Какие диеты самые эффективные для быстрого похудения?

Когда речь идет о борьбе с лишними килограммами, каждый хочет максимально быстро и качественно избавится от них. Но какая самая популярная диета для похудения? Ведь разнообразных рационов существует достаточно много, и иногда сложно выбрать тот, что подходит конкретному человеку максимально.

Средиземноморский рацион

Средиземноморская диета – наверное, самая популярная для похудения среди звезд Голливуда. Дело в том, что она идеально подходит для качественной борьбы с ожирением без малейшего вреда для здоровья. Такой тип питания признан ЮНЕСКО культурным наследием приморских стран и считается эталоном здорового и сбалансированного рациона.

Средиземноморский рацион

средиземноморская диета считается не только результативной, но и полезной для организма в целом

Кроме того, он способствует нормализации работы сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, что обеспечивает хорошую профилактику инфаркта миокарда, инсульта и расстройств работы желудочно-кишечного тракта.

Средиземноморский рацион

Главными особенностями данного типа рациона являются:

  • Необходимость составления меню соответственно пирамиде продуктов, где в самом низу расположены крупы, овощи и фрукты, на которых и базируется питание, а наверху – красное мясо, что значит его максимальное ограничение.
  • Кушать нужно только натуральные и свежие продукты.
  • В день рекомендуется выпивать до 1 бокала натурального красного вина.
  • Оливковое масло становится главным источником липидов и постоянно должно использоваться для приготовления пищи.
  • Размеры порций практически не ограничиваются.
  • Ежедневно нужно выпивать до 2,0 л жидкости.
Средиземноморский рацион

Главное преимущество такого рациона – эффективность и безопасность для организма. Однако быстро похудеть не получится. Нужно минимум 1 месяц для потери 3-4 кг.

Диета Дюкана

Описание и правила

  • Основные этапы для максимально быстрого и значительного похудения.
  • Фиксирование достигнутых успехов, предотвращающее возвращение веса.

1 этапВажно! Чтобы получить максимальный результат от одной из самых эффективных диет, нужно неукоснительно соблюдать все правила и не есть не предусмотренные диетой продукты. Если «срыв» все же произошел, нужно продолжить диету, восполнив пропущенный день.2 этап3 этап4 этапЧто нужно делать ежедневно:

  • пить чистую воду (от 1,5 л);
  • быть постоянно в движении: чаще ходить пешком, подниматься по лестницам и т. д.;
  • заниматься спортом (йога, пилатес, плавание, бег и др.);
  • съедать по 3 ст. л. отрубей.

Разрешенные и запрещенные продуктыЧто разрешено употреблять в пищу на этапе атаки:

  • Мясо (индюшатина, говядина, курица, ветчина телятина). Запрещаются только утка и гусятина.
  • Молочные продукты (маложирные ряженка, йогурт, кефир, творог, молоко).
  • Рыба (любая свежие рыбные продукты и дары моря, небольшое количество крабовых палочек и копченостей, консервация без масла).
  • Яйца птиц (белки — можно употреблять в любом количестве, а желтки — в минимальном).
  • Различные добавки: соевый соус, томатная паста, чеснок, укроп, петрушка, кинза, лук красный, белый и желтый, семя льна, оливковое масло (1 ст. л.).
  • Дополнительные продукты — тофу, сейтан, ягоды годжи, лапша «ширатаки».
  • Овсяные отруби — 1,5 ст. л в день.

На 2 этапе эффективной диеты для похудения список разрешенных продуктов пополняют овощи:

  • Любые овощи и зелень в произвольном количестве, кроме картофеля, батата, авокадо, кукурузы, а также любых бобовых типа фасоли, чечевицы и гороха.
  • Количество овсяных отрубей повышается до 2 ложек.

