Ананас для похудения – Эффект, который приходит сразу

В последнее время женщинами разных возрастов активно обсуждается похудение на ананасовой настойке. Данная статья включает рецепт и правила применения этого средства, а также рассматривает вопрос его эффективности.

Похудение со сладким плодом

Что входит в состав ананаса? Это витамины (А, группы В, С, РР), ферменты, органические кислоты, вода, йод, калий, цинк, медь, магний, марганец, кальций, железо, пищевые волокна, углеводы, азотистые вещества, зола. При этом ананас содержит 49 ккал на 100 г, что, конечно, является плюсом для худеющих.

Ананас улучшает пищеварение, снижает давление, помогает при лечении пневмонии, артрита, ангины, синусита, пиелонефрита, бронхита, предупреждает развитие атеросклероза. Фрукт снижает риск развития инсульта и инфаркта, тромбоза сосудов, болезней нервной системы, оказывает противоотечное действие, полезен при поджелудочной недостаточности, помогает быстрее заживлять раны, является профилактическим средством от рака.

Что касается похудения, помимо малой калорийности, ананас избавляет от чувства голода и убирает чрезмерный аппетит. А самым главным свойством этого плода является способность быстро расщеплять белки. Дело в том, что в ананасе содержатся разные ферменты, в том числе, бромелайн, который обладает высокой активностью. Этот фермент и способствует быстрому расщеплению. Поэтому ананас полезно употреблять после мясных сытных блюд. Итак, ананас не сжигает жиры, зато он помогает ускорять обмен веществ, а это, естественно, ведет к скорейшему похудению.

Как правильно есть фрукт, чтобы стать стройнее? Небольшой ломтик ананаса надо съедать натощак за 15 минут до еды. При этом обязательно есть середину плода, так как именно там содержится полезный фермент ― бромелайн.

Однако ананас не рекомендован при болезнях кишечника и желудка, беременным женщинам (есть риск выкидыша). А также не стоит есть слишком большое количество в течение суток, так как могут воспалиться слизистые рта, пищеварительного тракта, возможно повреждение эмали зубов. И в целом, после употребления ананаса следует прополоскать рот чистой водой, чтобы избежать проблем с зубами.

Настойка на ананасе как средство для похудения

Рецепт ананасовой настойки

Компоненты:

  • свежий ананас – 1 крупный плод;
  • качественная водка – половина литра.

Чтобы подготовить спелый ананас к настаиванию на водке, нужно его промыть, почистить щеткой снаружи, удалить нижнюю и верхнюю часть. Остается основная часть, ее нужно вместе с кожицей измельчить. Это удобно делать посредством мясорубки или блендера. Ананасовое пюре необходимо соединить с водкой, плотно закрыть в стеклянной таре и минимум неделю выдержать в нижнем отсеке холодильника, где обычно хранятся овощи. Отдельные источники рекомендуют настаивать средство 2 недели.

Правила потребления ананасовой настойки

Принимая ананасово-спиртовую настойку, нужно соблюдать умеренность, обычно ее пьют как лекарство. Оптимально принимать по большой ложке, выдерживая 20-минутную паузу до трапезы. В день получится около 5 приемов. Дополнительная порция, также 1 большая ложка, принимается в вечернее время, за час до отхода ко сну. Важным правилом для всех желающих похудеть является соблюдение общепринятых рамок здорового питания, упор на диетические продукты и полный отказ от вредных продуктов. Преображение фигуры немыслимо без адекватных спортивных нагрузок, поэтому к ананасовой диете потребуется добавить подходящий вид физической активности. В лучшем случае за неделю будет потеряно около 3 килограммов лишней жировой массы. Заготовленную настойку можно принимать месяц. Если повезет, то похудение на ананасовой настойке составит снижение веса на 10 килограммов.

Ананасовая настойка: доступное безопасное средство для стройности фигуры

Рецепты из ананаса для похудения

Достаточно порции ананасового сока в день, чтобы получить тот самый слабительный эффект от этого продукта. Лучше всего выпивать сок спустя 3 часов после еды или до еды, чтобы он полностью усвоился, а пища не бродила в желудке. Более того, лучшим вариантом будет делать свежий ананасовый сок или смузи, так как в нем сохраняется бромелайн.

Что касается покупных соков, то, разумеется, концентрация бромелайна в них может быть намного меньше, а вот простых сахаров добавляется очень много (в виде сахарного сиропа). Если речь идёт о пакетированных соках, то оптимальным вариантом будет покупка продукции с маркировкой «восстановленный» или «сок прямого отжима».

Читайте также:  Витамин e, токоферол: в капсулах, инструкция по применению

«Нектары», «Сокосодержащие напитки» и «Морсы» — уже не являются соками и могут содержать только от 15 до 50% фруктовой части. Остальная доля может быть представлена, как натуральными компонентами (подсластителями, мёдом, сахаром), так вредной химией.

