В помощь худеющим: натуральные жиросжигатели

Жиросжигатели – это специальные добавки, прием которых приводит к снижению веса. Для похудения их можно принимать при любом уровне активности, независимо от присутствия в жизни спорта. Но каждый вид жиросжигателей требует детального изучения для предупреждения побочных эффектов и получения ожидаемого результата в короткие сроки.

L-карнитин для похудения

Сам по себе карнитин не является жиросжигателем, но помогает сбросить вес не хуже других видов. Карнитин – это натуральное и безопасное вещество, которое вырабатывается в организме человека на протяжении всей жизни. Он отвечает за использование жиров в качестве источников энергии. При нехватке карнитина появляется усталость, начинает расти вес.

Л-карнитин можно отнести к самым эффективным жиросжигателям для похудения, поскольку результаты его приема становятся заметным уже через пару недель. А в качестве приятного бонуса – избавление от хронической усталости и получение источника энергии.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

В первую очередь при желании похудеть, мужчина должен уяснить, что существуют определенные жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях. Употребляя их регулярно и отказавшись от жирной калорийной пищи, можно добиться вполне заметного эффекта уже в течение месяца-двух. Итак, хорошо справляются с жирком на боках, животе и бедрах такие продукты:

  • Грейпфрут. Этот цитрусовый плод богат витамином С и природной горечью, что разгоняет метаболизм в несколько раз. Употребляя половинку грейпфрута всего раз в день на протяжении месяца, можно увидеть заметный результат. Но грейпфрут нужно кушать в качестве блюда для одного из приемов пищи. Можно добавить в рацион лимон и лайм.
  • Кисломолочная продукция низкой жирности. Эти продукты относят к белковым. А, как известно, именно на переработку и усваивание белка организм тратит энергию из жировых отложений. Если заменить ужин или полдник чашкой кефира или нежирного йогурта, то это стопроцентно даст положительный эффект.
  • Яблоко. Этот плод богат пектином, который останавливает процесс поглощения жира клетками человеческого организма. В результате процесс ожирения останавливается и дает обратный ход.
  • Перец (чили, кайенский, стручковый, молотый красный). Все эти острые специи имеют в своем составе капсаицин — химическое соединение, которое значительно разгоняет метаболизм и способствует похудению.

Важно: капсаицин, входящий в состав блюд и напитков, способен сжигать калории еще 20 минут после приема пищи.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?
  • Белковая пища в виде мяса птицы, рыбы, орешков и яиц. Также показаны бобовые. Все эти продукты отнимают у организма много энергии из жировых запасов для усваивания.
  • Каша овсяная. Эта крупа богата пищевыми волокнами, что значительно ускоряет процесс очистки кишечника от токсинов и шлаков. В результате такой чистки происходит и уменьшение объемов талии.
  • Чечевица. Еще один растительный ингредиент, дополняющий природные жиросжигатели для похудения мужчин в домашних условиях. Крупа также богата растительной клетчаткой и белками.
  • Капуста листовая и другая зелень (салат, руккола, сельдерей). Эти продукты помогают поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. В результате тяга к сладкому и калорийному проходит сама собой. А это способствует естественному похудению.
  • Огурец. Благодаря низкому содержанию калорий в овоще и большому количеству воды в нем огурец быстро насыщает и при этом восстанавливает водно-солевой баланс в организме.
  • Спаржа. Этот ценный растительный продукт активно выводит из полости кишечника все непеработанные отходы и шлаки, что способствует расщеплению жира в области живота.

Важно: особенно полезна спаржа при запорах и проблемах с пищеварительным трактом.

  • Пармезан. Мало того что этот сыр как и все другие является белковым продуктом, так он еще и активизирует выработку гормона, который отвечает за расщепление жиров в организме человека.
  • Чай. Продолжая изучать жиросжигатели в домашних условиях, можно вписать в список и зеленый чай. Причем желательно пить его холодным и со льдом. Дело в том, что для усваивания чашки зеленого горячего чая требуется 60 ккал. Для усваивания холодного напитка требуется в два раза больше калорий.
Читайте также:  Примерное меню Монтиньяка на 1-ый месяц

Что такое жиросжигатели

Это специальные препараты, уменьшающие количество жиров в организме. Они ускоряют расщепление жирных кислот и активизируют процессы метаболизма. Как они могут помочь вам в борьбе с лишним весом?Очень просто, ведь они выводят избыток воды и снижают аппетит за счет выброса энергии при распаде жировой ткани. Сжигание жира — это часть естественного обмена веществ самого организма, жиросжигатели всего лишь делают этот процесс более быстрым. Часто этим термином называют также все препараты, блокирующие голод и поступающие с пищей жиры.