Начиная с 3 этапа можно вводить следующие продукты:

  • Ржаной и цельнозерновой хлеб — не более 50 г в сутки.
  • Маложирный сыр (до 20 %) — до 40 г в сутки.
  • Фрукты любые, кроме самых калорийных — до 200 г ежедневно.
  • Продукты с крахмалом, такие как бобовые, рис, картошка, макароны разрешены на щадящей диете раз в неделю по 200 грамм, через какое-то время можно увеличить до 2 р в неделю.
  • Гречка — до 200 г ежедневно.
  • Ветчина, бекон, свинина, ягненок — 1-2 раза в неделю.
  • Вредные блюда, такие как торт или калорийный салат — небольшое количество 1 раз в неделю, под конец этапа можно увеличить до 2 раз.
  • Овсяные отруби — 2,5 ст. л. ежедневно.

Важно! Помните, что для успешного похудения нужно все блюда готовить без масла, сократить по возможности употребление соли, а также каждый день заниматься спортом.

Наиболее эффективная диета, чтобы похудеть

Правильный выбор диеты – залог успешного похудения и хорошего настроения. Если наберем в поисковике – «эффективная диета», получим десятки разнообразных вариантов. Задача состоит в том, чтобы подобрать такой способ, который подходит именно вашему организму.

За какой срок нужно похудеть? В данном случае наиболее полезны длительные диеты, которые в перспективе предполагают переход к принципам здорового питания. Но если нужно похудеть быстро к какому-нибудь событию, поездке на море – тут помогут быстрые диеты: на один день, три дня, неделю.

Опасность жестких диет

Быстрое похудение – стресс для организма. Может ухудшится внешний вид: меняется состояние ногтей, волос, кожи, появляются головокружение, тошнота, снижается уровень мозговой активности. Это связано с острой нехваткой питательных веществ, витаминов и минералов. Нервное напряжение может привести к срыву, тогда килограммы вернуться в большем объеме.

Выбираем эффективную диету

Важные критерии при выборе пищевой диеты:

Продукты, которые являются основными, должны быть:

  • доступными;
  • не вызывать у вас аллергии;
  • быть вам приятными, не вызывать отвращения.

Должен быть плавный выход из выбранного режима питания, это поможет сохранить результат. Учитывайте противопоказания, которые есть у каждой диеты.

Важен и активный образ жизни. Спортивные упражнения помогут не только снизить вес, но и улучшить фигуру, сделать ее стройной и подтянутой. Существуют системы занятий, которые направлены на похудение. Регулярные занятия спортом помогут удержать вес.

Важно правильно настроиться на диету, воспринимать ее как путь к красоте и здоровью, а не добровольное истязание. Не стоит полностью отказываться от любимых продуктов. Маленький кусочек не нарушит режима, зато убережет от нервного напряжения, предотвратит срыв в питании. Среди множества вариантов выбираем ту, которая будет приятна.

Приведем несколько вариантов наиболее эффективных диет.

Ленивая диета

В основу данного метода похудения положено правильное употребление воды. Как известно, вода снижает аппетит. Очищает организм от шлаков. Главные правила:

  1. Перед основными приемами пищи и сразу после пробуждения выпивать 2 стакана воды.
  2. Исключить перекусы, после приема пищи не пить в течение двух часов. Вода занимает место в желудке, уменьшает чувство голода. Питье после обеда приводит к разжижению желудочного сока, увеличивает время переваривания.
  3. Отказ от приема пищи за три часа до сна. Можно пить воду.

Эта диета одна из наиболее легких, не требует специальных продуктов, доступна каждому. Быстрого эффекта она не даст, но после двух недель результаты будут заметны – до 3- 5 кг.

Гречневая диета

Гречка – низкокалорийная крупа, богата витаминами и минералами, способствует очищению организма от шлаков. Диеты на основ этого продукта могут быть жесткими, предполагающие только кашу, распаренную кипятком за 3 – 4 часа до еды без соли, тем более масла или молока. Воду можно пить в любом количестве. В других вариантах могут добавляться кефир, зеленые яблоки, в длительных диетах – куриная грудка. Еще один важны плюс гречки — ее гипоаллергенные свойства.

