Ароматический массаж стоп: как правильно

Еще 5 тысяч лет тому назад китайские целители обнаружили удивительные свойства массажа, помогающего почти при всех недугах. Сегодня массаж является одним из наиболее распространенных методов естественного лечения. Конечно же, лучше за этим обратится к специалистам, но можно научиться делать его и самому, к примеру, своей половинке. Нужен он, прежде всего, для:

Введение

Основой китайской медицины является особое понимание человека и его отношения к окружающему миру. Долгое время культура Китая являлась для европейцев загадочной и мистической, а тех, кто использовал для лечения китайские способы, не воспринимали всерьез и считали шарлатанами и фокусниками. Но постепенно мнение менялось, и в начале XX века на Западе стали появляться первые книги о методах лечения с помощью точечного массажа, иглоукалывания и т. д.

Китайские врачеватели считали человеческое тело биоэнергетической системой, которой можно управлять с помощью особых точек и определенных методов. Считается, что человеческий организм способен к самоисцелению. Но человек не всегда умеет обращаться с целительными силами своего организма. В этом случае точечный массаж поможет восстановить действие таких сил.

Основу здоровья человека китайская медицина видит в свободной и беспрепятственной циркуляции жизненной энергии в организме. Нарушение, ослабление ее ведет к возникновению и развитию заболевания. Причин для всякого рода нарушений может быть множество: нервное перенапряжение, неправильное питание, травмы и т. д.

В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания и прижигания, с той лишь разницей, что при массаже “жизненные точки” подвергаются воздействию кончиком пальца без повреждения кожи. Всего таких точек описано более 700, но наиболее часто применяемы около 150.

– точки успокоения (с их помощью отводится избыток энергии);

– точки гармонизации (они гармонизируют энергию во всех группах органов);

– тонизирующие точки (они используются для поднятия энергетических сил организма);

– специальные точки (при некоторых заболеваниях очень важны; расположены вне энергетических каналов).

Основные массажные линии, позволяющие сделать подтяжку лица

Массажные линии лица для подтяжки – это участки, на которых отмечается самое маленькое растяжение кожных покровов. Массирование по их расположению позволяет получить отличные результаты, которые заключаются в здоровой и подтянутой коже, а также красивом внешнем виде овала лица.

Массаж лица для подтяжки проводится по линиям наименьшего растяжения (массажным линиям)

К тому же специальные массажные процедуры позволяют улучшить характеристики кожи, придают ей красивый внешний вид.

Все массажные линии на лице подразделяются на группы. Причем начинать массировать рекомендуется со строго определенной зоны.

Массажные линии подбородка для самомассажа

На подбородке массажные линии расположены от центра в стороны и в верхнюю зону. Получается, что при проведении массажа, обводится овал лица, совершаются движения по направлению в сторону ушной зоны.

Важно знать! Самомассаж лица необходимо проводить снизу, с области подбородка. К тому же, чтобы избежать появления двойного подбородка, необходимо производить похлопывающие движения в области его возникновения

Самомассаж лица необходимо начинать снизу, с области подбородка

Массажные линии щек для самомассажа

Массажные линии лица для подтяжки в области щек располагаются от уголков губ к ушной зоне, от носа к краю лица. Не стоит забывать, что они не прямые, а имеют форму дуги, расположенной снизу-вверх. При проведении самомассажа получается, что необходимо слегка приподнимать кожные покровы.

При проведении массажной процедуры после области подбородка, необходимо приступать к щекам и скулам. Движения должны быть аккуратными, не сильными, чтобы не повредить кожные покровы.

Расположение массажных линий на лице

Массажные линии носа для самомассажа

В носовой области линии для массажа располагаются снизу-вверх. Поэтому массажные движения необходимо начинать от кончика к переносице, а также от крыльев к его спинке.

Обратите внимание! Несмотря на то, что кожа на носу не склонна к растяжению, все же самостоятельный массаж лучше проводить по линиям для подтяжки снизу-вверх. Именно соблюдение рекомендаций позволит получить здоровую кожу лица, а массажные процедуры будут результативными и действенными

Массажные линии лба для самомассажа

Массажные линии на лбу находятся от центра к вискам. Поэтому разглаживающие движения стоит проводить строго в данном направлении. Также массажные линии расположены от бровей к участку роста волос строго вертикально.