Что такое жиросжигатели

Что такое жиросжигатели

Если вы устали бороться с лишним весом, не видя результатов, то использование качественных жиросжигателей будет отличным способом сдинуть процесс с мертвой точки. Самых лучших результатов можно добиться при совмещении трех составляющих:

Что такое жиросжигатели
  • низкокалорийной диеты;
  • активных тренировок;
  • употребления качественных жиросжигателей.
Что такое жиросжигатели

Дополнительно можно употреблять:

Что такое жиросжигатели
  • массажи;
  • косметические средства;
  • белковое спортивное питание;
  • аминокислоты ВСАА.
Что такое жиросжигатели

Что такое жиросжигатели

Откуда берется жир? Виды спортивных жиросжигателей для похудения женщин, лучшее спортивное питание, созданное человеком

Жир — не проклятие современного общества, а обязательное условие существования человека как вида.

Раньше, чтобы заполучить кусок чего-нибудь питательного, приходилось объединяться и рисковать жизнями целой деревни.

Людям, чтобы выжить, было нужно собирать овощи, орехи и ягоды, которые тоже доставались нелегко.

Именно поэтому наше тело стремится к состоянию покоя и совсем не торопится расставаться с лишним жиром.

Для организма он является гарантией того, что когда наступит голод, человек обязательно выживет и продолжит род.

Вредная еда тут же откладывается на ваших боках

Проблема заключается в том, что сейчас общество ежедневно изготавливает и употребляет горы неестественной пищи, а процесс жирообразования продолжается день за днем.

Избавиться от любого количества лишнего веса абсолютно реально.

Но если накопить такой «запас» можно быстро (кто-то занимается этим всю жизнь), то сжечь его намного сложнее.

Правильная формула здорового образа жизни выглядит так: спорт+правильное питание+здоровый сон = результат.

Ускорить похудение и повысить эффективность тренировочного процесса помогут жиросжигатели.

Существует несколько видов:

  1. Термодженики. Их компоненты направлены на повышение температуры тела. В связи с этим скорость метаболизма повышается, аппетит снижается.
  2. Липотропики. Помогают организму не запасать жир, попутно удаляя накопившийся.
  3. Блокаторы калорий. Препятствуют усвоению питательных веществ (всасыванию жиров и углеводов).
  4. Подавители аппетита. Употребляя их, вы перестаете хотеть употреблять пищу. Часто являются частью термоджеников.

Перед тем как употреблять спортпит, взвесьте все “за” и “против”

Все они по-разному влияют на организм человека, но такое питание для похудения и спорта зачастую нарушает естественные обменные процессы.

Жиросжигатели, независимо от класса, хорошо сочетаются, поэтому производители часто комбинируют несколько активных компонентов вместе.

Совет: никогда не увлекайтесь диуретиками (мочегонными средствами). Это те самые аптечные чаи типа «супер-слим». Все равно жидкость в теле имеет свойство постоянно восполняться. Зачем давать почкам лишнюю нагрузку?

Коктейли

Коктейли, содержащие природные жиросжигатели, готовятся буквально за 3-5 минут, но при этом обладают высокой эффективностью и отличным вкусом. Они могут стать неплохим вариантом завтрака или дневного перекуса.

Для замены позднего ужина подойдёт следующий рецепт:

  • стакан воды;
  • корица и имбирь – по чайной ложке;
  • красный молотый перец – щепотка.

Важно: имбирь повышает артериальное давление! Употреблять его не рекомендуется при гипертонии, вегетососудистой дистонии и сердечной недостаточности.

Для завтрака и любителей коктейлей с лёгкой кислинкой подходит такой рецепт:

  • стаканчик воды;
  • яблочный уксус и натуральный мёд – по чайной ложечке;
  • палочка корицы.

Все компоненты необходимо тщательно перемещать в блендере!

Смузи с фруктами отлично подойдет как для завтрака, так и для перекуса. Для его приготовления берётся:

  • киви, апельсин или грейпфрут;
  • семь листиков мяты;
  • кусочек лимона;
  • 100 мл воды.

Следующий рецепт помогает избавиться от отёков. Пить такой освежающий напиток можно несколько раз в течение дня.

Для приготовления понадобится:

  • вода – два литра;
  • имбирь – 1 ч. ложка;
  • один лимон и свежий огурец;
  • несколько листиков мяты (по вкусу).

Лимон и огурец следует предварительно разрезать на дольки и поместить на ночь в воду вместе с другими компонентами напитка. Утром напиток будет полностью готовым к употреблению.

Растения для борьбы с жировыми отложениями

Существует обширный перечень трав, которые действуют на организм в роли натуральных жиросжигателей. По эффекту воздействия они делятся на следующие группы:

  • угнетающие чувство голода;
  • мочегонные;
  • слабительные;
  • активизирующие затраты энергии.
Читайте также:  Любителям сельдерея: суповая диета для похудения

Растения, относящие к первой группе натуральных жиросжигателей, в свою очередь могут воздействовать на организм в двух направлениях. Некоторые из них могут обволакивать слизью стенки желудка. Это блокирует рецепторы, не позволяя вырабатывать желудочный сок. Вскоре после приема таких трав человек начинает испытывать сытость. Ярчайшим представителем подобных растительных натуральных жиросжигателей являются льняные семена.

