Шоколадная диета — отзывы и результаты за 7 дней

В статье изложена подробная информация о шоколадной диете, программе, которой за относительно небольшой срок существования удалось завоевать расположение многомиллионной аудитории людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Суть шоколадной диеты

В дни шоколадной диеты, которую разработали диетологи из Италии, можно употреблять фрукты и шоколад. Длительность диеты должна составлять около 5-7 дней. После такой шоколадной разгрузки следует сделать перерыв на неделю. По возвращению к диете пить следует лишь по истечению трех часов после приема пищи. Так вы можете позволить себе употреблять фрукты, как по отдельности, так и вместе, сделав фруктовый салат. Кроме фруктов в рацион можно включать еще и пасту, изготовленную из твердых сортов зерна, низкокалорийные соусы к пасте, салаты, не содержащие сухариков и приправленные низкокалорийными соусами, овощи и фрукты (желательно в сыром виде), выпивать два литра воды в день и употреблять около тридцати грамм шоколада. Таким образом вы можете полноценно питаться и добавлять в рацион еще и десерт в виде шоколада. Выдержанные дни избавят вас от шести лишних килограмм и подарят вам легкость.

Шоколадно-кофейная диета

Продолжительность диеты 7 дней. Потеря веса без нарушений в питании составляет до 6-7 кг. Ежедневно можно употреблять только 100 г шоколада. Всю дневную норму шоколада разделяют на 3 приема. Однако, допускается и единоразовый прием всего продукта за день. Для диеты подходит только горький шоколад, так как в белом почти полностью отсутствует какао-масло. Шоколад на сахарозаменителях или диетический для диабетиков тоже не годится. При каждом приеме шоколада употребляется чашка кофе без сахара. В кофе можно добавить ложечку обезжиренного молока. Известно, что кофе ускоряет обмен веществ в организме, поэтому сочетание кофе + шоколад приведет к более интенсивному снижению веса. Важно помнить, что принимать любую жидкость (зеленый и черный чай, воду) можно не ранее, чем через 3 часа после приема кофе с шоколадом.

Шоколадно-кофейная диета

Повторное проведение кофейно-шоколадной диеты разрешается через несколько месяцев, ведь она достаточно стрессовая для организма.

ОПИСАНИЕ

И на диете хочется баловать себя тортами 😉

Торт для белковой диеты с обезжиренными продуктами. Вместо крахмала можно использовать пудинг, но чтобы в составе не было сахара. Коржи можно делать и без какао.

В крем для разнообразия можно добавлять цедру лимона, апельсина, обезжиренное какао или оставить как есть: творог и заменитель сахара. В этот раз я поделила крем на две части, одну сделала с цедрой, вторую — с какао.

Читайте также:  Витамины и органические кислоты в продуктах

Творог используем обезжиренный. В коржи я добавила 10 мерных ложек заменителя сахара, в крем — 7–8 мерных ложек.

В кулинарную книгу С изображениямиБез изображений В избранноеС изображениямиБез изображений

Основные принципы диеты и вариации

Существует несколько вариаций шоколадной диеты. Основные принципы питания будут зависеть от разновидности программы. Важным нюансом является не только соблюдение рекомендаций диетологов, но и осуществление правильного выхода из диеты. После окончания диетической программы надо восполнить запас витаминов в организме, в меню постепенно вводится белковая пища, овощные салаты и фрукты. Порции должны быть небольшими, но употреблять их надо не менее шести раз в сутки.

Вариации шок диеты:

  • шоко-питьевая диета (данная методика основана на употреблении не чистого шоколада, а какао, готовить напиток надо на обезжиренном молоке, а сахар добавлять нельзя, суточная норма какао составляет один литр, для устранения голода можно употреблять немного горького шоколада, остальные продукты в течение недели находятся под запретом, восполнять запас жидкости можно зеленым чаем или минеральной водой без газа);
  • кофейно-шоколадная диета (в день можно употреблять только 100 г шоколада темного сорта и несколько чашек натурального кофе, программу питания надо соблюдать не менее шести дней для достижения максимального результата похудения);
  • снисходительный вариант (такая программа сопровождается меньшими ограничениями, суточную норму шоколада можно дополнять зеленым чаем, низкокалорийными овощами и молочной продукцией с низким процентом жирности, длительность диеты составляет минимум пять дней и максимум одну неделю);
  • итальянский вариант (из всех вариаций шок диеты такая программа отличается максимальным разнообразием рациона, в суточный рацион можно включать пасты из пшеницы твердых сортов, фрукты, попкорн, овощи и овощные соусы, норма шоколада в день также составляет 100 г, при соблюдении диеты важно соблюдать питьевой режим).

Шоколадная диета — какие продукты можно употреблять

Наша «вкусная» диета действительно предполагает шоколадную основу. Хотя шоколад и считается высококалорийным продуктом, ограничения в меню делают диету очень низкокалорийной, так как употреблять в сутки разрешается не более одной плитки. И все! Представьте себе — всю неделю вы будете съедать только одну плитку шоколада в день, разделив ее на несколько приемов — чем больше, тем лучше. Что касается питья, то вы сможете употреблять кофе с обезжиренным молоком, зеленый и черный чай, разумеется, без сахара. Кофе присутствует во многих диетах, так как усиливает обмен веществ на четыре процента, но, несмотря на это, не стоит перебарщивать с ним – он является сильнейшим стимулятором, повышает тонус и давление.

Несмотря ни на что, шоколадная диета совпадает с ритмом многих девушек, постоянно разрывающихся между офисом, домом, салонами и магазинами. За первые пару-тройку дней можно сбросить уже четыре килограмма, но это с учетом того, что при отказе от соли организм теряет большое количество жидкости. Стоит вам только выйти из диеты и продолжить свой обычный образ жизни, потерянные килограммы вернутся с небывалой быстротой. Самая «результативная» потеря килограммов происходит как раз в последние дни. Правда, к этому времени вы уже привыкнете голодать, и организм легче будет справляться с приступами голода, желудок намного сократится в объемах. Так что самое сложное — первые три дня.

Читайте также:  Питание при анемии: рецепты полезных блюд

Польза и вред

Шоколад – пожалуй, один из немногих продуктов, о котором говорят, что вкусное бывает полезным. В продукте в большом количестве содержатся флавоноиды, просто незаменимые для людей с больным сердцем. Ученые из Страны Восходящего Солнца уверены, что ежедневное употребление 50 граммов черной сладости предупреждает развитие онкозаболеваний, в том числе и рака желудка. Числятся в составе лакомства фосфор, кальций и магний.

Доказано, что десерт из какао-бобов:

  • чистит сосуды;
  • устраняет холестериновые отложения;
  • понижает артериальное давление;
  • повышает тонус, даря силы и энергию;
  • улучшает настроение.

Вредна ли шоколадная диета? Несмотря на внушительный список полезных свойств какао-бобов, некоторым людям придется отказаться от такого рациона. В первую очередь противопоказана шокодиета при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости компонентов продукта, а также женщинам в период беременности и лактации, при заболеваниях сердца, ЖКТ, выводящих органов. При грибковых заболеваниях в анамнезе тоже следует искать альтернативу, поскольку сахар – это любимая еда грибков. При заболеваниях печени и желчекаменной болезни тоже лучше воздержаться от сладкой программы похудения. Десерт запрещен и при повышенной возбудимости.

Разгрузочный день на шоколаде

Если есть вероятность сорваться, то можно сделать только 1 разгрузочный день. Разрешается провести его на шоко питьевой диете или на классической шоколадной. Так, 1 л какао или 100 г шоколада (в зависимости от выбранного варианта) необходимо разделить на 5 порций и употребить их с равными временными промежутками. И не забыть выпить 2 л жидкости. Вместо простого разрешается употреблять диетический шоколад со сниженной калорийностью.

За такой день возможно сбросить до 1,5 кг лишнего веса. Разгрузочный день рекомендуется проводить раз в неделю.

Мнения врачей

По мнению диетологов, придерживаться шоколадной диеты не следует и дня. Шоколад и кофе содержат много углеводов, что при отсутствии белков и жиров приводит к усилению чувства голода, нарушению обменных процессов:

«При питании только шоколадом организм, ощущая голод и не получая питательных веществ, начинает сжигать мышечную ткань для восполнения недостающего количества белков и жиров.

Читайте также:  Каких результатов можно достичь на магической диете?

Потеря веса если и произойдет, то за счет не жировой, а мышечной ткани, на восстановление которой уйдет немало времени. После такого похудения вес будет возвращаться быстро и резко».

Врачи также настроены негативно в отношении шоколадной диеты:

«Система сброса веса убийственно действует на печень, сердечно-сосудистую систему, почки, повышает нервное возбуждение, нарушает метаболизм.

Разбалансированность ежедневного меню приводит к проблемам со здоровьем, ухудшению самочувствия, головным болям, а восстановление будет долгим».

Если вам любопытно, полезен ли грейпфрут для здоровья, предлагаем прочесть нашу статью.

Какими полезными свойствами обладает щавель? Каковы противопоказания для его употребления в пищу? Узнайте больше!

О том, какова польза черноплодной рябины для здоровья, расскажет эта публикация.

к оглавлению ↑

Полезные видео

Чтобы добиться поставленной цели вместе с шоколадной системой, постарайтесь изучить любые возможные факты относительно режима питания.

Далее же мы предлагаем вам тематические видеоматериалы, из которых вы сможете получить не только практические рекомендации относительного того, как правильно организовать свое меню на 7 дней, но и познаете целый ряд нюансов, позволяющих свести к минимуму вред от прохождения программы.

В следующем видео подробно рассказывается о всех нюансах и тонкостях такой системы питания, какой лучше всего выбрать шоколад, а также в каких пропорциях его правильно употреблять.

Открывайте перед собой эффективные методики для похудения. Шоколадная диета — программа, чья результативность доказана многочисленными позитивными отзывами со стороны многомиллионной аудитории людей.

Данная система подходит далеко не всем, но все же те, кому разрешено ее использовать, обязательно добьются поставленной цели. Разработайте индивидуальное меню, создайте собственный график и начните движение к идеальным пропорциям уже сегодня.

Выход

Шоколадная диета — серьезное испытание для организма. Для того чтобы уменьшить возможные риски негативного влияния на здоровье, выход из нее нужно организовать грамотно:

  • первый день после диеты. Нужно употреблять свежевыжатые соки, коктейли из фруктов и ягод, отвары целебных трав;
  • второй день. В меню необходимо ввести несладкие фрукты и овощи без крахмала;
  • третий день. В рационе должны присутствовать бульон из овощей, нежирная рыба и постое мясо;
  • четвертый день. Следует добавить в меню кисломолочные продукты;
  • пятый день. Нужно ввести в рацион  мучные изделия из твердых сортов пшеницы, злаки и крупы;
  • день шестой. Разрешается перейти к обычному рациону, постепенно вводя в меню продукты с высокой калорийностью.