Читайте также:  Диетические коктейли для похудения в домашних условиях: рецепты

Начинать самостоятельный массаж необходимо плавными разглаживающими движениями, к тому же важно, чтобы все мышцы были в спокойном и расслабленном состоянии. При проведении массажных движений, не должно быть на лбу морщинистых складок

Массажные линии глаз и век для самомассажа

Кожный покров в области век очень нежный, поэтому обрабатывать его нужно крайне аккуратно и осторожно. Не следует растягивать кожу в данной области

Во время проведения массажа она должна находиться в спокойном состоянии.

Массаж глаз и век выполняется по следующим правилам:

  • в области верхнего века линии расположены от внутреннего уголка к внешнему, при проведении массажа на данном участке, необходимо слегка постукивать кожу в этом направлении;
  • массажные движения по нижней области века предусматривают разглаживающие движения от внешнего участка к внутреннему;
  • заканчивать массаж нужно легкими постукиваниями внешнего уголка глаза.

Элементарный массаж спины для начинающих

Каждый день мышцы нашего тела «работают», находятся в постоянном напряжении. Мы даже не задумываемся, что наш образ жизни приводит к болям в спине, ногах и пояснице. Отлично помогает снять напряжение после тяжелого дня расслабляющий массаж.

Грамотно сделанный массаж позволит избавиться от стресса, приведет в тонус и даже поможет забыть о проблемах и поднять настроение. Единственным недостатком является то, что его нельзя сделать самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Освоить технику может любой желающий, в этом нет ничего сложного. Чтобы добиться нужного эффекта, иногда достаточно даже простых прикосновений. Ну а если использовать еще и специальное масло, то ваш «пациент» уйдет в нирвану и уж точно будет вам благодарен!

Предлагаем вам освоить несколько простых техник массажа спины, которые помогут сделать его приятным и эффективным. Все эти техники (полностью или частично) применяются и при массаже живота, головы и стоп. Фактически это основа для проведения самых разных видов массажа. 

Массаж спины этапы

1. Проводить массаж нужно на достаточно жесткой поверхности. Идеально конечно массажный стол, но поскольку в домашних условиях это не возможно, выберите максимально твердую кровать. Важно постелить чистую простынь, так как ваш клиент будет лежать лицом вниз.

подбираем кровать с жестким мартацем

2. Руки нужно обязательно хорошо вымыть.

вымыть руки

3. Массаж спины проводится с использование масел, чтобы ваши руки мягко скользили по спине. Налейте немного масла на ладони и разотрите его чуть-чуть, так чтобы ваши руки согрелись и ваше последующее прикосновение к спине клиента было теплым.

используем массажное масло

4. Начните с легкого поверхностного массажа. Двигаться нужно от поясницы к плечам и обратно, при этом движения к плечам следует делать более интенсивными, но на этом этапе все же мягкими. Движения проводятся всей ладонью (поглаживание).

поглаживания от поясницы

5. Теперь давление можно слегка усилить, проводя мягко ребром ладоней вдоль позвоночника и усилия когда вы производите разглаживание в области плечей полной развернутой ладонью.

6. Переместите ваши руки на бока клиента и проводите мягкие слегка захватывающие движения (снизу — вверх).

массируем бока спины

7. Плавными движениями начинаем разминать плечи, проводя круговые движения руками. Не не переусердствуйте, следите за тем, чтобы не причинить боль.

начинаем разминать плечи

8. Можно перейти к более интенсивному массажу. Двигайтесь вверх, захватывая кончиками пальцев небольшие складочки кожи. Помассируйте сначала левую, потом правую части спины, не трогая позвоночник. Продвигаемся снизу вверх к плечам, которые массируем чуть сильнее.

массируем захватывающими движениями

9. Плечи можно отдельно дополнительно помассировать, так как это место часто очень сильно «страдает» от сидячего образа жизни. Просто увеличиваем время массажа на этом участке. Очень хорошо здесь применить элементы точечного массажа, слегка надавливая на отдельные точки в этой области.