Совет от диетолога Ирины Шилиной Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2021 года. Узнать секрет ->

Другие же представители этого подвида создают в желудочно-кишечном тракте эффект дополнительного объема. Попадая в кишечник, эти растения разбухают, увеличиваясь в размерах. Именно так действует ламинария (водоросли). Плюс ламинарии заключается еще в том, что она улучшает работу щитовидной железы, которая в свою очередь стимулирует активность обменных процессов в организме. Но у использования ламинарии в качестве натурального жиросжигателя есть ряд противопоказаний. Ее нельзя употреблять людям, страдающим от:

  • болезней почек;
  • язвы желудка;
  • гастрита.

Группа натуральных жиросжигателей, имеющая мочегонный эффект, выводит из организма лишнюю межклеточную жидкость. По силе воздействия травы легко приравниваются к фармацевтическим жиросжигателям, но они воздействуют на организм мягче. Из наиболее популярных растений этого типа выделяют:

  • медвежьи ушки;
  • лопух;
  • хвощ полевой;
  • брусника (листва)

Использовать эти травы в качестве натуральных жиросжигателей следует после консультации с врачом. Кроме того, нельзя принимать их длительное время, так как это может грозить обезвоживанием организма. Если нарушить дозировку, то может повыситься уровень гормона стресса, а это чревато тем, что вы будете испытывать зверский аппетит. И вместо похудения вы можете еще больше поправиться. Если же говорить о противопоказаниях к употреблению этих натуральных жиросжигателей, то они не рекомендуются людям с болезнями почек.

Мочегонные травяные отвары лучше всего пить не на регулярной основе, а лишь в разгрузочные дни.

А вот растения со слабительным эффектом практически не имеют противопоказаний. Они воздействуют на организм мягко, чем выгодно отличаются от медпрепаратов подобного толка. Их даже часто рекомендуют при комплексном лечении хронических запоров. Самыми востребованными растениями из этой группы являются такие:

  • кукурузные рыльца;
  • одуванчик;
  • бессмертник;
  • барбарис.

Наряду со слабительным эффектом, эти растения выводят из организма токсины и другие накопившиеся в кишечнике ядовитые вещества. Зачастую именно они являются причиной того, что человек начинает внезапно набирать лишний вес. Они нормализуют пищеварительный процесс и благотворно влияют на выработку желчи.

Противопоказания

Нельзя употреблять жиросжигания в таких случаях:

  • Сахарный диабет.
  • Серьезные нарушения обменных процессов, возникшие в ответ на лечение сильными препаратами или появление заболеваний.
  • Гормональные сбои, возникшие в следствии заболеваний или как их фон.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Период беременности, лактации, детский и подростковый возраст.
  • Аллергическая реакция на любой из компонентов состава жиросжигателя. Чаще всего они включают в себя: кофеин, левокарнитин, гудрону, экстракт зеленого чая, ягоды годжи, зеленый кофе и другие компоненты.

КЕТОН МАЛИНЫ (Raspberry Ketones)

Кетон малины извлекается из малины и по структуре очень похож на Синефрин и Капсаицин. Действует как жиросжигатель за счёт увеличения скорости обмена веществ, стимуляции использования жировых запасов в качестве источника энергии, а также ухудшения всасывания жиров, поступающих с пищей.

Лучшие спортивные жиросжигатели
Lipo-6 (Nutrex)

На сегодняшний день Lipo-6 от Nutrex – наиболее популярный на рынке спортивного питания жиросжигатель. В его состав входят вышеперечисленные Синефрин (Synephrine), Йохимбин (Yohimbine) и Кофеин. Lipo-6 имеет достаточное количество положительных отзывов, ощутимо помогает увеличить интенсивность тренировок, многие также отмечают способность Lipo-6 притуплять голод. Однако не стоит забывать, что этот жиросжигатель является стимулятором, его нужно принимать с осторожностью тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также возможны такие побочные эффекты, как повышенное потоотделение и головная боль.

Animal Cuts (Universal Nutrition)

Animal Cuts от Universal Nutrition обладает внушительным списком ингредиентов, включающих Кофеин, Кетоны малины, Экстракт зелёного чая, Экстракт горького апельсина, блокаторы кортизола (гормона голода), диуретики и компоненты для стимуляции работы щитовидной железы. Однако Йохимбина в составе нет. Поэтому стимулирующий эффект Animal Cuts может быть менее выражен, чем у Lipo-6. Это будет плюсом для тех, кто не переносит Йохимбин.