Экстракт ананаса для похудения

Это популярная биологическая добавка, которую можно приобрести как в специализированных магазинах, так и в привычных аптеках. Результаты употребления никогда не были волшебными, ведь таблетки не могут делать чудес.

Кому-то помогает начать работу над собой, которая может привести к хорошему и быстрому похудению. Для кото-то является временной панацеей. Производителям, конечно, выгодно продавать все больше добавок. Нельзя сказать, что они обманывают покупателей, просто не говорят всей правды.

Чтобы добиться хорошего эффекта похудения, необходимо не только улучшать пищеварение, но подходить к проблеме комплексно. Стоит полностью пересмотреть питание, добавить активность и стремиться не к похудению, а к обретению здорового веса.

Ананас с водкой для похудения

На волне популярности ананасовых диет, изобретательные худеющие решили сделать долгоиграющий продукт – настойку на основе ананаса

Готовится следующим образом:

Ананас измельчают в блендере или пропускают через мясорубку, причём вместе с кожицей и твёрдой сердцевиной. Затем заливают водкой из расчёта пол-литра на один ананас и оставляют на 7-14 дней настаиваться в прохладное, тёмное место.

Настойку нужно употреблять каждый день по столовой ложке до еды. Такая терапия может длиться не более одного месяца. По отзывам, она выводит лишнюю жидкость из организма, а содержащийся бромелайн ускоряет пищеварение.

Принципы правильного питания

Если рассматривать похудение как проблему, то в 100 случаях из 100 её появление спровоцировано определённой причиной. Зачастую лишний вес имеет несколько причин – это незнание правил питания, нарушения в работе организма и возникшие из-за этого заболевания, иногда и психологические (зависимость от еды).

Все это приводит к тому, что у человека нарушается инстинктивный подход к питанию. А если ещё его рацион формируется из нездоровой еды и это становится привычкой, то считайте, что естественная система нарушается, привычная еда кажется не такой вкусной, обостряется ощущение голода, увеличивается аппетит, хочется употреблять все больше.

Именно поэтому важно не стремиться к похудению, а стремиться к обретению здорового веса, путём употребления еды и грамотного сжигания калорий. Ведь, отказывая себе в пище, вы теряете не только жир, организм вынуждено избавляется от ценной мышечной ткани, а из мышц состоит наше сердце, сосуды и все другие жизненно важные органы.

Чтобы сформировать диету для похудения необходимо учитывать, что нам для нормальной работы необходимы и белки, и жиры, и углеводы, и витамины с микроэлементами каждый день. Наше тело можно сравнить с механизмом, который нормально работает, только при наличии в нем этих компонентов.

Ананас в системе правильного диетического питания

Ананас отлично вписывается в систему правильного питания. Это вкусный тропический фрукт, который можно включать в рацион каждый день. Наилучшим вариантом будет употреблять его утром, вместе с другими фруктами, делать фруктовые салаты, желе, свежевыжатые соки, джемы.

Отличным вариантом будет употреблять ананас вместе с другими продуктами, например, с кисломолочными (творогом, йогуртом). Необычными и очень вкусными получаются запечённые мясные блюда с ананасом, которые благодаря ему хорошо усваиваются.

В какое время лучше есть ананасы? Употреблять их лучше между основными приёмами пищи, до еды, либо спустя не меньше 3 часов после еды. Полезнее всего есть свежие плоды, так как в них содержатся витамины и тот самый бромелайн. Консервированный ананас, пастеризованные соки, нектары – сохраняют вкус фрукта, но не так полезны.

В 100 г ананаса содержится 11.8 углеводов, 0.3 белка и 0.1 жиров. Это можно считать классическим набором для низкоуглеводного фрукта, поэтому рекомендуется включать ананас в ежедневный рацион, даже диетический.

Поделиться:

Похожие записи: Фрукты для похудения Фитнес-коктейль для похудения — рецепты в блендере Секреты правильного питания при похудении Упражнения для похудения на каждый день Диета для похудения живота Правила похудения

Белковые блинчики

В глубокой миске замесить тесто из следующих ингредиентов:

  • четверть стакана хлопьев овсянки;
  • четверть стакана творога;
  • пол ложки протеинового порошка;
  • З яичных белка.

Тщательно перемешав продукты так, чтобы не оставалось комочков, порционно выливать тесто на раскаленную сковороду. Запекать блин с каждой стороны до образования коричневатой корочки. Жарить блинчики желательно в антипригарной посуде, чтобы не добавлять масла. Употреблять можно с ореховым урбечем.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Ананасовый коктейль

Вы не любите монодиеты? Не хотите ограничивать себя в питании? Тогда попробуйте ананасовый коктейль. Готовится он очень просто.