В зависимости от времени выделяют:

  1. 1-3 дневные предполагают употребление только распаренной гречки и воды. Уменьшения жировой ткани нет, вес снизится за счет избавления от воды.
  2. Недельные разрешают добавление овощей без крахмала, результат достигает 4-6 кг.
  3. Две недели и более. Кроме овощей в рацион включается куриная грудка, нежирная рыба.

В этой диете самое главное любить гречку.

Противопоказания: не рекомендуется использовать диету беременны, кормящим женщинам, лицам с заболеванием пищеварительной системы, страдающих нехваткой витаминов.

Диета Дюкана

Диета известна своей эффективностью, быстрым результатом. Прежде чем начать ее практиковать, следует внимательно ознакомиться с всеми принципами. На официальном сайте можно сделать расчеты режима питания. В ежедневный рацион включены отруби. Диета состоит из четырех этапов:

  1. На этапе «Атаки» можно сбросить до пяти кг. Основа питания – белковые продукты, в списке их 72. Длительность до 7 дней, рассчитывается индивидуально.
  2. На этапе «Чередования» к белкам добавляются 30 видов овощей, не содержащих крахмал. Длительность индивидуальна, от месяца до года: пока вес не снизится до нужного уровня.
  3. Этап «Стабилизация» поможет вернуться к нормальному питанию без угрозы возвращения лишнего веса. Добавляются сыр, хлеб, фрукты. Количество дней, которые длится период, можно высчитать, умножив вес на 10.
  4. Этап «Стабилизация» предполагает 1 день в неделю белковой диеты, описанной в первом этапе.

Во время любой диеты рекомендованы витаминные комплексы, которые предупредят дефицит полезных веществ. Противопоказания к любым диетам для похудения:

  • беременность и кормление грудью;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • детский возраст;
  • авитаминоз.

Правильный выбор диеты сделает путь к идеальной фигуре легким и не причинит вреда здоровью.

Меню на неделю: до ккал на каждый день

Представляем вам вариант недельного меню, при помощи которого сотни российских женщин смогли сбросить до 50 кг. лишнего веса. Конечно сделали, они это не за 1 месяц, а как минимум за год. Но все целиком и полностью, в конце концов, зависит от вас.

В данном меню нет ничего секретного, кроме здравого смысла.

* Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин Перекус (не позднее 2 часов до сна)
Пн (разг. день) Творог Яблоко Овощной суп Натуральный йогурт Стакан кефира
Вт Овсяная каша на молоке, с ягодами и орехами Апельсин Запеченая рыба 150 г., рис 100 г., салат 100 г. Творог Тушеные овощи Стакан кефира
Ср 2 отварных яйца, 2 столовые ложки зернистого творога, половина болгарского перца Банан Куриная грудка, быстро обжаренная на гриле 100 г., гречка 150 г., салат 100 г. Яблоко Салат из огурцов и помидор без заправки Стакан кефира
Чт Овсяная каша на воде, в нее потереть сыр, мелко порубить кинзу, добавить оливковое масло и соль по вкусу Творог Тушеная говядина 150 г., кус-кус 100 г., салат 100 г. Апельсин Овощи гриль Банан
Пт Сырники или запеканка с 1 ложкой варенья Фруктовый салат Куриная котлета 100 г., бурый рис 150 г., салат 100 г. Зерновая галета с медом или джемом (тонким слоем) Любой овощной салат Стакан натурального йогурта
Сб Овсянка в натуральном йогурте (замачиваем на ночь и ставим в холодильник) + 1 ч.л. меда Грейпфрут Индейка на пару 100 г., гречка 150 г., салат 100 г. Зернистый творог Тушеные овощи Банан
Вс Огурец, 2 отварных яйца, натуральный йогурт Яблоко Овощной салат 100 г., отварное куриное филе 150 г. Апельсин Рыба на пару, овощи гриль Стакан кефира

Данное меню вы можете адаптировать под себя с учетом наличия тех или иных продуктов. Как говорилось ранее, оно не гарантирует вам минус 10 кг за 7 дней, однако, при адекватном подходе со временем вы почувствуете эффект!

