. Чаще всего связана с детской травмой покинутости. Следствие — желание крепко держать партнёра всеми возможными способами.
  2. Избегание. Удержание партнёра на расстоянии. Избегание близости, доверия. Постоянное соблюдение дистанции в отношениях. Неумение находиться в состоянии близости. Страх перед интимностью. Чаще всего связана с отсутствием в раннем детстве по-настоящему близкого, доверительного контакта с родителями, важными людьми, создающими чувство безопасности и доверия миру. Либо с отсутствием близкой значимой фигуры такого масштаба в принципе.
  3. Маятник. Смешанное сочетание первых двух типов: слияния и избегания. В поведении — постоянное сочетание требования к себе внимания и желания быть ближе и убегания от любых попыток сближения со стороны партнёра.

Как понять, что разрыв прошел удачно?

Если после разговора на лице мужчины растерянность, тоска и грусть, значит все было сделано правильно, и это нормальная реакция человека на сообщение о расставании.

Если же мужчина улыбается, значит он не воспринял сказанные слова серьезно.

Внимание! В этом случае лучше уйти и больше не выходить с бывшим партнером на связь, чтобы он осмыслил факт расставания.

Если мужчина начинает проявлять агрессию – оскорбляет, обвиняет, кричит, следует сразу же уходить, не доводя ситуацию до скандала. В этом случае нельзя быть уверенной в том, что окончательная точка в отношениях поставлена, скорее всего, состоится повторная беседа.

Первая мысль, которая мешает женщине выйти замуж – это «Все мужики козлы».

Иногда женщины пользуются другой мыслью – «Все мужики сволочи». Разница небольшая. Женщина обзывает всех мужчин. Вы когда-нибудь задумывались, зачем женщины это делают?

Правильно!

Мужчина причиняет много неприятностей и душевной боли. Самое простое, что может делать женщина в ответ – это оскорблять. Это больше похоже на поведение девочки-подростка, а не на поведение взрослой женщины.

Посмотрите внимательно. Эта мысль, как правило, не одна. Она словно суммирует другие мысли и всё то, что происходило с женщиной и как с ней поступали различные мужчины. Эта мысль подводит итог какому-то периоду жизни, который прожила женщина.

Если вы словили себя на этой мысли, тогда знайте, что эта мысль действует как магнит, только она не притягивает, а отталкивает от вас мужчин.

Когда вы видите на заборе надпись «Осторожно, злая собака!», вы, скорее всего, не захотите перелазить через забор, потому что страшно. Собака может покусать.

Когда вы держите перед своими глазами мысль «Все мужики козлы», вам тоже может быть страшно, потому что они опять причинят вам боль и опять не оправдают ваших надежд. Даже если вам кажется, что вы простили все обиды, эта мысль вам всегда напомнит о прошлом.

Вы находитесь возле забора, очень хотите через него перелезть, но на нем надпись «Все мужики козлы!».

Чем быстрее вы избавитесь от этой мысли, тем быстрее увеличатся ваши шансы встретить своего единственного и выйти за него замуж.

Мужчины могут быть кем угодно, но они чувствуют, что про них думают женщины. Они не хотят иметь дело с теми женщинами, которые думают о них плохо.

шаг — работа над ошибками и осознание уроков

Каждый мужчина, который приходит в нашу жизнь, помогает нам познать самих себя. Поэтому он показывает нам то, что мы в себе не видим. Каждый человек в  нашей жизни –  наш учитель. И мужчина, в том числе.

Чтобы извлечь уроки из прошлых отношений, нужно задать себе такие вопросы:

  • Что главного про себя я поняла благодаря этим отношения?
  • Какие ошибки я допустила?
  • Какие уроки мне нужно осознать благодаря этим бывшим отношениям?
  • Как я больше никогда не сделаю?

Ответы на вопросы лучше выписать на лист бумаги и поразмышлять над выводами.

Мужчины порой могут быть жёсткими учителями. Но боль, которую мы испытываем в отношениях,  не всегда связана с мужчиной. Чаще всего это наша боль. Она очень старая, тянется из детства, а мужчина всего лишь проекция.  Он актуализирует то, что в нас уже есть. Главное – понять, для чего был дан этот человек, какой урок нужно пройти, что, главное понять.

советов мужчинам и женщинам

Как сохранить отношения мужчиной и женщиной, психология вопроса довольно разнообразна, есть специфика потребностей мужчины и женщины в браке. Рассмотрим подробнее особенности психологии сильного и слабого пола. Как сохранить хорошие отношения с мужем?