Важно следить, чтобы у клиента не было боли!!! Особенно в области шеи!!!

10. Проводим более сильные массажные движения спины. Слегка надавливая, можно промассировать кулаками в верхней части спины на небольшом расстоянии от позвоночника. Не старайтесь раздавить пациента, прислушивайтесь к нему и следите за его реакцией!!!

11. Завершить массаж можно так же очень легким похлопываем или сенсорно «пройтись» по всей спине (снизу вверх) кончиками пальцев. Это успокоит кожу.

Видео-урок массажа спины

Очень доступно и грамотно показан классический массаж спины, с комментариями про технику выполнения конкретного этапа.

Детский играющий массаж

Дети очень любят этот массаж, так как это не только приятная для них процедура, но и смешное общение с мамой или папой.

  • «Рельсы рельсы» — правой рукой, а затем левой  проводите по спине снизу вверх, рисуя 2 линии
  • «шпалы шпалы» — рукой рисуете поперечные линии
  • «ехал поезд запоздалый» — кулачком очень мягко имитируете движение поезда (снизу вверх)
  • «и рассыпал зерно» — ладошками рук проводите поглаживающие движения по всей спине
  •  «пришли куры поклевали, поклевали и ушли» — легкое «клевание» спины подушечками пальцев в хаотическом порядке.
  • «пришли гуси пощипали, пощипали и ушли» — легкие пощипывания спины.
  • «пришли слоны потоптали, потоптали и ушли — надавливание кулачками на спину.
  • «и в конце пришла лисичка и все хвостиком размела» — нужно погладить спину руками.
Читайте также:  Уход за волосами

Поделиться «Массаж спины: как делать просто и правильно»

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • VKontakte

/ Массаж / комментариев 7

Техника выполнения точечного массажа

  • Руки перед массажем должны быть часто вымытыми. Теплыми, с хорошо остриженными ногтями.
  • Массаж «волшебных точек» надо делать ежедневно 3 раза в день по 3 секунды вращательными движениями. совершать вращательные (как бы ввинчивая шуруп) движения – 9 раз влево, и 9 раз вправо – и переходите к следующей зоне. Можно начать считать «раз и два, раз и два»- это именно тот диапазон, в котором работает наша вегетативная нервная система.
  • Точки массировать последовательно, от точки 1 до точки 9.
  • Симметричные зоны 3 и 4 массируйте одновременно двумя руками.

  • Массировать биологически активные зоны нужно подушечками большого, указательного или среднего пальца.
  • Массаж не должен быть грубым и резким, не должен оставлять синяков. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия.
  • Если вы обнаружили у себя или ребенка болезненную зону, то ее надо массировать через каждые 40 минут в том же режиме до восстановления нормальной чувствительности.
  • Если кожа в области массируемой зоны изменена (нагноения, ссадины, кровоподтеки), то массаж выполнять противопоказано.
  • Не следует проводить массаж сразу после приема пищи.

Точка 1

Расположена в центре грудины, на уровне прикрепления 4-го со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.

Точка 2

Расположена в центре яремной вырезки грудины. Регулирует иммунные функции организма. Повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Точка 3

Располагается симметрично на уровне верхнего края щитовидного хряща, у переднего края мышцы. Контролирует химический состав крови и слизистую оболочек гортани.

Точка 4

Расположена симметрично, сзади от уха, на границе волосистой части головы, в центре затылочной впадины. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз не вращательными, а только поступательными, надавливающими или вибрирующими движениями. Зона шеи связана с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища Массаж этой точки нормализует работу вестибулярного аппарата.

Точка 5

Расположена в области 7 шейного и 1 грудного позвонка. Работа с ней дает разнообразные положительные эффекты, в том числе улучшение общего кровообращения, снижение раздражительности и чувствительности к аллергическим агентам. Массировать также, как точку 4.

Точка 6

Расположена симметрично между носогубной складкой в середине крыла носа. Улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Нос очищается, насморк проходит.

Точка 7

Расположена симметрично у внутреннего края надбровной дуги. Улучшается кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.Точка 8 Расположена симметрично в углублении спереди козелка уха. Массаж воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.

Точка 9

Симметричная, между большим и указательным пальцами, на конце кожной складки при отведении большого пальца. Массаж этой точки дает многосторонний эффект; снимаются отеки, нормализуются многие функции организма.Руки человека связаны со всеми органами. При массаже этой точки нормализуются многие функции организма.Благодаря своей простоте и доступности детский точечный массаж становится все более популярным. В данной статье приведены примеры «волшебных точек», которые апробированы, доказали свою эффективность и доступность при широком внедрении в повседневную практику многими людьми.Как профилактическое средство массаж биологически активных зон можно проводить длительно, особенно осенью и зимой. Необходимо помнить, что высокую сопротивляемость организма поддерживает только регулярный массаж.Может это покажется удивительным, но массаж «волшебных точек» очень благотворно влияет на работу мозга, повышая тем самым мыслительную активность и качество усвоения новой информации, что очень важно в детском возрасте.С уважением, Ольга Наумова

Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!

Выбор масла

Чтобы получить желаемый результат, необходимо не только помнить технику массажа, но и правильно выбрать масло:

  • Масло кокоса является отличным питательным средством, которое смягчает и увлажняет кожу. Отлично подходит для лица и волосяной части головы.
  • Кунжутное используется в качестве основы для многих массажных смесей, так как несет в себе большое количество жизненной энергии.
  • Оливковое хорошо использовать в холодную пору. Оно отлично разогревает и делает кожу более восприимчивой к солнечным лучам, которых не хватает в осенне-зимний период. К тому же, оно оказывает оздоравливающий эффект и показано даже детям.
  • Сандаловое является прекрасным антисептиком, помогает бороться с простудными заболеваниями и повышает защитные силы организма.
  • Для области ягодиц, бедер и живота отлично подойдет масло зародышей пшеницы. Оно эффективно борется с целлюлитными отложениями, устраняя «апельсиновую корку», а также восстанавливает обветренные участки кожи зимой.
  • Масло виноградных косточек рекомендовано для склонной к сыпи и прыщам коже. Оно мягко очищает и одновременно увлажняет.

Аюрведический массаж – прекрасный способ расслабиться, получить заряд жизненных сил и энергии. Сделать его своими руками не составит труда, а полученный эффект обязательно вас порадует.

Когда мы НЕ делаем массаж стоп:

  • При повышенной температуре
  • При острых заболеваниях, инфекциях
  • При наличии новообразований
  • При нарушении кожных покровов стоп
  • При воспалении нервов
  • При расстройстве ЖКТ
  • При варикозе и тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы

Рекомендованные рецепты

Массажный крем для тела Массажное масло с розойТающий бальзам для массажа ступнейМассажная плитка расслабляющая

Читайте также:  Белковая диета для похудения: меню на 2 недели

Дата публикации: 2018-10-10 12:52:05

Вопросы, комментарии и отзывыДобавить сообщение

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.

Оксана Т.15 октября 2018 в 21:58 (ID-16827) Большое спасибо, полезный материал! Анна А. (Aromashka team)16 октября 2018 в 8:59 (ID-16829) Оксана, здравствуйте! Вам спасибо за интерес!

Особенности процедуры

Омолаживающая процедура направлена на стимуляцию кровообращения и клеточное питание, благодаря чему клетки получают необходимое количество кислорода. Процессы метаболизма в тканях ускоряются, и отшелушивание омертвевших клеток происходит гораздо быстрее.

Во время акупунктурного массажа лица выведение углекислого газа происходит интенсивнее, что способствует омоложению. Снижение уровня гликоля улучшает тонус кожи и делает ее более стойкой к вызовам внешней среды.

Расположение точек на лице

Надавливания проводятся большими, средними и указательными пальцами. Парные точки следует активизировать одновременно.