Об этом говорят результаты людей, которые благодаря аналогичному рациону и физическим упражнениям добились внушительных результатов.

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ И СЕКРЕТЫ ДИЕТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.

Пожалуй, каждая девушка мечтает о красивой, стройной и подтянутой фигуре. Особенно это актуально перед пляжным сезоном или перед какими-то большими праздниками — День Рождения, Новый год, 8 Марта. Ведь это так важно показаться в новом, подчеркивающем все достоинства платье или быть самой красивой на пляже. Для достижения успеха конечно же не обойтись без хорошей диеты. Именно с помощью нее вы сможете достичь стройности и легкости, сможете приучить свой организм к меньшему потреблению пищи, и как следствие к постепенному снижению веса и поддержанию его на нужном уровне. С помощью данной статьи Вы обязательно узнаете несколько маленьких, но очень эффективных способов снижения веса с помощью диет.

И так, начнем. Во-первых, практически все диеты основаны на раздельном питании и базируются на основном принципе — принципе не смешения при одном приеме вместе углеводов и белков. Это значит, что за один прием пищи Вы можете употреблять только углеводы, либо только белки.

Второй секрет состоит в том, что употреблять пищу надо часто, НО маленькими порциями. Возьмите за правило измерять объем потребляемой Вами еды, к примеру, небольшим стаканчиком.

Третьим пунктом в нашем сборнике хитростей, будет пункт как раз о посуде, из которой Вы едите. Вы никогда не задумывались о том, что именно Ваш мозг наравне с Вашим желудком посылает сигналы о голоде? Если перед Вами стоит огромная тарелка и на ней лежит даже достаточная порция еды, то Ваш мозг подаст сигнал о том, что еды мало и неплохо было бы перекусить еще чем-то. Поэтому старайтесь кушать исключительно из маленькой посуды, например небольшого красивого блюдечка или тарелочки небольшой ложечкой. Таким образом Вы сможете обмануть свой мозг и внушить своему организму то, что у Вас достаточное количество еды на тарелке.

Читайте также:  Вред и польза пищевой добавки е509 (хлористого кальция)

Четвертым пунктом, мы бы хотели отметить как раз эстетическую функцию еды. Если перед Вами в кучу свалены куски курицы, картошка и еще какой-нибудь салат, Вы не получите никакого эстетического удовольствия от потребления пищи, а соответственно и удовлетворения от еды. Если же Вы красиво оформите свое блюдо, то помимо удовольствия от сервировки и самой пищи, Вы насладитесь видом блюда и как следствие сможете ограничиться меньшим количеством еды.

Ну на конец, последний, пятый секрет успешного похудания — это всегда отличное настроение, достаточная физическая активность и конечно же Любовь!

Правильная диета для быстрого похудения

Необходимо исключить пищу, содержащую пустые калории:

  • сдобу;
  • конфеты;
  • печенье;
  • чипсы;
  • копчености и колбасы;
  • полуфабрикаты;
  • сладкие молочные продукты;
  • жирные сыры.