Читайте также:  Как жить счастливо и радоваться жизни — советы психолога

1. Принять истину

Мужчины не имеют способности читать мысли, как женщины — они более проницательные, понимающие. Старайтесь доходчиво и чётко говорить об ожиданиях и необходимостях (писать список покупок, оговаривать план действий на день, неделю), заранее планировать выходные, чтобы избежать накладок. Кстати, полезно напоминать о важных датах и праздниках, чтобы не пропустил День Валентина или знакомства, у них бывают «провалы в памяти».

Как сохранить отношения с любимым человеком? Научиться прямо говорить просьбы, озвучивать мысли, быть открытыми в выражении мнений, желаний, сохранять спокойствие, общаться без претензий.

2. Общение — в меру

У мужчин больше потребность в уединении, отдыхе. Женщине часто нужно выговориться, поделиться новостями, следите за настроением супруга, не болтайте без умолку, давайте ему время на восстановление сил. Иногда лучше обсудить часть вопросов с подругой, чем постоянно озадачивать мужа потоком эмоций и впечатлений.

Психология, как сохранить отношения — стремится обеспечить партнёру комфортное совместное пребывание. Важный момент — мужчины склонны дольше обдумывать ситуацию и могут медлить, не торопите, дайте время на размышления. У каждого свои особенности.

3. Будьте снисходительны — прощайте ошибки

Мы все люди, склонны ошибаться, если человек любит и признаёт ошибки, значит, достоин прощения. Обиды подтачивают здоровье и отношения, лучше научиться отпускать неприятные эмоции — злость, зависть, ревность, раздражение. Всё это путь в некуда, старайтесь понять личные переживания, причины, учиться избавляться от негатива — аутотренинг, медитация, музыка.

Как сохранить отношения надолго? — любить, ценить, прощать, замечать позитивное в партнёре.

4. Не принимайте поспешные решения

В каждой ситуации есть различные варианты развития событий, зависящие от реакции женщины. Старайтесь понять супруга, узнать обстоятельства, не спешить с упрёками по различным причинам. Открытый диалог — путь к пониманию партнёра.

5. Позвольте мужчине чувствовать себя главой семейства

Отвечать за обеспечение семьи, обустройство дома. Женщина должна быть женственной, периодами слабой для увеличения мужской силы. А слова благодарности укрепят стремления мужчины работать на благо семьи. Как сохранить семейные отношения? Поддерживать любимого мужчину, хвалить за помощь и участие в семейных делах, хранить уют в доме — минимизировать претензии, ссоры, быть всегда привлекательной и соблазнительной, особенно дома.

С годами супруги замечают — чувства ослабевают, меньше романтики, как сохранить теплые отношения?

  • Говорить комплименты, добрые и ласковые слова;
  • Удивлять, делать сюрпризы (подарки, романтические вечера, любовные письма, смс);
  • Чаще проводить вместе время — семейные походы в гости, встречи с друзьями, выезды на природу.

Если есть желание сохранять первые отношения, сильные и страстные чувства — нужно постоянно поддерживать уровень страсти и эмоциональной близости — ходить на свидания, завоёвывать заново, влюбляться, удивлять, открывать новые грани любви.

Типы созависимости

Психологи выделяют несколько типов таких нездоровых отношений.

Тип созависимости Его особенности
Жертва Один человек превозносит супруга, посвящая ему свою жизнь. Это приводит к растворению личности и уничтожению самооценки. Зависимый человек верит в свою никчемность, поэтому отказывается от удовлетворения собственных потребностей. Слова супруга становятся законом, а также человек не высказывает свое мнение.
Тиран Такие отношения сопровождаются моральным и физическим угнетением. Это необходимо для поднятия самооценки и появления чувства превосходства. Тиран требует от своей жертвы подчинения, причем второй партнер получает определенную выгоду от такого общения, питая самолюбие супруга, что приводит к обычным манипуляциям.
Хозяин Зависимый человек полностью контролирует жизнь партнера. Он уверен, что любимый человек не сможет прожить без внимания и опеки. Слабый супруг вынужден следовать требования жены или мужа, поэтому не сможет стать самостоятельным. Часто второй супруг употребляет наркотики или много выпивает, поэтому регулярно срывается.
Поклонение Один супруг ожидает от любимого человека поддержки, внимания и восхищения. Только в таких отношениях он может улучшить самооценку и осознать свою значимость. Поэтому ему регулярно требуются подтверждения наличия любви и поклонения. При отсутствии одобрения начинаются скандалы и драки.

Основное отличие созависимых отношений от нормальной семейной жизни заключается в наличии контроля, неправильного восприятия жизни, подмене образов, отсутствии положительных эмоций и необходимости постоянной эмоциональной поддержки. Люди не могут жить без принуждения или приказов, а также периодически возникают эмоциональных взрывы.