Побочные эффекты Animal Cuts – потливость, головная боль, возможны тошнота и несварение желудка. В первые несколько дней приёма побочные бывают более выражены, чем в дальнейшем.

OxyElite Pro (USP Labs)

OxyElite Pro действует на рецепторы, отвечающие за накопление жира в «проблемных» зонах. Жиросжигатель также содержит Кофеин. Oxyelite Pro даёт отличный стимулирующий эффект, повышение концентрации на тренировках и притупление голода. Побочные эффекты схожи с другими жиросжигателями-стимуляторами – головная боль, повышенное потоотделение, возможны тошнота и несварение желудка.

Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

Hydroxycut Hardcore Elite содержит Кофеин и Йохимбин.

Обладает выраженным стимулирующим действием.

Использованные материалы: How To Build Your Own Fat Loss Supplement Stack

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Самые эффективные жиросжигатели эксперты в спорах с жиром

Если говорить о конкретных веществах, которые можно считать действенными и одновременно безвредными, то из этого ряда жиросжигателей для похудения хорошо зарекомендовал себя хитозан, который снижает уровень усвоения жирных кислот из пищеварительного тракта человека. В качестве эффективного блокатора синтеза жиров как из жирных кислот, так и из углеводов, можно назвать метформин и акарбозу, которые прописывают людям, страдающим от сахарного диабета. Аноректики, или вещества, подавляющие аппетит, в большинстве случаев имеют массу побочных эффектов, так что их в качестве здоровых спортивных препаратов мы рассматривать не будем. Скажем лишь, что одним из относительно безвредных таких пилюль считается флуоксетин, известный всей Америке под названием Прозак.

Самые эффективные жиросжигатели эксперты в спорах с жиром

Что же касается высвобождения лишней жидкости, то с этой задачей прекрасно справляется обычный кофеин, который практически все производители жиросжигателей в том или ином количестве добавляют в свои препараты.

Чемпионом же по эффективному сжиганию уже готовой, так сказать, жировой ткани, является вещество левокарнитин, или попросту L-карнитин. Его человеческий организм производит самостоятельно, но для большей эффективности L-карнитин можно принимать в довольно таки значительных дозах, ведь он оказывает на организм исключительно положительное влияние. Во-первых, это вещество осуществляет транспортировку жирных кислот через мембраны клеток для последующего сжигания.

Самые эффективные жиросжигатели эксперты в спорах с жиром

Напоследок скажем также несколько слов о препаратах из группы термогеников. Их действие направлено на искусственное повышение температуры тела всего лишь на доли градуса, но при этом расход энергии в организме повышается довольно таки ощутимо, в основном, за счёт переработки жировой ткани. Некоторые из таких препаратов делаются из растений и вполне безобидны, но некоторые могут вызвать серьёзные побочные эффекты. В любом случае, перед их приёмом необходимо проконсультироваться с врачом.

Вывод из всего вышеописанного можно сделать очень простой: тренировки, тренировки и ещё раз тренировки плюс правильное питание, и лишь в этом случае стоит попробовать некоторые безопасные виды жиросжигателей для похудения мужчин и женщин. В любом случае, перед покупкой внимательно смотрите на состав и не ленитесь посоветоваться с доктором!

Самые эффективные жиросжигатели эксперты в спорах с жиром

Отличие женских жиросжигателей от мужских

Многие известные производители спортивного питания выпускают специальные феминные добавки. Это не может не тешить самолюбие прекрасной половины человечества. Но, милые дамы, можете расслабиться — мужские жиротопы тоже вам подойдут. Просто их нужно использовать в сниженных дозировках.

Если говорить об особенностях женских препаратов, то они такие:

  • Включают в основном мягкие стимулирующие компоненты, например, гуарану, кофеин, зеленый чай. Дело в том, что от мощных стимуляторов женщин часто трясет.
  • Содержат успокоительные соединения, которые приглушают свойства сильных стимуляторов. Вот так бережно относятся к девушкам разработчики спорпита.
  • Обогащены витаминами и минералами, которые особенно ценны для женского здоровья. Как не крути, а девушки — это мамы, будущие или настоящие. Поэтому им очень важно даже в нелегкий период борьбы с ожирением оставаться здоровыми.
  • Могут содержать блокаторы рецепторов, которые отвечают за отложение жира в проблемных зонах. Всем известно, что у девушек жир в первую очередь вкладывается в области живота, бедер, ягодиц. Чтобы уменьшить такие местные проблемы, разработчики применяют особые блокаторы.

Так стоит ли женщинам искать именно женские жиротопы? Вовсе не обязательно. Получится найти фаворит среди феминных разработок — отлично, не получится — тоже хорошо. Во втором случае берите любой проверенный жиросжигающий стек и принимайте его в половинной дозе (если стимуляция будет недостаточной, немного увеличьте дозировку).