Снижению жира способствует питание со следующим составом:

  • умеренное количество постного белка (постная говядина, курица без кожи, индейка) 2-3 порции в сутки;
  • творог, кефир и кисломолочные напитки с жирностью до 5%;
  • пища с клетчаткой (необработанные крупы, овощи в соотношении 1 к 3 в рационе);
  • фрукты полусладкие и кислые 1-2 штуки в день;
  • растительные жиры (масла, орехи).
Правильная диета для быстрого похудения

Пищу нельзя обезжиривать, исключать сложные углеводы в виде круп. Стоит включать богатые витаминами и минералами продукты:

  • Миндаль содержит белок, клетчатку, витамин Е, магний, который стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращая переедание.
  • Яйца наполняют организм незаменимыми аминокислотами, надолго сохраняют сытость.
  • Соевые бобы — источники антиоксидантов, растительных белков и клетчатки для разнообразия и заполнения желудка.
  • Яблоки и груши нормализуют пищеварение, предотвращают вздутие живота.
  • Ягоды относятся к низкокалорийным источникам пищевых волокон для витаминизации, уменьшения суммарной калорийности рациона.
  • Зеленые овощи — антиканцерогенные каротиноиды, которые содержат мало калорий и много кальция для мышц и сердца. Шпинат, брокколи, петрушка и листовой салат должны быть в меню для похудения.
  • Нежирный йогурт без сахара — альтернатива сметане, дополнительный источник белка, база для десертов и лекарство для восстановления микрофлоры.
  • Овощные супы надолго утоляют голод, запасают клетчаткой и витаминами. Выход для тех, кто не переносит брокколи, сельдерей и зелень в салатах. Подобные низкокалорийные блюда снижают суточную пищевую ценность рациона и помогают худеть.

Похудение — это не мучение и не борьба, а хитрости, прощание с плохими привычками с помощью ума, открытия в кулинарии, возможности попробовать новое на пути к стройному телу.

Диеты для ленивых

Вариантов диеты для ленивых, при которой можно сбросить от минус 5 до 12 кг, очень много и все они разнообразны. Важно соблюдать основные принципы данного рациона и результат не заставит себя ждать.

Водная диета

Самая простая диета подойдёт для тех, кто не желает ограничивать свой рацион, имеет заболевания и другие проблемы ЖКТ, а также для желающих начать придерживаться питьевого режима. Главное — перед каждым приёмом пищи выпивать 2 стакана воды, тем самым выпивая в день норму воды, которая зависит от веса худеющего. Примерное меню:

  • 2 стакана воды;
  • завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с фруктами, зеленый чай;
  • 2 стакана воды;
  • перекус: яблоко или морковь;
  • 2 стакана воды;
  • обед: суп с картофелем, запеченная курица в фольге без масла, зеленый чай;
  • 2 стакана воды;
  • второй перекус: нежирный йогурт;
  • 2 стакана воды;
  • ужин: отварная рыба, салат из помидоров, стакан кефира.

Принцип диеты заключается в замещении некоторых приемов пищи питьевой водой, а также ее приемом перед едой.

Диеты для ленивых

Кефирная диета

Другое название — диета для ленивых минус 5 кг. Такая простая диета подойдёт для экстренного сброса веса. Помимо воды нужно пить обезжиренный или с минимальным процентом жира кефир с определенным набором продуктов на день. Например:

  1. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр вареного мяса курицы;
  2. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, свежие овощи (кроме картофеля и батата);
  3. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр вареной картошки;
  4. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр нежирной рыбы;
  5. 1,5 л воды, 1,5 л кефира отварная гречка без соли и масла;
  6. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр творога;
  7. 1,5 л кефира.

Овсяная

Овсянка — незаменимый источник полезной клетчатки, которая способствует длительному насыщению и очищению организма. Крупа используется не только для похудения, но и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для похудения из крупы готовят кашу на завтрак по следующему рецепту: 3-5 ст.л. овсяных хлопьев залить стаканом кипятка и дают настояться 5-7 минут. Добавить несколько ложек нежирного молока, сухофруктов и 1 ч.л. мёда.

Диета запрещена при заболеваниях почек и мочеполовой системы, при низком уровне минералов.