Самые известные точки включают:

  1. Чтобы получить выразительные и подтянутые скулы, а также придать коже здоровый тон, необходимо поставить 3 пальца по диагонали от ноздрей к вискам. Нужная точка будет находиться под указательными пальцами.
  2. Подтянуть нижний овал лица и носогубные складки: указательный и безымянный пальцы расположить в начале носогубного треугольника, а средний — в ямке под носом.
  3. Снять отечность, припухлость и мешки под глазами можно, если слегка надавить на точки у внутреннего и внешнего уголка глаза.
  4. Красивый тон лица и четкий овал достигается при регулярном массировании точки под нижней губой.

Точки, омолаживающие для массажа омоложения лица требуют деликатного обращения. Процедура не станет более эффективной, если травмировать ткани сильным надавливанием.

Подготовка к выполнению

Перед началом процедуры следует тщательно вымыть руки и лицо. Для этого можно использовать тоники, лосьоны или другие косметические очищающие средства.

Восточные косметологи также делают паровые ванночки или теплые компрессы для разогрева кожи. После этого, кожа протирается специальным раствором из вина и воды (3 к 1).

Для лучшего эффекта следует также позаботиться об эмоциональном состоянии. Для этого можно принять расслабляющую ванну, включить любимую музыку или зажечь свечи.

Техника выполнения

Оказывая правильное воздействие на массажные точки лица для омоложения, женщины добиваются необходимого результата. При проведении массажа необходимо учесть:

  • надавливания осуществляются перпендикулярно коже лица;
  • время давления на каждый участок может длиться от 3 до 7 секунд;
  • длительность массажа не должна превышать 15-17 минут.

Противопоказания

Массаж активных точек оказывается под запретом при многих заболеваниях/состояниях:

  • острая форма любой болезни (воспалительные, инфекционные и прочие процессы);
  • чрезмерная нервная возбудимость;
  • онкология;
  • нарушения функций внутренних органов и систем, особенно сердца и сосудов;
  • беременность.

И ещё важные моменты. В области воздействия есть родинки, прыщи, гнойники, незажившие царапины/ссадины? От массажа такой зоны придётся воздержаться. Между приёмом пищи и воздействием на активные точки должно пройти не меньше часа. Завершающий важный момент – алкогольное опьянение налагает категорический запрет на проведение любого массажа.

Регулярный и добросовестный массаж принесёт не только потерю веса. Приятным бонусом станет улучшение общего состояния, самочувствия и эмоционального фона.

Точки стройности и молодости на ушах

Восточные целители считают уши одной из важных зон на теле человека, ведь на них расположены точки, надавливая на которые, можно воздействовать абсолютно на все внутренние органы. Всего на ушных раковинах насчитывается около 170 биологически активных зон, но чтобы сбросить лишние килограммы не обязательно запоминать их все, можно воздействовать только на 4 из них:

  • Эндокринная – находится у основания мочки уха, снижает аппетит, улучшает работу щитовидной железы. Во время выдоха нажмите на нее до появления ощущения приятной болезненности, с выдохом воздуха ослабьте хватку. Сделайте 30 нажатий.
  • Гипоталамус – расположена за выступающей частью уха напротив козелка. При ежедневном двухминутном массировании точки, можно избавиться от раздражительности, плохого настроения, избавиться от бессонницы.
  • Желудок – нащупайте чуть выше мочки уха бороздку. Помассируйте эту точку, чтобы избавиться от запоров, улучшить работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника.
  • Аппетит – расположена по центру козелка. Стимулируйте эту зону за 2-3 минуты до еды. Это поможет уменьшить аппетит, но при этом не ощущать голода после трапезы.

Суть методики

Процесс старения заметнее всего отражается на коже лица, и женщина с годами вынуждена искать все более действенные методы и способы восстановления ее упругости, здорового тона. Точечный массаж — действенное средство в борьбе со старением, морщинками, отеками. Кроме того, он способен улучшить общее состояние здоровья.

Смысл методики в воздействии на определенные точки по четкой системе.

Существуют несколько техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую для себя. Точечный массаж отличается от традиционного тем, что эффект достигается не с помощью разогрева и интенсивного воздействия на обширную поверхность кожи, а путем стимулирования определенных точек без излишнего применения силы.