Срежьте у ананаса верх и низ. Прямо с кожурой измельчите его на мясорубке и залейте 0,5 л водки. Хорошо закупорьте емкость и поместите ее в холодильник на 7 дней. Когда настойка будет готова, перед едой выпивайте по 1 ст. ложке, а еще раз – перед сном.

При кажущейся простоте такой диеты ее выдерживают далеко не все. А если вам утром – за руль? Но те, кто сумел выдержать, уверяют, что за месяц можно убрать от 2 до 10 кг лишнего веса. Но алкоголь – это тоже калории, причем они усваиваются организмом очень легко.

Можно, конечно, использовать ананас для похудения, сочетая его с другими продуктами. Но надо тщательно продумывать их совместимость.

В нашу страну ананасы поступают в недозрелом виде, так как спелые транспортировать весьма проблематично. А в незрелых плодах кислоты много и они прекрасно сочетаются с творогом, кефиром, сыром, сладостями, фруктами.

Итак, ананас для похудения тоже вполне подойдет, но перед тем, как начать применять такую диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Главная страница

Выход из диеты

Для удержания результатов, полученных на любом из приведенных выше вариантов ананасовой диеты, крайне важно обеспечить правильный переход на привычное питание. Главный принцип при этом − постепенное повышение калорийности рациона при постоянном контроле собственного веса. Как только этот показатель начнет увеличиваться, надо снизить энергетическую ценность меню или устроить разгрузочный день на ананасах. Также нужно продолжать ежедневно употреблять эти плоды на десерт или выпивать 1–2 стакана натурального сока из них.

Кроме того, надо перейти на правильное питание с преобладанием растительной пищи, придерживаться системы дробного приема пищи, избегать обильных застолий и поздних ужинов, не злоупотреблять высококалорийными блюдами. Предпочтительнее питаться продуктами без термической обработки − в них присутствует максимальное количество полезных веществ.

Повторять ананасовую диету для похудения следует не чаще одного раза в месяц, а однодневную разгрузку рекомендуется проводить каждую неделю. Такой подход поможет предупредить набор веса и обеспечит своевременное очищение кишечника от шлаков.

Рецепт приготовления настойки с ананасом и водкой для похудения

Настойка из ананаса и водки поможет девушке стать стройной и здоровой. Приготовить народный напиток легко. Перед приготовлением отвара для похудения необходимо выбрать ингредиент.

Купить продукт без нитратов можно при помощи портативного нитратомера либо полагайтесь на интуицию. Спелость плода зависит от веса: чем тяжелее ананас, тем больше шансов, что он окажется спелым. Разница большого и маленького сортов фрукта не важна, доля съедобной мякоти в них равна. Обратите внимание на целостность и плотность плода и проходите мимо продукта, имеющего мягкие участки, темные «глазки», забродивший кисловатый аромат.

Переходя к приготовлению отвара или настойки с ананасом и водкой для похудения, нужен спелый фрукт. От этого зависит вкус, качество, полезность средства.

Классический рецепт
Ингредиенты: Рецепт:
  • 1 л водки;
  • 2 ананаса среднего размера.
Сохраняя кожуру, избавьтесь от плодоножки, в ней отсутствуют полезные элементы, срежьте верхушку с листьями. Тщательно вымойте плод, обратите внимание на чешуйки. Очистите от грязи и пыли. Для удобства порежьте фрукт на куски, забросьте в блендер/мясорубку и перебейте/перекрутите. Для приготовления настойки для похудения залейте кашицу водкой, плотно закройте емкость и поместите в холодильник для настаивания на 7 дней. В этот момент происходит реакция компонентов. Спустя время, процедите жидкость. Жиросжигающее снадобье готово и допускается употреблять ананасовую настойку каждый день после еды по 1 ст.л. В среднем результат составит 10-12 сброшенных килограмм за 1 месяц.
А любительницы экспериментов, могут побаловать себя коктейлем для похудения с добавлением молока и сиропа из кокоса.
Ингредиенты: Рецепт:
  • 1 стакан сока ананаса;
  • 100 мл водки;
  • 2 ст.л. сиропа кокоса;
  • 2/3 стакан молока;
  • шейкер.
Приготовьте шейкер. Залейте внутрь ингредиенты, плотно закройте, тщательно перемешайте на протяжении пары минут. Коктейль-настойка для похудения готов! Осталось симпатично презентовать. По желанию добавить пару кубиков льда, наслаждаясь пить.
Ликер на основе настойки для похудения
Ингредиенты: Рецепт:
  • 400 г ананаса;
  • 1 л водки;
  • 300 г сахара.
На основе первого примера настойки ликер готовится при добавлении сахара. Повторяем первый процесс приготовления и постепенно растворяем в смеси сахар до исчезновения. Напиток получается сладкий, хмельной.
Читайте также:  Меню годовалого малыша на каждый день недели с рецептами

Настойка из ананаса с добавлением любимых сиропов, соков для похудения сделает процесс сжигания жиров приятней. Благодаря добавленному сиропу в коктейль, алкоголь будет еле ощутим.

Ананасовая настойка

Это средство позволяет улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Уменьшить объем талии и бедер помогут низкокалорийная диета, ананас и настойка, сделанная на его основе. Прием добавок необходимо сочетать с регулярными занятиями спортом и специальными обертываниями.

Ананасовая настойка.

Рецепт приготовления

Рецепт приготовления настойки прост. Для начала необходимо очистить 1 спелый и сочный фрукт от кожуры. Фруктовую мякоть следует нарезать небольшими кубиками и поместить в банку, залив 500 мл спирта или водки.

Закрытую банку следует хранить в теплом и темном месте в течение 2-3 недель. Настойку можно процедить через сито или марлю. Мякоть фрукта необходимо измельчить блендером и тщательно отжать. Образовавшийся сок также следует процедить через марлю и добавить в готовую настойку.

Видео: тайский способ очищения ананаса

На видео ниже показан метод очищения фрукта, используемый тайцами. Он позволяет быстро избавиться от кожуры и приготовить сжигатель калорий.

Правила употребления и хранения

Настойка принимается 2 раза в день за полчаса до еды. Рекомендуемый объем дозы лекарства – 1 ч. л. Для лечения ожирения проводится курс продолжительностью 2 месяца, после него делается перерыв такой же длительности.

Держать настойку следует в бутылке из темного стекла в холодильнике или любом темном месте. Настойка улучшает работу пищеварительной системы. Ее можно принимать всегда после употребления жирной и высококалорийной пищи. В результате исчезает тяжесть в желудке, ускоряется метаболизм.

Витаминный смузи

Ананасовый смузи утоляет чувство голода на несколько часов, снабжает организм витаминами и помогает похудеть

  • 50 г мякоти свежего ананаса;
  • 50 г салатных листьев;
  • 50 мл зелёного чая;
  • 1 ч. л. лимонного сока.

Взбить в блендере, пить в первой половине дня. Такой напиток улучшает работу желудочно-кишечного тракта и заряжает энергией.

Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории
160 1,01 0,20 6,96 32,00БАДы и чай с ананасом

Полезные свойства ананаса для похудения часто используются в маркетинговых целях: периодически в интернете и магазинах появляются различные продукты, обещающие стройную фигуру вообще без усилий. Это могут быть капсулы с «экстрактом ананаса», таблетки, чай. Применять эти средства в качестве основного средства для похудения бесполезно, а иногда даже вредно, т. к. большинство из них негативно влияют на работу печени, почек и желчного пузыря, а эффект похудения достигается лишь за счёт мочегонных добавок. Как заваривать и пить фиточай Ананас для похудения?

Фиточай Ананас для похудения продается в виде стандартных пакетиков, в каждом из которых по 3 г сбора. Каждый необходимо заваривать в небольшом количестве кипяченой воды и настаивать в течение 5–10 минут. Производитель рекомендует пить такой напиток по одной чашке два раза в день. Учитывая большую концентрацию различных слабительных средств, столь частый прием принесет вред организму, тем более, на упаковке указано, что курс длится не менее трех недель, а до следующего – нужно делать промежуток в две недели.

О противопоказаниях в деталях

Прежде чем вы решитесь на такой эксперимент, проконсультируйтесь с доктором, пройдите обследование. Чтобы снизить вес и закрепить результат, нужно худеть правильно, уменьшить количество потребляемых калорий, отказаться от вредных продуктов, а также заниматься спортом. Именно такой комплекс действий поможет вам стать обладательницей точеной и подтянутой фигуры. Путь к похудению тернистый и долгий.

Употребление ананасовой настойки с целью похудения далеко не безопасно. Существует ряд противопоказаний. Так, от такого способа снижения массы тела нужно отказаться при наличии следующих недугов и патологических состояний:

  • патологий пищеварительного тракта;
  • кишечной непроходимости;
  • нервных расстройств;
  • заболеваний мочевыделительной и половой системы;
  • печеночных и почечных патологий;
  • онкологических недугов;
  • эндокринных нарушений.

Внимание! Беременность и лактационный период – прямые противопоказания к употреблению такой настойки.

При таком экспериментальном похудении могут проявляться побочные эффекты, например, тошнота, рвотный рефлекс, головные боли, слабость и головокружение. При появлении похожей симптоматики от употребления спиртовой ананасовой настойки нужно отказаться и посетить врача.