Медовая

Идеальным помощником для похудения в домашних условиях может стать мёд. Умеренное употребление сладкого продукта способствует эффективному похудению на 7 кг, повышает иммунитет, регулирует уровень сахара в крови и работу поджелудочной железы, понижает холестерин. Примерный рацион на день:

  • завтрак: варёное яйцо, тёртое яблоко с 1 ч.л. мёда, зеленый чай;
  • обед: котлетки из индейки на пару, порция риса с овощами, стакан свежевыжатого сока;
  • перекус: нежирный творог политый 1 ч.л. мёда;
  • ужин: овощной салат, яблоко, стакан кефира.
Диеты для ленивых

Имбирная

Имбирь — секрет красивой фигуры у девушек востока. Диета с имбирным чаем длится 1,5 месяца, а результат, который можно достичь — до 10 килограмм. Приготовить чай нужно из корня среднего размера (примерно 10х10), натереть его на мелкой тёрке или измельчить блендером до состояния пюре. Полученную кашицу залить кипятком, настоять в течение 10 минут и добавить мёд. Пить готовый чай нужно после каждого приёма пищи. Например:

  • завтрак: порция несладкой творожной запеканки, персик, чашка настоя из имбиря;
  • перекус: имбирный напиток, яблоко;
  • обед: тушёные овощи с курицей, настой имбиря;
  • перекус: мюсли батончик, имбирный напиток;
  • ужин: омлет с сыром, салат из огурца с капустой, имбирный чай.
Читайте также:  Для тех, кто ценит время и здоровье — Детокс-диета

дней раздельного питания

Хоть название и говорит о всего лишь трех месяцах диеты, ее смело можно использовать и намного дольше, только с некоторыми попущениями в плане меню. Ее основные принципы таковы:

  1. цикл состоит из четырех дней, пятый же предполагает голодание, так называемый разгрузочный день, во время которого можно только пить;
  2. в день должно быть три приема пищи, завтрак обязательно должен состояться до 12 часов дня, а ужин – до 8 часов вечера;
  3. пить каждый день не меньше двух литров жидкости;
  4. количество пищи не ограничено, можно есть столько, сколько необходимо для того чтобы насытиться;
  5. выпить стакан свежеприготовленного сока – то же самое, что пообедать или поужинать;
  6. строго возбраняется прием алкоголя;
  7. в виде исключения допускается очень редкое употребление кофе (обязательно без сахара);
  8. строгое чередование приема пищи по дням: белки, крахмал, углеводы, витамины;
  9. строгое соблюдение интервалов между приемами пищи: в день поглощения белковой еды – как минимум 4 часа, в день поглощения крахмала и углеводов – как минимум 3 часа, в день поглощения витаминов – как минимум 2 часа.

Никогда не сможет похудеть своими силами тот, кто считает, что способен сделать это в любое время при помощи врачей

Хирургия не панацея. Полученные благодаря ней результаты очень скоро исчезнут при оставшемся режиме питания.

Ниже приведено примерное меню эффективной диеты для похудения, рассчитанной на девяносто дней.

Первый день

Завтрак состоит из двух абсолютно любых фруктов (выбирайте на свое усмотрение), либо же из одного стакана каких-либо ягод. Чередовать можно свежие фрукты и ягоды с сушеными вариантами, с соками из них или с орехами.

Обед включает в себя мясо, но только одного вида. Смешивать свинину с курятиной нельзя. Можно заменить мясо творогом или сыром, но опять же, смешение мясных продуктов с молочными недопустимо.

Ужин повторяет ваш обед в плане разнообразия блюд, но обеденная порция должна быть разделена ровно напополам.

Второй день

Завтрак такой же, как и вчера – фрукты.

Обед может быть приготовлен из таких продуктов: горох, чечевица, картофель, рис или фасоль. Можно дополнить меню салатом и хлебом.

Ужин аналогичен обеду, только вычеркивается из списка хлеб. Не забывайте о разделении.

Третий день

Завтрак, как и всегда, состоит из фруктов.

Обедать можно макаронами (любого вида) или овощами. Можно побаловать себя выпечкой, но она должна быть сделана без использования дрожжей.

Ужин опять такой же, как и обед, только разделенный поровну.

Четвертый день

Весь день употребляются только одни фрукты. Только в обед можно заменить их на какой-либо вид орешков или семечек (но не более 100 гр.).

Пятый день

Мужественно обходим холодильник стороной и пьем только чистую воду.

Если чувствуете, что вам уже все надоело, что вот-вот и вы откажетесь от диеты, съешьте кекс или конфетку. Вам сразу же полегчает, и жизнь вновь обретет смысл

Если вы желаете обрести нормальный вес, причем не на один месяц, а надолго, в обязательном порядке обращайте свое внимание на длительные диеты. Не стоит размениваться на короткие и «эффективные» варианты, которые не дадут долгого эффекта, а только повергнут вас в отчаяние при повторном наборе веса. Также нужно пройти необходимые обследования, они дадут зеленый свет на использование определенного типа питания.

Полезное

При выборе эффективной диеты, независимо от ее длительности, учитывайте такие нюансы, и выбирайте ту, где:

  • присутствуют доступные продукты, которые вам нравятся по вкусу,
  • легко готовить блюда (чем меньше вы проводите времени на кухне, тем меньше желание съесть что-то лишнее),
  • предлагаемые продукты не вызовут у вас аллергическую реакцию.
Полезное

Также эффективно похудеть за короткий срок поможет яичная диета. Для экспресс-похудения также подходит арбузная диета. Если вы все же не ограничены во времени и собираетесь подойти к процессу похудения основательно, тогда посмотрите белковую диету Дюкана.

Как побороть чувство голода

Чаще всего причиной «срыва» с диеты становится невозможность перебороть навязчивое чувство голода, возникающее в результате ограничения калорийности пищи и изменения пищевых привычек. Для того, чтобы снизить аппетит и избежать срывов, врачи рекомендуют препарат Цефамадар, который воздействует непосредственно на центр голода в головном мозге и снижает аппетит. Оно не содержит сибутрамин и действует мягко, без побочных действий, прекращение приема не провоцирует повышения аппетита и возврата «сброшенных» килограммов.

Комментарии

ЛИНДА Это всё, конечно, хорошо. Сбросить пару кило помогает. Но неужели при такой голодовке не появится проблем с пищеварением? Кто-то сохранил бодрость и хорошее настроение, питаясь неделю яблоками? :)) Сейчас 21 век! Не понимаю, зачем терзать себя по советам бабушек) Смотрите, вкуснейшие рецепты для похудения от известного диетолога!

Всё БЕСПЛАТНО!

а тут целая ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с видео-упражнениями!

Иришка Девочки, все мы хотим подтянуто и хорошо выглядеть. Перед тем как сесть на диету надо сначала обязательно отчистить организм от шлаков и токсинов. И организму стресс не нанесете и более эффективнее скинете лишние кг. Сама обязательно так делаю. Да этого об этом даже и не задумывалась, пока не наткнулась на сайт там и вообще много хороших диет для себя нашла.

Наденька Да, молодцы — реально самые эффективные диеты подобрали. Сама периодически на них сижу после бурных застолий и затяжных отпусков в стиле олинклюзив) Только хотела добавить кое что, о чем и сама не так давно прочла на отзывы-похудение рф — чтобы сделать диету еще эффективнее и безопаснее для здоровья кожи и волос нужно заранее перед похудением очиститься от токсинов. Совет на себе проверяла — работает отлично!

Татьяна ООО, какой же топ 5 диет без Кремлевской диеты. Да на ней же все звезды сидят. В одно время интернет кишмя-кишел красочной рекламой об этой диете. Многие подружки пробовали. Могу сказать, что некоторые скинули до 8 килограмм.

Клавдия Топ — 5 диет. Интересно, а как выбирали, какая диета наиболее эффективная, а какая нет. Лично я считаю, что у каждого свои особенности организма. Хотя сама слышала очень много про кремлевскую диету.

Полезные ссылки: